אם אתה נלחם במפלצת המיגרנה המחזורית, אתה בהחלט לא לבד. למעשה, לפי מאמר שיצא רק בשנה שעברה, "מיגרנה הקשורה למחזור החודשי (MRM) משפיעה על כ-20% מהנקבות המיגרנות באוכלוסייה הכללית." במילים אחרות: מיגרנות הווסת כן לא צחוק.

אמנם יש עדיין לא מעט מחקרים בעיצומם, אבל הרופאים הצליחו לאתר כמה מהסיבות, וכתוצאה מכך, כמה טיפולים. דיברנו עם ד"ר לינדה ג'ירגיס וד"ר קרטיס גלייד כדי להתגבר.

ה-מתי

למרות שזה לא תמיד המקרה, מיגרנות הווסת מתרחשות לרוב כיומיים עד שלושה לפני תחילת המחזור שלך (PMS). ברגע שהמחזור שלך באמת מתחיל, בדרך כלל תחווי הקלה, במיוחד כמה ימים לתוך הווסת, אומר ד"ר גלייד.

העיתוי, כמובן, משתנה בהתאם לאדם. אתה עלול גם לחוות כאבי ראש במהלך הביוץ, שהוא כשבוע לפני PMS ושבועיים לפני הווסת.

קָשׁוּר: 7 האפליקציות שאתה צריך כדי לעזור לבנות את ה-Glam Squad שלך

ה-למה

"רובם מאמינים כי מיגרנות הווסת נובעות משינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי", מסבירה ד"ר גלייד. "רבים מאשימים את הירידה התקינה של האסטרוגן לפני הווסת בכאבי ראש הקשורים למחזור החודשי, ואחרים מאשימים שינויים ב שניהם אסטרוגן ופרוגסטרון".

התיקון

ישנן כמה דרכים בהן תוכל למנוע ולטפל במיגרנות הווסת. בתור התחלה, משככי כאבים ללא מרשם - כגון אצטמינופן ואספירין - שנלקחו במהלך פרק הזמן שאתה בדרך כלל חווה כאבי ראש יכולים למנוע מהם אפילו להתרחש.

click fraud protection

ד"ר גירגיס אומר שאפשרויות תרופות אחרות הן "תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי פרכוסים, חוסמי תעלות סידן, מגנזיום וחוסמי בטא".

בנוסף, מכיוון שגלולות למניעת הריון מווסתות הורמונים, הן יכולות להביא להקלה גם במיגרנות הווסת. עם זאת, חלק מהנשים מגלות שגלולות למניעת הריון למעשה מחמירות את כאבי הראש שלהן (ייתכן שהם אפילו גורמים למיגרנות שלך).

כל התרופות המפורטות לעיל הוכיחו את יעילותן עבור רבים, אך תמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך על משטר לפני מתן מרשם עצמי או הפסקת תרופות.

מחוץ לרפואה, טיפ נוסף למניעה הוא להתאים את התזונה שלך, במיוחד במהלך PMS.

קָשׁוּר: 6 מתנות להשיג לאמא שלך טובות יותר מוורדים

"עבור חלק מהנשים, השינויים ההורמונים הקשורים למחזור מביאים לאגירת מים ולעלייה במשקל גורמים לכאבי הראש", מסביר ד"ר קרטיס. "שיקולים תזונתיים עם מזונות דלי מלח וללא תוספת מלח עוזרים לחלק."

דברים נוספים שעוזרים: פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת וחיים בריאים. כמו כן, ד"ר גירגיס אומר "לעתים קרובות זה מועיל לשכב בחדרים חשוכים מכיוון שאור יכול להחמיר את הסימפטומים", וכי "יש להימנע גם מרעשים חזקים" כאשר יש לך מיגרנה.

קָשׁוּר: רגע, אתה יכול להשתמש במקדם הגנה במקלחת?

בשורה התחתונה

"המפתח לטיפול במיגרנה הוא נקיטת פעולה מידית כאשר אתה מרגיש את הסימנים הראשונים למיגרנה", אומר ד"ר גירגיס. זה אומר לשכב ולקחת משכך כאבים בהקדם האפשרי. "לעתים קרובות, כאשר הוא מלא, התרופות אינן יעילות כל כך."

אם מיגרנה כואבת מאוד, או אם אינך מצליח להשתלט על המיגרנות שלך, פנה לרופא שלך.