ביום שלישי, כתב של ה ניו יורק טיימס דיברה עם ג'סיקה שורט, עוזרת בת 39 לתוכנית שימור בלנסינג, מישיגן, והיא הכירה באמת שעבור רבים מאיתנו, מרגיש אוניברסלי כרגע: "הייתי צריך לצאת מהבית כמה ימים ברציפות והבנתי שאף אחד מהמכנסיים שלי לא לְהַתְאִים," היא אמרה. שורט החליט להתחיל דיאטה, אשר פִּי פוסטים ישמחו את תעשיית הדיאטה בשווי 61 מיליארד דולר שרואה בחרדות הגוף שלנו לאחר המגפה שוק צמיחה.
המאמר קיבל תגובה מהירה וראויה בטוויטר על האופן שבו הוא אפיין עלייה במשקל מגיפה כתוצאה "הלא בריאה" של אנשים המתמודדים עם הלחץ של הנעילה על ידי "לשבת על הספות שלהם, ללבוש חליפות טרנינג רחבות, לשתות שרדונה וללעוס צ'יטוס", במקום "ליצור ארוחות בריאות או רכיבה על הפלוטון שלהם במשך שעות." לא משנה מה רמת הפריבילגיה הנדרשת כדי להחזיק פלוטון (וככל הנראה יש לי זמן פנוי אינסופי כדי לרכב עליו!). כאשר אנו עושים פתולוגיות של אסטרטגיות התמודדות שפירות כמו אכילה נוחה ובגדים נוחים, אנו מחזקים את המסר שהבריאות שלך נקבעת אך ורק על ידי המשקל ורמת הכושר שלך. למעשה, רק לשרוד מגיפה עולמית שבה מיליונים איבדו את מקום עבודתם, בתיהם וחייהם היה טוב לבריאותכם. וכך גם לקחת פסק זמן להירגע ולנחם את עצמך כשאתה חי בטראומה קולקטיבית שעושה היסטוריה.
היצירה נשענה גם על ההנחה שירידה במשקל היא הפתרון האחד והיחיד לעלייה במשקל מגיפה. אבל אתה יכול גם פשוט... לא לעשות את זה. כי אנחנו יודעים שזה לא עובד. לפי סקירת ראיות של פרוטוקולי הרזיה מסחריים נפוצים שפורסמו לראשונה בשנת 2007, ולאחר מכן עודכנו ב-2013: אנשים יורדים מעט במשקל ב בתשעה עד 12 החודשים הראשונים של כל דיאטה, אבל במהלך השנתיים עד חמש השנים הבאות, הם מרוויחים בחזרה כמעט 2.1 פאונד. "לדיאטנים לא הייתה תועלת מועטה להראות על מאמציהם, והלא-דיאטנים לא נראו נפגעים מחוסר המאמץ שלהם", טראסי מאן, דוקטורט, הכותבת המשותפת של העיתון שכיום היא פרופסור לבריאות ופסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת מינסוטה סיפרה לי כשראיינתי אותה לסיינטיפיק אמריקאישנה שעברה. "נראה שהעלייה במשקל היא התגובה האופיינית לדיאטה, לא יוצאת דופן". זה לא כשל של כוח הרצון, אגב; כך הגוף שלנו מתוכנת להגיב להגבלה, כדי לשמור אותנו בחיים. רוב האנשים שיוצאים עכשיו ל-Noom, או WW או כל מה שגווינת' פאלטרו עושה כדי לכפר עליו לאכול לחם, צפויים להרגיש ממש טוב עם התוכנית הזו לכמה חודשים קצרים. אבל גזרו לקיץ מאוחר יותר, או בינואר הבא, או באביב הבא, וזה יהיה סיפור אחר. וכל זה מובן מאליו שאנו מאמינים שעלייה במשקל היא תמיד בעיה שצריך "לפתור" מלכתחילה. מה אם זה פשוט לא?
חרדת המלתחה הזו לא באמת קשורה לבגדים או לגוף שלך, אולם ייתכן שהיא השתנתה בחודשים האחרונים. מדובר בהרגשה של חוסר שליטה, אשר, בואו נודה בזה - כולנו הרגשנו, בצורה מסיבית וקיומית מאז הופיע וירוס בלתי נראה ושינה הכל.
אבל שורט אמנם ביטא חרדה שרבים מאיתנו יכולים להתייחס אליה כרגע: כשמתחסנים והעולם נפתח, עלינו להתחיל להתלבש שוב. וזה מרגיש קשה מכל כך הרבה סיבות, כפי שכתבתי לאחרונה בניוזלטר שלי טוסט שרוף. אנחנו לומדים מחדש נורמלי. הבגדים שלנו לפני המגפה עשויים שלא להתאים באותו אופן. מזג האוויר מתחמם, מה שעלול להביא חרדה מוגברת לגבי מראה יותר עור. ועד כמה שזה נפלא להתאחד עם אנשים אהובים, זה גם אינטנסיבי. זה הולך להיות קל יותר אבל זה לא קל במיוחד כרגע, למרות שיש כל כך הרבה שמחה והקלה. ולכן זהו זמן טריגר גבוה לבדיקת הגוף והגבלה. אבל אנחנו יכולים לבחור לא להתבייש ולענות את עצמנו בדיאטות. במקום זאת, אנחנו יכולים להתייעץ עם החברים שאנחנו הולכים לראות מראש, ולהגיד: "אני לא יכול לחכות לראות אותך, אבל אני מרגיש ממש מוזר לגבי הגוף שלי כרגע." אני מהמר על כל כך הרבה דולר שהם יגידו את אותו הדבר ואתם יכולים להסכים לשחרר אחד את השני בציפייה שאיכשהו תצאו מהמגיפה יפה יותר מאשר אֵיִ פַּעַם. כלומר, אפילו וויל סמית' לא עושה את זה. (כן, אנחנו יכולים להכיר בכמות הפריבילגיה הרזה/גברית/סלבריטאית שם ועדיין להעריך את הסנטימנט.)
קשורים: מה זה בכלל אומר להיות "מספיק"
אני לא רוצה להפחית מהעובדה שלהתלבש זה מסובך במיוחד אם אתה חי בגוף גדול יותר או המעבר החדש למידות גדולות, כי זו קריאת השכמה גסה לגבי עד כמה תעשיית האופנה שונאת שומן אֲנָשִׁים. מותגים רבים הם לעשות מאמץ כדי להיות יותר כולל, אבל רבים נוספים עדיין לא טורחים אפילו למדוד מעל מידה 12. אבל בכל פעם שאני מרגיש מנוכר במיוחד מהקמעונאות, זה עוזר להזכיר לעצמי את זה גם כשהייתי רזה יותר והיו לי עוד הרבה אפשרויות לבוש, עדיין הייתי נוטה לפאניקה של הרגע האחרון לגבי מה ללבוש מִקרֶה. הסיבה לכך היא שחרדת המלתחה הזו לא באמת קשורה לבגדים או לגוף שלך, אולם ייתכן שהיא השתנתה בחודשים האחרונים. מדובר בהרגשה של חוסר שליטה, אשר, בואו נודה בזה - כולנו הרגשנו, בצורה מסיבית וקיומית מאז הופיע וירוס בלתי נראה ושינה הכל. נאלצנו לעבוד קשה מאוד כדי למצוא נוחות ושליטה היכן שיכולנו ב-14 החודשים האחרונים (ומכאן הספה והצ'יטוס). ועכשיו הכל משתנה שוב. הפעם לטובה, אבל שינוי הוא עדיין שינוי. אז כשאנחנו נפגעים מהגל הזה של "אף אחד מהמכנסיים שלי לא מתאים!" במקום לעשות דיאטה, אנחנו יכולים להתחיל לשאול את עצמנו ממה אנחנו באמת דואגים, מתחת או לצד עניין המכנסיים. בואו נקרא את הפחד או הדאגה הזו (או פחדים ודאגות מרובות) במקום לתת לו להתמוגג בשקט.
אם האנשים שאתה פוגש הם לא מסוג החברים שיהיו פתוחים לשיחה הזו, אז תחשוב על עצמך בברית איתי. כי אני פינקי נשבע בך, כרגע: נהיה חמלה עם עצמנו וגופנו, גם אם אנחנו לא ממש מרגישים כמו האני הישן שלנו. אנו יכולים לזהות שאי הנוחות הזו נובעת משנים של תכנות תרבותיות אינטנסיביות מכיוון שלימדו אותנו כל כך הרבה זמן לפחד ולהתרעם בעלייה במשקל. וכך גם כאשר תנועת חיוביות הגוף גרמה לנו לקבל יותר את הגוף הגדול יותר של אנשים אחרים, אנו עשויים עדיין להיאבק לתת לעצמנו את אותה הרשות לתפוס מקום. אבל אנחנו לא צריכים להתייחס לכניסה מחדש לעולם כמו למפגש תיכון. אנחנו יכולים לצאת מהשנה המוחלטת הזו, לֹא מוּשׁלָם, כי תמיד מותר לנו להיות לא מושלמים.
וירג'יניה סול-סמית' היא עיתונאית שמסקרת סטיגמת משקל ותרבות דיאטה. היא המחברת שלאינסטינקט האכילה: תרבות מזון, דימוי גוף ואשמה באמריקה, וכותב את הניוזלטר טוסט שרוף.