ריינספורד שטאופר הוא סופר ומחבר של גיל רגיל: למצוא את דרכך בעולם שמצפה יוצאי דופן, זמין כעת.
אזהרת תוכן: להלן תיאורים של הרגלי אכילה לא תקיניםומשקל נמוך.
בפעם הראשונה בהיתי במראה ערפילית בחדר האמבטיה לאחר מקלחת וספרתי את העצמות בחזה, זה לא היה בגלל שרציתי להיות מושלמת. הייתי נער, מבוגר מתעורר שאבד ותלה את הערך העצמי שלה עד כמה בגד גוף שלה נתלה ממנה; צעיר, שרק כמה שנים לאחר מכן יבין שהיא תצטרך לנתק את תחושת הדינות שלה מחלומותיה להיות רקדנית ולהפוך למישהו אחר במקום זאת.
הגוף שלי היה כלי לשליטה שלי - המחשה שאני במעקב, שהייתי עושה משהו, ואולי באופן הכי מגעיל שהייתי עושה משהו נכון. ככל שאכלתי פחות, כך הפכתי להיות יותר: הפכתי למישהו שרודף אחרי חלום, למישהו שעומד באידיאלים של הדבר שהם רודפים אחריו. במשך זמן מה, בלט היה אמת המידה שלי לדיוק. תחושת העצמי המטלטלת שלי עלתה ונפלה עם מה שקרה באולפן, איך הסתכלתי במראה. זו הייתה תחושה ריקה, שמעולם לא הרגשתי מספיק - שאם רק הייתי יכול להגיע "לשם", הייתי מרגיש שבע, ובסיומה, ממלא את עצמי.
אבל ככל שגדלתי, והחלומות השתנו, השאיפה להיות "מספיק" נשארה. זה היה שם בכל פעם שרציתי להתקבל, שיאהבו אותי; בכל פעם שצילמתי לא רציתי שמישהו יתחנן שאקח בר רועש, וההיסטוריה המשפחתית שלי של אלכוהוליזם צועדת במוחי; בכל פעם שהסכמתי לעבוד שעות נוספות ללא תשלום, מבועתת להחליף אותי במישהו שיגיד כן בלי להסס; בכל פעם דילגתי על מפגש חברתי ותהיתי אם אינני חברתי מספיק; בכל פעם קיבלתי ציון גרוע ותהיתי אם באמת ניסיתי מספיק. הרהרתי כל הזמן אם אי פעם אהיה מספיק יפה, מספיק חכם, מספיק חזק, מספיק מורכב, מספיק ביחד,
בינתיים הקפיטליזם אוהב פרפקציוניזם; הוא אוהב את ההרגשה החושית-שקטה הזו אתה הם היחידים שעומדים מאחורי, שנכשלים, שפחות מ. כי מה התגובה הטבעית? כדי לעבוד קשה יותר. כדי לעשות יותר. לרדוף אחרי 'מספיק'.
כאשר ראיינתי מומחים ועשרים ומשהו לספר שלי, גיל רגיל, הסבך בין פרפקציוניזם לבין כרוני של חוסר מספיקות הרגיש כה ארוג היטב, כאילו שלנו אני ממוצע, רגיל ופשוט בסדר היה מרופט כמו סווטשירטים בני העשור בחלק האחורי של ארונות.
רחוק מהפנטזיות הנבחרות של עצמיות מושלמת, שמעתי את רצונם של אנשים להיות "מושלמים", אך לא בדרך שבה אנו רגילים לראות זאת- גופים והרפתקאות וחיים ללא דופי באינסטגרם, אף פעם לא עושים טעות או כישלון, או שהם איכשהו מיוחדים מכולם אַחֵר. במקום זאת, שוב ושוב שמעתי הדים של התחושה שהגדירה את בגרותי הצעירה אך מעולם לא ידעתי כיצד לבטא: מתי אהיה מספיק טוב? של מי הסטנדרטים שאני בכלל מנסה לעמוד?
הניסיון לעמוד בסטנדרטים האלה סדק אותי לשניים.
אשראי: באדיבות
אמות המידה של השלמות - אותם סממנים שבאמצעותם אנו יכולים למדוד אם די לנו - הן חתרניות וגלויות כאחד. יש לנו אידיאלים של יופי שבמרכזן ההיסטורי מתמקדים באנשים לבנים, צעירים, רזים ובעלי כושר גופני ו"סטנדרטים בריאותיים "החופפים עמם בצורה כה עמוקה. המסר הוא זה יש רק סוג אחד של גוף "טוב" - מסרים רעילים שאנו יודעים שהם פארסה. יש תיאורים של חברות מושלמות ונשים מושלמות ו אמהות מושלמות, מעולם לא רעש, תמיד ללא מאמץ, ומוכן בלי סוף להיות "מוכן לכל דבר" בזמן שעושה הכל.
קשורים: טס הולידיי מוכיחה שאנורקסיה לא תמיד נראית אותו דבר
לא משנה מה זהותך, יש ארכיטיפ של מה שאתה צריך להיות, מאויר בסטנדרטים חברתיים המושרשים גם בעליונות לבנה. יש אפילו גזענות מובנית כיצד דנים בפרפקציוניזם - וברעיונות השלמות שלנו. כמו ד"ר אלפי מ. ברלנד-נובל, שעבודתו מתמקדת בעיסוק בני נוער שוליים והעצמתם לדאוג לשמם בריאות נפשית, סיפר לי בפרק הפרפקציוניזם של גיל רגיל, פרפקציוניזם נטועה בקרב צעירים שוליים כי "אתה חייב להיות טוב פי חמישה כדי להיחשב בחצי מזה".
בינתיים הקפיטליזם אוהב פרפקציוניזם-הוא אוהב את ההרגשה החושית אתה הם היחידים שעומדים מאחורי, שנכשלים, שפחות מ. כי מה התגובה הטבעית? כדי לעבוד קשה יותר. כדי לעשות יותר. לרדוף אחרי 'מספיק'. חוקרי פרפקציוניזם כתבתי על כך לפני מספר שנים, והסבירו כי "במהלך 50 השנים האחרונות, העניין והקהילה האחריות האזרחית נשחקו בהדרגה, ובמקומה התמקדו באינטרס עצמי תחרות בשוק חופשי ופתוח כביכול. "במילים אחרות, לא מדובר רק אם להשתמש במסנן או לאמץ את הפגמים שלך, או שמא החיים האמיתיים תואמים את החיים הטובים ביותר שלך # אינסטגרם. פרפקציוניזם - באופן כרוני אף פעם לא מרגיש מספיק - מוטבע במבנים החברתיים שלנו, בבתי הספר, במקומות העבודה ובמערכות שלנו, ומשפיע על אנשים באופן שונה בהתאם לנסיבותיהם. לחץ זה גדל גם בשנים האחרונות.
האידיאלים המעוותים של מה פירושם של פרפקציוניזם קשורות גם למעמד ולכלכלה - הוא נקשר חזק מדי למה שאנחנו ראו "טובים", "ראויים", "יפים", "מוצלחים", "מסוגלים" ועוד מיליון תארים שחברתנו מחזיקה בהם סגולות. וכמובן, יש את נרטיב הגיבורים שחודר לחברה האמריקאית: שכל המתח והמאבק והקרבה עצמית יעניקו לנו רָאוּי. עבדתי כדי להיות ראוי לחלקים בבלטים על ידי מדידת כמה רזה אני נהיה; עבדתי עד כדי תשישות כדי להיות ראוי למנוחה. דיברתי עם עשרות על עשרות עשרים וכמה אנשים שניסחו גרסאות משלהם-במקרים מסוימים, הרבה יותר גרועים-של אותו דבר.
קשורים: איך זה מרגיש שיש לך תסמונת מתחזה לגבי המחלה הנפשית שלך
שמעתי אנשים מתארים את אובדן החברים מהתאבדות או התמכרות, תוהים אם הם היו יכולים להציל מישהו אם הם היו מספיק. שמעתי על אובדן מקומות עבודה שמשמעותם אובדן שירותי בריאות ואיבוד שכר דירה, מהרהר אם כן טוב יותר בעבודה היה משנה את גורלם. שמעתי על אנשים שנאבקים להרגיש שהם עושים מספיק כמטפלים, כחברים, כבני אדם. במבט דרך העדשה הזו, זה לא מושג שטחי. זהו אחד שקיים באותו הקשר מבני המגדיר את החברה שלנו: ככל שהסטנדרטים גבוהים יותר, יוקר המחיה והציפיות מטפסות, כך אנו מנסים לרדוף אחריהם. ואז, במקום שהדברים האלה יוסגרו כמשברים מבניים, אנו מפנימים אותם ככישלונות אינדיבידואליים. מה יקרה אם לכולם יהיו המשאבים הדרושים לו, ולא ירגיש שהוא חייב לעמוד בדרישות בלתי אפשריות? מה אם היינו מנותקים מהרעיון שיש בכלל גרסה מושלמת של עצמנו - מה אם לא היינו מחבקים לא לעמוד בסטנדרטים בלתי אפשריים, אלא מפרקים אותם לגמרי?
הצבת ערך שלך בעצמי העתידי שלך מניחה שיום אחד אתה תהיה מישהו ששווה להיות.
וכמובן, פרפקציוניזם מוצג כבעיה עם אתה - אתה היחיד שלא יכול היה לנהל משהו, היחיד שנדחה, והיחיד שיכול לתקן את זה. ככל שהפרעת האכילה שלי השתחררה יותר, כך נתקעתי יותר. חשבתי על גרסת התרחיש הטוב ביותר של עצמי. בספר אני כותב "אם היה לי ערך בכלל, הוא היה קיים ב"אם". זוהי תקווה אפלה; הצבת ערך שלך בעצמי העתידי שלך מניחה שיום אחד אתה תהיה מישהו ששווה להיות. "יש בושה להודות כיצד נכון שעדיין מרגיש-אבל הבושה רק מצביעה על כמה קריטי לנתץ את הפרפקציוניזם ההיפר-אינדיבידואליזם עַל. זה לא רק לפתוח את עצמנו להיכשל. זה פותח את הרעיון שאולי לעזור לעצמנו לקבל את זה שאנו מספיקים פירושו להסתכל אלה אני, לא הגרסאות שאמרו לנו אמורות להיות חשובות, שאנו אמורים להפוך אליהן, שאנו אמורים להרוויח.
עכשיו, הפרפקציוניזם שלי לא נראה כמו להסיט את גופי בניגוד לרצונו, אבל הוא ממשיך. זה בא לידי ביטוי במחשבה שהרגשות שלי לא "גדולים מספיק" כדי להיות חשובים, שלא עשיתי מספיק כדי לקחת זמן לעצמי. אנו זקוקים לשינויים מבניים כדי לפענח באמת את הרעיון שאף אחד מאיתנו אינו מספיק, אך מצאתי נחמה בשמיעת הדרך שבה אנשים אחרים עובדים כדי לפרק את חייהם ואת עצמם. פרפקציוניזם: "מפגשי התרברבות" מיועדים עם חברים כדי לחגוג אילו דברים קטנים הלכו כמו שצריך או גרמו למישהו להתגאות, להקדיש זמן ואנרגיה לגורמים הקיימים מעבר לך, לאכזב את עצמך לחבר או למטפל, לפרסם מכתבי דחייה ברשתות החברתיות, לערוך רשימה של תכונות טובות שאינן כרוכות בהישגים או שאפתנות ואפילו חלומות.
אני כל הזמן חושבת על העצמי המפוחד והצנום שלי-אני רואה את עיניה נועצות בי מבט במראה, ובהן, כל דאגות הדיוק: איך היא תהיה מספיק טובה לבלט? ואחרי ש"לא הצלחתי "בזה, למי או למה היא יכולה להספיק? הייתי מספרת לה על עוגת שוקולד בקופסא ביום אחר הצהריים בלי סיבה; הייתי אומר לה שהדבר הכי גדול שהיא תלמד כבוגרת הוא לנסות פָּחוּת להפוך את עצמה טובה מספיק, ולהתמקד כיצד להביא טוב לדברים אחרים. הייתי אומר לה שאנחנו אוכלים עכשיו כשאנו רעבים, ובעוד שאנחנו עדיין יכולים להרגיש פחות, אנחנו עכשיו שואלים מה המשמעות של "פחות". הייתי לוחש לה, כשהיא נצמדת לבלט כדי להישאר זקופה, שחייה ועצמה יהיו פגומים ולבבות תישבר ותתרחש טרגדיה, וכמיליון הדברים שהיא תעשה ותעשה לא בסדר ועשרות הסטנדרטים היא לא תעשה לִפְגוֹשׁ. והייתי אומר לה שאיכשהו, החיים הרגילים שלה עדיין מרגישים מלאים - כמו מספיק.