תרשים צואה בריסטול: איך נראה קקי בריא

כשזה מגיע לקקי, סביר להניח שאסטרטגיית חדר האמבטיה שלך תיכנס ותצא - אבל זה דבר טוב להסתכל מדי פעם כדי לראות מה קורה בשירותים. הגודל, המרקם והצבע של הקקי שלך יכולים לספר לך הרבה על מה שקורה בגוף שלך. וזה ישתנה בהתאם להרבה גורמים.

"חשוב לבדוק כי זה יכול לעזור לך לזהות בעיה: בעיות עיכול, מחלות מבניות, הפרעות תנועתיות או תגובה שלילית או תופעת לוואי לתרופה." כריסטין לי, MD, גסטרואנטרולוג בקליבלנד קליניק, מספר בְּרִיאוּת. "באופן כללי, ככל שהבעיה מתגלה או מזוהה מוקדם יותר, כך התוצאה טובה יותר."

כלי ויזואלי שימושי במיוחד בשם תרשים שרפרף בריסטול כאן כדי לעזור לך לאבחן מה עלול לקרות.

קשורים: קייט הדסון, שגרירת WW, לא מאמינה בדיאטות

התרשים הוא סולם המפרט שבעה סוגי קקי, החל מ- עצירות (סוג 1) ל שִׁלשׁוּל (סוג 7). המטרה להתייחס לדבר כזה? "מטופלים יכולים לתקשר טוב יותר לרופאים שלהם את מראה היציאות שלהם", אומר ד"ר לי.

מלבד השימוש במשרד הרופא, זה יכול להיות תרשים מועיל במיוחד לשימוש יום-יום כדי לבדוק שהדברים בסדר בתוך מערכת העיכול והגוף שלך. המטרה? סוג 4.

"דיאטה עשירה בסיבים נוטה לקבל יותר צואה חומה, הנראית לרוב ב-Bristol Stool Chart Type 4", אומר ד"ר לי. אם התזונה שלך דלה בסיבים ובמים, אתה עלול למצוא שהקקי שלך נראים בצורה עקבית יותר כמו סוגים 1 עד 3, היא מוסיפה.

אבל לא רק הדיאטה משנה את איך שהקקי שלך נראה. הנה כמה גורמים נוספים שיכולים לשנות את מה שאתה רואה בקערת האסלה.

קשורים: השמיכה המשוקללת שלי עוזרת הרבה יותר מאשר רק לישון

הקקי שלך יכול להגיד לך אם אתה שותה מספיק מים.

"אם אתה מיובש, המעי הגס והמעי הגס פועלים כמו מייבשי מים, שואבים מים מהצואה ומשנים אותם לשימוש הגוף, וגורמים לצואה קשה מאוד", אומר ד"ר לי.

כמה אתה מתאמן (או זז באופן כללי) יכול גם לשחק תפקיד גדול באיך שהקקי שלך נראה.

"פעילות גופנית משפרת את כוח השרירים, התנועתיות ומראה צואה בריא", אומר ד"ר לי. "אורח חיים בישיבה מחמיר מאוד את העצירות."

קשורים: הנה מה שבעצם הופך דאודורנט לטבעי

טונות של תרופות יכולות להתעסק עם איך שהקקי שלך נראה.

"ביסמוט סובסליצילאט (המרכיב הפעיל בתרופות רבות לקלקול קיבה) יכול לשנות את צבע הצואה לשחור, וכך גם תוספי ברזל", אומר ד"ר לי.

תרופות ללחץ דם עלולות לגרום לעצירות, בעוד שחלק מתרופות מרשם עבור גאוט או סוכרת יכולות לגרום לבעיה הפוכה, היא מוסיפה.

אנטיביוטיקה יכולה באמת לעשות מספר על המעיים שלך, ולכן גם הקקי שלך.

"אנטיביוטיקה יכולה להרוג חיידקים רעים וטובים. איבוד חיידקי המעיים הטובים שלך יכול לשנות באופן דרסטי את עקביות הצואה ותדירותך ואף להשאיר אותך פגיע לפלישות פתוגנים כגון ג. קושי", אומר ד"ר לי.

השתמש תמיד באנטיביוטיקה בצורה נכונה - ופנה לטיפול רפואי אם אתה מפתח שלשול לאחר אנטיביוטיקה, שעלול לאותת על C. זיהום שונה, היא אומרת.

קשורים: מדוע פונדקאות אינה חוקית בכל כך הרבה מקומות

אם אתה שם לב שאתה סובל משלשולים הרבה יותר, זה יכול להיות סימן של מחלת כשל חיסוני.

"מחלות אוטואימוניות כגון צליאק, בלוטת התריס או מחלות מעי דלקתיות (כגון קרוהן או קוליטיס כיבית) יכולות לשנות את מראה הצואה שלך, בדרך כלל לשלשול", אומר ד"ר לי.

אם אתה סופר לחוץ, הקקי שלך עשוי להראות זאת. "רמות הלחץ יכולות להשפיע מאוד על מראה הצואה שלך, לשלשולים רופפים או לעצירות קיצונית וקשה אחרת", אומר ד"ר לי.

סרטון: 5 תוספי מזון בריאים ששווים את הכסף שלך

בנוסף להיראות כמו סוג 4 אופטימלי ב-Bristol Stool Chart, קקי בריא הוא גם גוון של חום (או לפעמים ירוק).

אבל הרבה גורמים יכולים לשנות את שלך צבע קקי. צואה בהירה או בצבע חימר עשויה להיות סימן לבעיה בכבד או בלבלב. צואה שחורה או אדומה עשויה לרמז על דימום במערכת העיכול, אומר ד"ר לי.

אפילו המזון שאתה אוכל יכול להיות אשם. "אוכמניות עשויות להפוך את צבע הצואה שלך לכחול עמוק, ותזונה עשירה בבטא קרוטן (גזר, דלעת, דלעת וכו') עשויה להפוך את הצואה שלך לכתום", אומר ד"ר לי. ממתקים או משקאות עם צבעי מאכל יכולים לשנות גם את צבע הקקי שלך, היא מוסיפה.

באופן כללי, אם הקקי שלך נראה מופרך וזה לא רק דבר חד פעמי אלא מתמשך או מתקדם, ד"ר לי ממליץ לקבוע תור לרופא הראשי שלך.