אני שונאת להיות נושאת החדשות הרעות (זהו מהסוג שלי, אני מניח), אבל מסתבר שהדבר היחיד שחשבת שיש לך טפיחה בחיים האלה, אתה, אה, אולי לא? אני מדבר על מיומנות חיים כל כך בסיסית, שהיא כמעט מתנגדת להסבר (או כך לפחות חשבתם) - אני מדברת על צחצוח שיניים.
הנה העניין... כולנו דפקנו את זה מדי פעם. אולי אתה לא באמת מצחצח את המומלץ פעמיים ביום, כֹּל יְוֹם. או שהפכתם קצת רפויים לגבי שימוש בחוט דנטלי; למי מאיתנו אין אבל ברגע שאתה עובר את שלב פיות השיניים, באמת יש לך רק סט אחד של שיניים ובכך ניסיון אחד לשמור אותם בסביבה. חשוב להקפיד על הרגל היגיינה אחד זה. מסתבר שזה יותר קשה ממה שחשבנו.
הנה, כל הדברים שעשיתם לא בסדר בכל מה שקשור לשמירה על השיניים שלכם נקיות.
קרדיט: מריה איבנקוביצר
1. אתה מצחצח בכיוון הלא נכון
לדברי ד"ר טימותי צ'ייס, רופא שיניים קוסמטי ומייסד שותף של SmilesNY, אתה אמור לצחצח במעגלים קטנים, לא למעלה ולמטה, ובטח לא קדימה ואחורה. תנועה קדימה ואחורה במיוחד יכולה לגרום לדלקת חניכיים ובסופו של דבר לנסיגת חניכיים, אומר ד"ר צ'ייס. "צחצוח צחצוח קדימה ואחורה תנועה מהירה וחוזרת על עצמה יכולה להוביל לשחיקה או לנסיגת חניכיים", הוא אומר. וזה לא טוב.
2. אתה משתמש במשחת שיניים שוחקת מדי
גם איימי הייזלווד, שיננית מוסמכת וחברה במועצת Crest + Oral-B Smile, וגם ד"ר צ'ייס מסכימות - שימוש שוחק מדי במשחת שיניים אינו מנוס. דבר עם רופא השיניים שלך על משחת השיניים המועדפת עליך, אבל באופן כללי, ההימור הבטוח ביותר שלך הוא להשתמש במשחת שיניים רגילה עם פלואוריד, במיוחד אם יש לך שיניים רגישות. לגבי הלבנה? ד"ר צ'ייס ממליץ לשמור את זה עבור מוצרי הלבנה ספציפיים או נהלים, והרחקת אותו מהדבק היומיומי שלך. היי סמייל עושה א ערכה להלבנת שיניים זה אהוב על סלבס רבים - היי קיילי וקנדל - וגם אנשים רגילים.
קשורים: 5 פגישות הרופאים שאתה צריך לעשות השנה
3. אתה מצחצח מוקדם מדי לאחר אכילה או (סליחה) הקאה
"עליך להמתין לפחות חצי שעה עד שהרוק בפה שלך יעשה מינרליזציה מחדש של השיניים", מזהיר ד"ר צ'ייס. "אם אתה מצחצח מוקדם מדי אתה באמת יכול להבריש את האמייל." זה נכון במיוחד לאחר אכילה מזונות סופר חומציים (כמו עגבניות או פירות הדר), ואחרי הקאות (הודות לחומצה שיש בֶּטֶן). זה גס אבל חשוב לחשוב עליו אם אתה חולה, או אולי מתמודד איתו הריון קשה. "זה לא חכם לצחצח כאשר ה-pH של הפה נמוך מאוד, AKA חומצי," מסכים Hazlewood. "אם המשטחים, במיוחד השורשים, רכים יותר מבחינה מיקרוסקופית, זה יכול להוביל לנזק לשן. זו הסיבה שצחצוח [מיד] לאחר ההקאה אינו טוב".
4. אתה משתמש בכוח רב מדי
אתה עשוי לחשוב ששימוש בלחץ רב מבטיח שהפה שלך נקי במיוחד, אבל אתה עלול לפגוע באמייל שלך. "יש להשתמש בלחץ קל", אומר ד"ר צ'ייס. "אני ממליץ להשתמש במברשת שיניים חשמלית איכותית כדי להסיר את הצורך להשתמש בכוח רב בכלל, תנו למברשת לעשות את העבודה." אנחנו אוהבים Oral-B Genius 8000 ($275, אֲמָזוֹנָה) שיש לו חיישן אוטומטי כדי למנוע ממך להתאמץ מדי, או החביב על אינסטגרם, ה-Quip (40$, getquip.com) במחיר נמוך יותר.
קשורים: הדרך הקלה ביותר למנוע שיניים מוכתמות ביין
5. אתה משתמש במברשת שיניים גדולה מדי
מברשות שיניים מגיעות בגדלים שונים מסיבה כלשהי. פיותינו בגדלים שונים. "ראש המברשת גדול מדי מונע ממך להתאים לצורת הקשת בפה שלך, ויחסום את הזיפים מלהגיע לשיניים", מזהיר האזלווד. היא ממליצה לבחור בראש מברשת שמסוגל לנקות שתיים מהשיניים בכל פעם כשמדובר במברשת ידנית, או להשתמש בראש מברשת קומפקטי על מברשת שיניים חשמלית. (היא אוהבת גם את ה-Oral-B Genius 8000: "זה דומה לליטוש שיניים, שמתאים בצורה יוצאת דופן לשן אחת בכל פעם.")