כמו שאר 40 מיליון המבוגרים באמריקה, יש לי את התקפי החרדה שלי. תחושות חוסר השקט, הדמיון של התרחיש הגרוע ביותר האפשרי בכל מצב, רגשות רכבת ההרים? תבדוק, תבדוק ובדק. השתפרתי הרבה יותר בהתמודדות עם תופעות הלוואי ככל שהתבגרתי (מדיטציה רגילה ושוחח על זה לא יסולא בפז), אבל אני עדיין מחפש דרכים אחרות להקל על דעתי ולמנוע מיותר לחץ. זו עבודה בתהליך.
עם זאת, למרבה הצער, מעולם לא קפצתי על עגלת השמנים האתריים, למרות שחקרתי את הנושא הזה ללא הרף לעבודה ולקרוא סקירה זוהרת לאחר סקירה זוהרת על מה שפיזור הצמחים הבוטניים יכול לעשות לנפשך וגוף. אחרי לילה מלא בחלומות רעים ו-2.5 שעות שינה, ומצבי רוח משתוללים וסוחטי דמעות למחרת, החלטתי לבדוק את הטבעי יוֹפִי פתרון למשך שבוע.
הבאתי את מפזר השמן של Art Naturals (25$; walmart.com) הביתה מהעבודה, מכשיר חשמלי כדורי עם גימור עץ, והלכתי לעבודה כדי למצוא את השמן הטוב ביותר להפיל בו למצב הרוח הלא פשוט שלי. אולי אני בן דור המילניום, אבל לוקח לי הרבה זמן להבין כלים טכניים, אבל זה ירד לי תוך כחמש דקות. החלק העליון יורד ואתה ממלא אותו במים ואז מוסיף את טיפות השמן שלך למים. זהו זה.
קשורים: כיצד לנקות כראוי את הביוטיבלנדרים האהובים שלך
לבנדר, שמן אתרי הידוע כמסייע להרפיה, עלה ראשון. כשהערפל השתחרר לאט והחלקתי במיטה, הרגשתי שכל הגוף שלי מרגיש משוחרר ונינוח יותר, ולמרות שזה יכול היה לנבוע ממכנסי טרנינג נוחים וקפוצ'ון, גם המוח שלי נרגע. הייתי רגוע - ואני לעולם לא לְהַרְגִיעַ. לא בהכרח הייתי בהלם כי אני נשבע בערפילי כריות לבנדר, אבל בכל זאת זו הייתה הפתעה נעימה.
למחרת בבוקר, בדקתי שמן תפוז מתוק, כזה שיש לו טענות לשיפור מצב הרוח ומפחית חרדה לשמו. בכל מקרה הייתי במצב רוח עליז יחסית, אבל הוספת הצעד המבטיח הזה לשגרת הבוקר שלי לא הזיק, ואפילו לא הרגשתי טבילה בחיוביות שלי אחרי ששפכתי קפה על כל הדלפק שלי.
ככל שחלפו הימים, בדקתי עוד כמה שמנים אתריים, כולל רוזמרין, הידוע כמסייע בהירות, אקליפטוס, הידוע בהרגעה וסיוע בריכוז, ונענע, אמרו לעזור עם מוֹקֵד. אם זו הייתה התשובה היחידה מאחורי הדמות הרגועה והמאושרת יותר שלי בבית או לא, אני לא יכול להבטיח, אבל אני יכול לומר את זה פתרון קל ומהנה בהישג יד נתן לי תקווה שהרעידות שלי יחלפו והחרדה שלי הייתה רק זמני. וההבנה הזו היא לפעמים הדבר החשוב ביותר עבור כל מי שסובל מחרדה.