האשימו את חילופי העונות או את המזגן הקנאי מדי במשרד שלכם - כך או כך, איכשהו מצאתם את עצמכם סובלים מהצטננות. אמנם אין תיקון אינסטה אמיתי, אבל התרופות הביתיות ותיקוני אורח החיים האלה עשויים להקל על ההרחה והתסמינים שלך.
שתה בחוכמה
כאשר המערכת שלך נפגעת עם הצטננות, חשוב במיוחד לשמור על לחות, אומר ד"ר רוברט הויזנגה, פרופסור חבר לרפואה קלינית ב-UCLA. "לא משנה מה צריכת המים הרגילה שלך, תכפיל את זה." ומה אתה לא המשקה חשוב לא פחות ממה שאתה עושה: "הימנע מאלכוהול, מכיוון שהוא מעמיס על המערכת החיסונית שכבר חלשה", הוא אומר.
תקפוץ גלולה
תרופה מלאה להצטננות היא לא, אבל, "כמה מחקרים מצביעים על אבץ, אם נלקח בתוך 24 שעות מהיום הופעת התסמינים, מפחיתה את משך וחומרת תסמיני הצטננות אצל אנשים בריאים אחרת", אומר ד"ר. הויזנגה. השיטה הקלה ביותר לבליעת המינרל? קפצו לכסנית אבץ - זמינה ברוב בתי המרקחת - בכל פעם שאתה תופס את עצמך מרחרח.
עיפרון בתנומה
בשלבים המוקדמים של הצטננות, עוד שעה או שעתיים של שינה יכולה לעשות פלאים, אומר ד"ר הויזנגה. מנוחה מעניקה לגוף שלך - והכי חשוב, למערכת החיסונית שלך - את ההזדמנות להיטען מחדש, ועוזרת לך לעקוף את התסמינים אל המדרכה.
נקי בקיטור
אתה יודע איך אדים של הפנים שלך משחררים את הרחב מהנקבוביות שלך? אותו עיקרון חל על החומר המפחיד שסותם את מעברי האף. חווינו הקלה רצינית לאחר מקלחת חמה - רק הקפידו להחזיק קופסת טישו מוכנה.