הצטננות ושפעת מתלכדים לעתים קרובות יחד, ומסיבה טובה. לא רק ששניהם גורמים לך להרגיש חרא, אלא שיש גם את העובדה ששתי מחלות הנשימה אוהבות להרים את ראשן באותה שעה בכל שנה ברגע שהטמפרטורות מתחילות לרדת.
כל זה אומר שכאשר אתה מרגיש תחת מזג האוויר, זה יכול להיות קשה לדעת מה זה מה. האם כאב הגרון שלך הוא התוצאה של הצטננות או שפעת? ולמה אתה כל כך עייף?
למרבה המזל, למרות ששתי המחלות חולקות קווי דמיון רבים, ישנם גם כמה הבדלים עיקריים שיכולים לעזור להנחות אותך לקראת הטיפול הנכון. בהמשך, הרופאים משתפים איך בדיוק לדעת אם יש לך שפעת או הצטננות, ומהם הטיפולים הטובים ביותר כדי לדפוק אותם ולהרגיש טוב יותר מהר.
קשורים: כל שאלה שיש לך לגבי חיסון נגד שפעת, ענה
כך נבדלים תסמיני הצטננות ושפעת:
בעוד שתסמיני הצטננות ושפעת חופפים, יש כמה הבדלים עיקריים שצריך לשים לב אליהם, אומר עלי ס. ראג'ה, מ.ד., סגן היו"ר הבכיר במחלקה לרפואת חירום בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס בבוסטון.
"הצטננות מתחילה בדרך כלל בצורה הדרגתית יותר ולעיתים רחוקות יש חום וכאבי גוף", הוא אומר. "אם הייתה לך התחלה הדרגתית של כאב גרון, אף סתום, ובאופן כללי פשוט מרגיש עייף, כנראה שהצטננת."
מצד שני, התחלה פתאומית של חום, כאבי גוף, עייפות חמורה, כאב ראש ושיעול, הם ככל הנראה שפעת, אומר ד"ר ראג'ה.
גם שפעת וגם הצטננות הם וירוסים שעלולים להוביל לסיבוכים מתונים, כמו סינוסים ואוזניים, אך הצטננות נוטה להיות קלה יותר משפעת ופחות מסוכנת. אמנם אי אפשר לדעת בדיוק כמה אנשים מתים משפעת מדי שנה - במיוחד בגלל שזה יכול להוביל לסיבוכים קטלניים כמו דלקת ריאות, אי ספיקת לב או בעיות נשימה אחרות כמו מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) - ה-CDC מעריך שיש היו 34,200 מקרי מוות בארה"ב במהלך עונת השפעת 2018–2019.
מיותר לציין שזה הרבה יותר מסוכן לחלות בשפעת מאשר להצטנן (במיוחד אם יש לך מערכת חיסונית חלשה, קשישים, בהריון או ילד), וזו הסיבה שה-CDC קורא לאנשים לקבל שֶׁלָהֶם חיסון נגד שפעת כל שנה.
ואם תהיתם: "האם הצטננות יכולה להפוך לשפעת?" התשובה פשוטה - לא. בעוד ששתי המחלות הן נוראיות בדרכן שלהן, הן נגרמות על ידי וירוסים שונים, כלומר אין סיכוי שהצטננות יכולה להפוך לשפעת.
כיצד למנוע שפעת והצטננות:
בטח שמעתם את זה בעבר, אבל כדאי לחזור עליו. אחד ממנגנוני ההגנה המובילים שלך למניעת הצטננות ושפעת הוא פשוט: שטפו את הידיים והרחיקו אותן מהפנים כדי למנוע התפשטות חיידקים.
"לשטוף ידיים לעתים קרובות, במיוחד אם אתה נמצא ליד אנשים חולים, תפחית את הסיכוי שגם אתה תחלה", מסביר נייט פאוויני, M.D., רופא והמנהל הרפואי ב קָדִימָה, שירות טיפול ראשוני מונע.
קשורים: הנה הדרך הנכונה לשטוף ידיים
ד"ר פאוויני אומר שהוא גם מעדיף ויטמין C כאמצעי למניעת הצטננות. "אני לוקח 2,000 מיליגרם של ויטמין C כל בוקר ומקפיץ אותו ל-3,000 מיליגרם אם אני מרגיש תחת מזג האוויר", הוא אומר, ומציין שתוספי ויטמין C יכולים לעזור להפחית את חומרת ומשך השכיח קַר.
באשר לשפעת, יש אמצעי אחד שכל הרופאים מסכימים שהוא חיוני להפחתת הסיכון שלך להידבק בנגיף, וזה חיסון השפעת.
"לקבל חיסון נגד שפעת זה הדבר החכם לעשות בשביל הבריאות שלך - אנשים רבים לא מבינים את זה אפילו מבוגרים בריאים וצעירים יכולים לחלות עד כדי אשפוז או אפילו מוות", ד"ר פאוויני אומר. "מעבר לזה, התחסן תורם למה שנקרא 'חסינות עדר' - ככל שיותר אנשים מתחסנים, כך פוחת הסיכוי למגיפה חמורה."
הוא הוסיף: "זה עוזר להגן על אנשים פגיעים יותר כמו תינוקות צעירים שלא יכולים לקבל חיסון נגד שפעת וקשישים שיש להם סיכוי גבוה יותר לחלות מאוד בשפעת. הזריקה שלך יכולה להציל חיים של מישהו שאתה מכיר."
חשוב לציין: רופאים ממליצים לקבל חיסון נגד שפעת בהקדם האפשרי (במיוחד השנה), אבל זה אף פעם לא "מאוחר מדי", אומר ד"ר ראג'ה. "אפילו אם כבר חלית בשפעת העונה, הזריקה יכולה לעזור למנוע זנים אחרים, אז לכו לקבל אחד."
וכמה צעדים חשובים שתרצו לנקוט בכל ימות השנה כדי לעצור את המחלה? לישון הרבה ולשתות הרבה מים. אלה לא רק פריצות חיים מועילות; הם שומרים על מערכת החיסון שלך חזקה.
קשורים: 6 דרכים להגביר את המערכת החיסונית שלך לפני שיהיה מאוחר מדי
איך מטפלים בהצטננות או בשפעת?
כשמדובר בהצטננות, הסימפטומים בדרך כלל יחלפו תוך שבעה עד 10 ימים (וכדאי לפנות לרופא אם לא). בינתיים, יש מספר תרופות ביתיות לתסמיני הצטננותכמו להקפיץ אבץ או פרוביוטיקה, ללגום תה ג'ינג'ר ולקחת תוספי סמבוק.
קשורים: איך להיפטר מצום קר
כשזה מגיע לתרופות OTC אומר ד"ר פאוויני שלא תמצא תרופה לכל דבר, אבל תמצא הקלה באמצעות תסמינים ממוקדים, כמו פרצטמול או איבופרופן נגד חום או כאב ראש, או נוגד גודש אם ההצטננות שלך הובילה לחניקה פחות טובה אף.
כשזה מגיע לשפעת, אנשים רבים יכולים להמתין גם בבית, אומר ד"ר ראג'ה, עם זאת, יש כמה תסמינים שפשוט לא כדאי להתעלם מהם. "אם אתה לא יכול לשמור על לחות או להמשיך להקיא כשאתה מנסה לאכול, יש לך חום שפשוט לא יורד עם פרצטמול או איבופרופן, או התחל להרגיש מבולבל או מבולבל, התקשר לרופא שלך, לאחות או לעוזר של הרופא שלך." אומר. "זה נכון במיוחד עבור ילדים צעירים (מתחת לגיל שנה) או מבוגרים יותר (מעל גיל 65) - הם צריכים להתקשר אם הם מתחילים לקבל חום כלשהו".
כעת יש בדיקה מהירה כדי לגלות אם יש לך שפעת, ותרופות אנטי-ויראליות היעילות ביותר ב-48 השעות הראשונות. (לידיעתך, זכור שרוב האנשים עם שפעת מדבקים במשך יום אחד לפני שהם מראים תסמינים.)
"אם אתה יכול, המשך לאכול תזונה מאוזנת, עשירה במגוון ירקות ופירות", מוסיף ד"ר פאוויני. "ולהגדיל את צריכת המרקים, שממלאים אלקטרוליטים ונוזלים." וכמובן, בשני המקרים, לחות ולנוח הרבה הם המפתח - אז קדימה לרמוז קצת נטפליקס.