יש לי מערכת יחסים מוזרה עם אימון. או שאעשה את זה עד שכואב לי וזה פשוט לא כיף יותר, או שאקבל את זה בראש שבסופו של דבר אחזור על הפעולות האלה שפשוט לא אעשה אותן, בסופו של דבר ארגיש אשמה ופרנואיד יותר מאוחר. כמה מהחברים שלי עוסקים במיוחד ביוגה ואני השתתפתי איתם בכמה שיעורים, אבל למען האמת, זה היה קצת איטי מדי בשבילי, שלא לדבר על תחרותי בצורה מוזרה למקום שאמור להיות ההגדרה של זן. כאילו, אני מצטער שאני לא בלולולמון ואני מתלונן מדי פעם, אבל הייתי בתנוחת הכלב הזו כלפי מטה במשך מה שמרגיש כמו 3 שעות. הייתי משוכנע שזה פשוט לא בשבילי עד שמצאתי יוגה מתכת כבדה.
כן, זה דבר, ולעולם לא אסתום את הפה לגבי כמה אני אוהב את זה. הדרכה על ידי Saskia Thod או בבר Saint Vitus או Cobra Club, שניהם בברוקלין, הרעיון התעוררה לחיים לפני כמעט 3 שנים כשהיא נאלצה ליצור פלייליסט כיתתי לאחד הגמר שלה פרויקטים. לאחר ששוחחה עם המורה שלה, שבמקרה גם עסק במטאל, ת'וד יצרה פלייליסט המאוכלס בלהקות מטאל איסלנדיות, והחלה ללמד ב- ויטוס הקדוש זמן קצר לאחר מכן, השתלטות על החדר האחורי כשלא היו הופעות מתוכננות. הכיתה הרגילה שלה הגיעה לסגל 3 פעמים בשבוע בשעה
מועדון הקוברה, ומאז הוא גדל בהתמדה בגודלו. היא לוקחת תנוחות יוגה מסורתיות ונותנת להן טוויסט מתכתי - למשל, שינוי שם של תנוחת הלוחם 1 למשמיד - ו משלב אלמנטים של אירובי, אומנויות לחימה, כמו גם סתם תנועות כיפיות ומשונות כדי להמריץ את הלב דֶרֶך. "אני מנסה לגרום לאנשים להרגיש מאוד רצויים כדי שיוכלו להיות מי שהם. אני ממש מתקשה להיות שקט ביוגה, כי אתה צריך להיות כל כך מודע לכל מי שסביבך, אבל אני מעודד אנשים להיות קולניים ובעלי אקספרסיביות", אומר לי תוד. "אין כאן ביישנות או שיפוטיות - אתה לא צריך לדעת שום דבר על יוגה כדי להשתתף, אתה יכול להופיע איך שאתה רוצה, ויש תחושה אמיתית של קהילה. למעשה פגשתי כמה מהחברים הכי קרובים שלי דרך השיעור".קרדיט: metalyogabones/אינסטגרם
קשורים: אני מתגעגע לריצ'רד סימונס, אז עשיתי המון סרטוני האימון שלו
כדי לעזור להוציא אנשים מהקונכייה שלהם, תודה נוקטת גישה שובבה לחימום, ולפעמים דוחפת אנשים החוצה תנוחת משחתת, נגינה בגיטרה אוויר תוך כדי מתיחה, או ביצוע תנועות דקירה מהירות לעבר מי שבמקרה משתין אותך כבוי. יותר טוב, מעודדים אותך לצרוח בקול רם. "צרחות יכולות בהחלט לעזור להפיג מתח. אתה גר בניו יורק במיוחד, אתה חשוף לכל כך הרבה לחץ ואתה חייב להחזיק אותו כי אתה צפוי להיות חלק מהחברה המתפקדת הזו, ואין מקום לאף אחד לאבד את החרא שלו", היא אומר. "זו דרך טובה לשחרר את כל זה לחלוטין, במיוחד אם אתה קצת יותר מודע לעצמך. כלומר, באיזו תדירות אתה בֶּאֱמֶת להיכנס לבור או להדפישוק?" זה היה שחרור מושלם עבורי באופן אישי - חברים שהשתתפו איתי בשיעור יכולים להעיד על כך צרחתי בקול על כמה שנאתי רכיבה על אופניים, או כמה שנאתי את הבחור בפינה באיגרוף שמנסה להשוויץ, הכל באמצע האימון.
למרות שחלק יחשבו שהאזנה למטאל במהלך היוגה תהיה מנוגדת לאינטואיציה, ההשפעה של המוזיקה יכולה למעשה לעזור להרגיע אותך ולהתמקד. "לאנשים יש את הרעיון הזה שזה גורם לך להיות אגרסיבי, אבל גם אם אתה לא בעניין של סוג כזה של מוזיקה, זה יכול לעזור לך להרגיע ולהירגע, אז יש הפגת מתחים נוספת שמגיעה עם זה", היא מוסיף. "יש כל כך הרבה פסטיבלים שבהם הייתי בסביבת אלפי אנשים, וכולם שלווים מאוד. אנשים ממש נחמדים אחד לשני בקהילת המטאל." אני רחוק מלהיות נחשב מטאל - אני בקושי פופ פאנק אם כבר, אני אהיה יותר אימוני בהתחשב באיזו תדירות אתחיל לבכות אחרי צפייה בפרסומת של ASPCA, אבל אני מבין את עִרעוּר. בכל פעם שאני צריך לעשות משהו ולהתרכז בעבודה, אני אפוצץ קצת איירון מיידן וכוח דרכה, למורת רוחם של היושבים סביבי. משהו באינטנסיביות (בשילוב עם גיטרות קטלניות) עזר לי לאפס את המשימה שלפנינו.
קשורים: רשימת ההשמעה הטיפולית סלבס מתאמנת
השיעור מתחיל עם קצת עבודת אירובי, נבנה בקצב עם שילוב של יוגה ואומנויות לחימה, ולאחר מפגש מתאים כמות הצרחות והמכות על הקרקע, תוד יתחיל להאט את הקצב בהתאם למעמד הכיתה מַרגִישׁ. היא נכנסת עם רעיון גס מה היא רוצה להשיג להיום, אבל מאלתרת על הדרך, ומאז היא התחנכה ביוגה מסורתית, היא תגניב עוד כמה מהלכים מסובכים פנימה תוך שמירה על אווירה מהנה בְּמֶשֶך. "אני מלמד גם שיעורים רגילים, אבל אני לא המורה שסופר רציני. אני רוצה שאנשים יהנו, כי אחרת זה נהיה כל כך רציני", היא אומרת לנו. "זה צריך להיות מדיטטיבי בצורה כלשהי, אבל אתה לא יכול להיות כל כך קודר ורציני כל הזמן כי כולנו כאלה מטבענו."
יותר מהכל, אהבתי איך השיעור סותר את כל מה שקשור לתחושה הקלילה והשלווה שהיוגה המסורתית אמורה לגלם. זה בערך כמו הקו הזה של דמבלדור הארי פוטר אנשים נשארים לצטט - על איך בלי חושך לא יכול להיות אור. שימוש באלמנטים האלה שאנשים נמנעים בדרך כלל יכול לעזור לך להעריך את הרגעים הקלים יותר וחסרי הדאגות, ולמען האמת, לאנשים יש קסם מוזר מדברים שנחשבים אפלים. זו הסיבה שרשתות כמו Discovery ID קיימות, ומדוע אני אובססיבי לצפייה בסרטים דוקומנטריים על רוצחים סדרתיים. "זה הרעיון מאחורי זה, לחבק את כל מה שאפל. יותר הגיוני לחוות משהו כזה, לבטא אותו ולהוציא את התוקפנות שלך. כל אחד יכול להביא את הבעיות שלו לחדר, ואנחנו עוברים את זה", אומר תוד. "לפני שנתיים החבר שלי נפטר, והוראת הכיתה עזרה לי להתמודד עם הרגשות שלי ולשחרר הכל. אחד התלמידים שלי היה במערכת יחסים במשך 30 שנה. בעלה בגד בה ועזב אותה, והיו לה הרבה טינה ושליליות כלפיו. היא תמיד באה לשיעורים והיא כל כך מסורה, והיא אמרה שזה עזר לה מאוד לעבור את כל זה".
אם אתה באזור ניו יורק, עקוב עצמות יוגה מתכת ו ססקיה תוד יוגה בפייסבוק כדי לקבל עדכונים על השיעורים שלה - יש לה שילוב של מטאל כבד וזנים מסורתיים המתרחשים לאורך כל השבוע - וה קהילת יוגה שחורה הוא משאב טוב למציאת שיעורים בארץ ובעולם. נתראה במועדון הקוברה הערב. לשחרר את החיה.