סיארה השיגה הרבה במהלך המגיפה. היא הקימה חברה עם בעלה ראסל וילסון הכוללת קו אופנה של קוהל וכן א נִיחוֹחַ; היא עבדה על יצירת מוזיקה חדשה לאלבום הקרוב שלה ולסיבוב הופעות תקווה לשנת 2021 (אולי תפסת את הופעת הריקוד הגבוהה שלה ב ערב השנה החדשה של דיק קלארק); והיא גם ילדה את ילדה השלישי, זכה, ביולי. איכשהו, היא גם מצאה זמן לרדת כמעט 30 קילו באמצעות WW (התוכנית שנקראה בעבר שומרי משקל) לאחר מכן מצטרף לקייט הדסון כשגריר של מותג הבריאות.
דיברנו עם סיארה על מציאת זמן לשגרת הבריאות שלה כאמא לשלושה, למה היא סיימה עם זה דיאטות מגבילות מסורתיות, וההגדרה הייחודית שלה לטיפול עצמי שכולו 'שמירה עליו' סֶקסִי'.
קשורים: סיארה היא 1, 2 חוזרת לאור הזרקורים
לאחרונה פרסמת שאתה יותר ממחצית המטרה שלך לירידה במשקל לאחר שילדת את הילד השלישי שלך. איך הדברים היו שונים הפעם בהשוואה לשניים הראשונים שלך?
"עבדתי עכשיו יותר מתמיד ולמרות שאנחנו בהסגר ידי שלי מלאות ללא הפסקה. אני בהחלט יכול להגיד שיש לי שלושה תינוקות עכשיו ועדיין להניק את הילוד שלי הוא בהחלט מעשה איזון. יש עוד הרבה מה ללהטט וניהול זמן הוא בהחלט אתגר גדול כי יש רגעים אקראיים שבהם אתה צריך להניק ואז אתה מנסה לדאוג לשאר הקטנטנים ".
אמרת שבעבר היית 'קיצוני' כשזה הגיע לירידה במשקל. במה שונה השהייה ב- WW מאשר דיאטות אחרות שניסית?
"תוכנית ה- WW הייתה ממש כיפית כי אתה מבין שאתה זוכה לאכול את כל האוכל הטוב שאתה אוהב, אתה יודע? אני מאטלנטה, ג'ורג'יה, אני נערה דרומית ולכן אני אוהב אוכל. אני רוצה לאכול [את המאכלים] שגדלתי לאהוב. וכאשר אתה יכול לאכול את הארוחות האלה, זה רק מביא לך שמחה וזה משנה את המשחק. אני חושב שהגילוי שאתה יכול ליהנות מכל האוכל הטוב שיש בחוץ הוא תמיד מאיר עיניים ומאיר עיניים לאנשים כי בדרך כלל אתה חושב שאתה צריך לעשות את התוכניות הקיצוניות האלה, שבו אתה בעצם אוכל רק דשא או שאתה לא אוכל הרבה חוץ מסלרי וגזר, אתה יודע?
יש גם קהילה עם WW, 'מועדון הדוב-דאב' שאני אוהב לקרוא לזה, שבה יש אנשים באותו מסע כמוך... לי אישית אני תחרותי ולכן אני מקבל סיפוק והנאה ממערכת הנקודות. זה פשוט נוח ואני מאמין שזה יכול לעזור להגדיר אותך להצלחה לטווח הארוך לבריאות שלך בריאות - וזו המתנה הטובה ביותר שאנו יכולים להעניק לעצמנו, תוך שמירה על המנטאלי והפיזי שלנו בְּרִיאוּת. בריאות היא עושר."
אילו סוגי אימונים ניסית לאחרונה?
"המאמן של המשפחה שלנו דקר דייויס עשה עבודה טובה בשמירה על יצירתיות. אני מופיע ואני נותן לו לעשות את שלו, בכנות, אבל הוא תמיד מוצא דרכים לאתגר אותי וזורק כדורי עקמומיות, מה ששומר על כיף ושומר אותי על בהונותיי. זה מאפשר לי אף פעם לא להתנשא לתהליך. היה לי גם diastasis recti [הפרדה נפוצה של שרירי הבטן במהלך ההריון] מאז שלידתי את כל התינוקות שלי. ברגע שגיליתי את זה, היינו צריכים ליצור תוכנית חדשה להתמקד בליבה שלי. אז אנחנו עושים הרבה תרגילי ליבה ייחודיים מה שהופך את זה למהנה יותר [מאשר רק מחנקות]. זה יכול להיות קצת מאתגר, אבל אני אוהב את האתגר ".
קשורים: 7 מומחי מיתוס כושר לאחר לידה רוצים שתפסיק להאמין
מה נותן לך מוטיבציה בימים שבהם לא בא לך להתאמן?
"אתה יודע, זו ברכה להתעורר ולהביא את התינוקות היפים שלי ואת המשפחה שלי. ולכן אני חושב שבגלל זה, אני תמיד מוצא דרכים למצוא שמחה ולעודד ולהרגיש מוטיבציה. אין תחושה טובה יותר מהשגת מטרות אישיות משלכם, אתם יודעים? עכשיו ירדתי 28, ובכן בעצם עכשיו 29 קילו - זה באמת עובד. אני מאמין שאתה פשוט צריך לעשות כמיטב יכולתך, להישאר חיובי, לשמור על האמונה שלך חזק ולהישאר ממוקד. גם אם זה מרגיש שלוקח יותר זמן להגיע לשם, הדרך היחידה עדיין למעלה ".
איך נראית לך טיפול עצמי כיום כאמא עסוקה לשלושה?
"אמרתי שטיפול עצמי הוא הטיפול הטוב ביותר. בשבילי זה עושה מאמץ לקום, לעשות את השיער שלי, ללבוש משהו שנראה הגון ולוודא שהצחצפתי היטב את הגבות, אתה יודע, לוודא שאני שומר את זה חמוד! אני חושב שחשוב שנרגיש כמו האני הטוב ביותר שלנו, למרות שבמהלך הסגר אין לנו באמת לאן ללכת. אבל זה עדיין מרגיש טוב כאמא ואישה, אתה יודע? זה מרגיש טוב לטפל בעצמי ולשמור על זה סקסי. אתה מקבל צעד נוסף כשאתה מרגיש טוב. כשאתה נראה טוב אתה מרגיש טוב ".