המקצוען:גרנט רוברטס, מאמן L.A. האחראי על Swank's מיליון דולר בייבי bodהבוחן שלנו: קים פייפר, עורכת מנהלת InStyle.com ומודל כושר לא רשמי של המשרד
עודכן 06 בינואר 2016 @ 11:00
"האמת, אני חובב כושר מוחלט. אבל למרות שאני מבלה כמה ערבים בשבוע - וכתוצאה מכך חלק ניכר מהמשכורת - מזיע באופן קבוע, אני לא מודע לכמה קשה אני באמת מפעיל את השרירים. הופעתי באולפן L.A. של רוברטס עם זוג טרי של קפריס מחובר של אתוס [149 $; liveathos.com]. הם שחורים בסיסיים אך מרגישים קצת יותר נפוחים מהלולמונים הרגילים שלי, הודות ל -12 חיישני ביוס מובנים שעוקבים אחר קצב הלב ותנועות השרירים שלך.
"הרעיון פשוט אך מתקדם להפליא: טען את חיישן הליבה הדיסקרטי והכנס אותו לחריץ ברגל המכנסיים כך שהתחתונים מחוברים לסמארטפון שלך באמצעות בלוטות '. לאחר מכן הפעל את האפליקציה המתאימה [אתוס, בחינם; זמין ב iTunes] כדי לקבל מפה בזמן אמת של תנועות גופך.
"אחרי שרוברטס ואני דנו ביעדי הכושר שלי-התפוצצות ברמות, חיטוב שרירי הרגליים והסרת כאבי גב תחתון-פגענו ברצפת חדר הכושר. המכנסיים תואמים כל סוג של תרגיל, אבל התחלנו עם סדרה של מהלכים פשוטים, כמו תלתלים של שרירי זרועות, קראנץ 'ולחיצות בכתפיים. בזמן שביצעתי כל אחד מהם, רוברטס עקב אחר האפליקציה כדי להראות לי בדיוק באיזה שרירים אני משתמש וחסר שימוש.
"התברר שאני עובד בצד השמאלי שלי יותר מימין, כלומר שרירי השמאלי מסתכנים בהתפתחות יתר. עוד הבנה? חשבתי שאני דוחף את עצמי כמה שיותר חזק, אבל על פי האפליקציה, הפעלתי רק בין 60 ל -80 אחוז מהאנרגיה שלי ”.
התוצאות: "המאמן המתמצא שלי ציין שחוסר איזון זה תרם לבעיות הגב המתמשכות שלי, כך שהכרה בהעברת המשקל שלי במהלך האימונים עזרה להקל על הכאבים האלה. בשבועות שלאחר מכן, הפעלתי את האפליקציה במהלך כל אימון. מכיוון שזה עזר לי להתאמץ יותר, ירדתי 2 אחוזים משומן הגוף ו -5 קילו בארבעה שבועות. רמות, לא יותר. "