כשגל גדות התחילה לעבוד עם המאמן מארק טווייט לפני כן באטמן נגד סופרמן," פרק כף היד שלה - עלה עד הסוף. המרפק שלה היה החלק העבה ביותר בזרועה", אמר יריד ההבלים. טווייט החלה ליישם שינויים בתזונה שלה והעבירה אותה חודשים של אימונים אינטנסיביים כדי לקבל מוכנה ל"וונדר וומן", והם עבדו יחד שוב כדי להגדיל אותה אפילו יותר עבור העצמאי שלה סרט צילום, וונדר וומן.
"מאז שהתחלתי [להתאמן], עליתי בערך 17 ק"ג, והכל שרירים", גדות, 32, אמר. "אני מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו. כשאתה מרגיש חזק, זה משנה הכל - היציבה שלך, הדרך שבה אתה הולך. אני מסתכל על תמונות מלפני חמש שנים וחושב, 'וואו, הייתי רזה מדי. זה לא מגניב.' "
השינוי לא היה קל! אמר טווייט שרירים וכושר שגדות לא יכלה לעשות משיכה אחת כשהתחיל לעבוד איתה. כעת, היא יכולה להשלים אימונים מתקדמים, כולל מעגלים של 45 דקות המשלבים חתירה, זחילות דובים, בורפי, הליכות סרטנים, משיכות ושכיבות סמיכה.
זמן כושר היה רק חלק אחד מההכנה לגיבורי העל שלה. כדי להתכונן וונדר וומן, גדות התאמנה שישה חודשים, עשתה שש שעות אימונים ביום. "עשינו הרבה עבודה בחדר כושר והרבה כוריאוגרפיות קרבות ורכיבה על סוסים ודברי חרב", היא סיפרה ABC7. "זה היה מאוד אינטנסיבי, אבל זה השתלם".
קרדיט: אלברט ל. אורטגה/גטי
גדות רכבה על סוסים במשך שעה וחצי עד שעתיים מדי יום, והייתה בהלם ממידת התביעה הפיזית. "זה סופר קשה!" היא סיפרחי עם קלי וריאן. "כשאנשים נהגו לומר לי, 'אה, אני עושה ספורט, אני רוכב על סוסים', הייתי כמו, 'זה לא ספורט. הסוס עושה הכל!'... לא, תופתעו! זה כל כך כואב!"
קרדיט: DC Entertainment Inc.
גדות אמרה בתוכנית האירוח כי אימון עבור וונדר וומן הייתה "הרבה יותר אינטנסיבית" מהאימונים שלה לצבא הישראלי, אבל זה היה שווה את זה. "אני מרגישה זכות גדולה שקיבלתי את ההזדמנות לגלם דמות נשית כל כך איקונית וחזקה", היא סיפר אֲנָשִׁים. "אני מעריץ את הדמות הזו ואת כל מה שהיא מייצגת - אהבה, חמלה, קבלה ואמת."