בעיות עור במהלך גיל המעבר וגיל המעבר וכיצד להתמודד איתן

לאחרונה חשבתי הרבה על גיל המעבר. אני בן 41 - כפי שאמר לי הרופא הנשים שלי לאחרונה - הפרימנופאוזה לא רחוקה. Perimenopause הוא מבשר למילת ה- M הגדולה שאיש מאיתנו לא רוצה לומר; זוהי תחילת השינויים ההורמונליים ששולחים את המחזור החוזר שלך ואינם עושים טובות לעור שלך. זה יכול לקרות כבר בשנות השלושים לחייך, אם כי רוב הנשים חוות את זה בשנות הארבעים לחייהן. הוליווד אוהבת להשתמש בגיל המעבר כנקודת חבטה על הארידנים הזועמים ועל גלי החום שלהם, אבל יש בזה הרבה יותר מזה. ובעוד שאני אישית מתרגש לעזאזל להפסיק להתמודד עם אמצעי מניעה, אני גם לומד את זה השינוי מביא איתו כמה בעיות עור שאולי אני כבר מתמודד איתן - ולא לגמרי נכונה.

גיל המעבר מאושר רק כאשר אישה כבר פספסה את המחזור שלה במשך שנה אחת, או 12 חודשים ברציפות. זה קורה בדרך כלל בין 40 ל -58, אם כי זה יכול לקרות מוקדם יותר או מאוחר יותר, כמובן. תקופת גיל המעבר, או השלב בו אתה טרום גיל המעבר, הוא כאשר המחזור החודשי שלך הופך להיות לא סדיר. זה יכול להימשך בין ארבע לשמונה שנים בממוצע, כך שעבור נשים רבות אנו מדברים על שנות השלושים שלך.

ומה בעצם קורה בגוף שלך בזמן הזה? ככל שהשחלות שלך מתבגרות בדיוק כמו כולכם, הן משחררות פחות הורמונים, מורידות את מאזן האסטרוגן, הפרוגסטרון והטסטוסטרון. התוצאות אולי אינן מורגשות מדי בשנים הראשונות של גיל המעבר, אך הירידה בהורמונים כמו אסטרוגן בהחלט תגרום לעור דק יותר ועמיד פחות. כאחות ג'יימי, מייסדת

יתכן שאתה חושב "טיפוח עור אנטי-אייג'ינג, אני מבין", אך השינויים בעור כתוצאה משינויים בהורמונים לפני גיל המעבר אכן דורשים ידע ספציפי. ד"ר אלן מרמור, רופאת עור ומייסדת MM טיפוח העור, אומר שיש כמה חששות עיקריים שצריך להיות מודעים אליהם ולטפל בהם. "העור שלך יראה את כל נזקי השמש שלו, הוא יתקן את עצמו פחות וזה הולך תתחיל להיות יבש יותר. " זה כנראה לא מהווה הלם לנשים בשנות החמישים לחמישים לחייהן, מי מדווח קמטים דקים, קמטים ואובדן גמישות כמטרות העור הגדולות ביותר שלהם.

קשורים: מה רופאי עור מאחלים לך שידעת על טיפולים נגד הזדקנות

תמיד הנחתי שאהבה קשוחה עדיפה: להתרפק וללקוח, לדחוף את העור המזדקן שלי חזק, ואני יכול להחזיר את הזמן אחורה. אבל אז התחלתי לחקור, לשוחח עם נשים שהיו על סף השיער או מבעד למראה גיל המעבר, ולדבר עם מומחי טיפוח. ומתברר - אני מצטער! - העור של שנות העשרים שלך לא חוזר.

אבל! העור של שנות הארבעים, החמישים והלאה יכול להיות יפה ובריא. הנה הסוד: הניחו את חול החול. התחל לתת תינוק לעור במקום זאת. להלן, החששות הגדולים ביותר בנושא טיפוח העור לפני ובמהלך גיל המעבר, ומה נשים עושות נגדן כרגע.

זה היה השינוי הגדול ביותר עבורי. העור שלי שמן במיוחד מאז ההתבגרות, כך שהרעיון של קרם לחות על הפנים שלי מפחיד באופן מעורפל. אבל הייתי חייב להתחיל, כי אם לא אראה שלא ישנתי שבוע. "לאחר גיל המעבר", אומרת האחות ג'יימי, "גם העור שלך יכול להתייבש מכיוון שבלוטות השמן אינן פעילות כל כך. נסה לתת לעור יותר לחות בעזרת קרם כבד יותר. "

רבות מהנשים שדיברתי איתן חוו יובש. ד"ר מרמור אומר שלמרבה הצער, הרבה ממה שנשים עושות כדי להילחם בהזדקנות יכול להחמיר את המצב. "אני כנראה אחד מרופאי העור החריגים, אבל אני חושב שישנה תפיסה מוטעית שכיחה רטינול הוא הטוב ביותר ומרכיב אנטי אייג'ינג בלבד. אבל זה משהו שמייבש את העור שלך, בדיוק כשאתה מאבד את היכולת לייצר שומנים משלך. "

חכה דקה. איך התאים שלי יידעו שהם אמורים להתהפך? דוקטור מרמור צוחק. "העור הוא איבר, וכמו שהלב שלך יודע לדאוג לעצמו, העור שלנו מתוכנת למעשה להתחדש. העור שלך כבר הופך את התאים שלו. מה שאתה צריך לעשות זה לעזור לתאים האלה לחיות זמן רב ככל האפשר עם מחסום עור נחמד. "

קשורים: האם לרטינול יש צד אפל?

פג אלוי, בת 56, היא לאחר גיל המעבר ועושה רבות כדי לפשט את שגרת היופי שלה כעת, על מנת לספק את המחסום הזה. “מרכך היופי של ניל'ס יארד," היא אומרת. “אני משתמש בתור חומר ניקוי וזה מעניק לחות רבה ומותיר את העור זוהר; אני משתמש בו גם על הצוואר שלי. ” ומרטינה סקלי, בת 45 ופרינופאוזה, אומרת כי על חידוש עורה, "קרם סופר משקם קלרינס רוז זוהר ממש טוב. העור שלי בהיר וצלול יותר מאז שהתחלתי להשתמש בו. ”

ד"ר מרמור אומר שכל דבר שהוא חומר לחות הוא נהדר לעור גיל המעבר והפרינופאוזה. "אלוורה, חומצה היאלורונית - אלה מרכיבים מצוינים שפשוט מחזיקים לחות לעור."

VIDEO: העלויות של 4 טכניקות פופולריות נגד הזדקנות

חלק מהנשים שדיברתי איתן, במיוחד נשים צבעוניות, דאגו יותר לאקנה, בעיות שינוי ועיגולים כהים מתחת לעיניים. זה לא מפתיע; בתוך ה בסטייל סקר מצב העור, נשים צבעוניות דיווחו על עיגולים כהים וגוון עור לא אחיד בין החששות הגדולים ביותר שלהן. קאם קולטון בת 59 וסיימה עם גיל המעבר, והיא אומרת, "אני יכול לקבל אקנה תוך יומיים אם אוכל אוכל לא נכון."

טרה איזבל זמבראנו, בת 48, רק מתחילה לחוות פרינופאוזה, והיא מתמודדת עם כתמים כהים ועיגולים כהים. "אני משתמש ג'ל שחזור לילה של Olay על הפנים שלי, וקרם עיניים Olay לעיגולים ", היא אומרת.

רבים מאיתנו בני הארבעים ומעלה היינו בני נוער כאשר שיזוף היה דרך חיים. ספגנו קרניים כאילו זה התפקיד שלנו. ועכשיו, למרבה הצער, אנו קוטפים את הפירות של כל הזמן הזה בשמש. "הכל מדביק אותנו", אומר ד"ר מרמור. "אל תשכח כי נזקי השמש הם האויב מספר אחד שלך עם ההזדקנות."

אבל אתה עדיין יכול למנוע נזקים עם הגנה טובה מפני השמש. העור פחות מסוגל לתקן נזקי שמש במהלך גיל המעבר ואחריו, כלומר עליך ללבוש קרם הגנה ולהתכסות בשקידה בשמש. יתד מציין, "אני מבחין בכמה נזקי שמש. אני חושב שלא עשיתי עבודה מספיק טובה עם קרם הגנה; אני זהיר יותר עכשיו. "ד"ר. מרמור מסכים. "אתה באמת יכול ללבוש קרם הגנה או הגנה מפני השמש כל יום. זה הכסף שלך בבנק נגד נהלים עתידיים ".

חשוב לציין כי SPF אינו מיועד רק לנשים בעלות עור בהיר יותר - גם נשים עם יותר מלנין בעורן זקוקות לכך. לא רק חשוב למנוע נזקים מקרני UV, אלא גם מסייע במניעת היפרפיגמנטציה.

קשורים: "החיים עוסקים בשינוי": נשים שחורות בנושא הזדקנות, יופי והכוח להתבגר

"העור שלי בהחלט משתנה", אומרת רבקה מ ', בת 51 ופרינופאוזה. "העפעפיים שלי צונחים, ואני מקבל קווי חיוך חדשים על לחיי וקווים קטנים סביב שפתי."

האחות ג'יימי אומרת שזה נורמלי לחלוטין. "חלק מהקווים והקמטים הנפוצים שאתה מקבל עם גיל המעבר הם לרוב רגלי עורב וקווים מעל השפה העליונה."

כאן יכולים לעזור לחות, סרום, ושימוש עדין וחסכוני בחומצות ורטינולים. "אני משתמשת במוצר חומצה גליקולית", אומרת רבקה, שאוהבת כרגע החומצה הגליקולית הרגילה 7%.

אמבר קלארק, בת 43, אומרת שכבר חוותה עור נפול ואובדן גמישות. היא יצרה משטר ואומרת שזה ממש שיפר את עורה: "אני משתמש ב- הילמיד רגיל או ה מזנון רגיל, מעורבב עם ניאצינאמיד. אחר כך קרם לחות עם מקדם הגנה וסרום: שמן סקוואלן ורזברטרול עם חומצה פרולית.

יש דברים אחרים שאתה יכול לעשות בבית לצניחה וקמטים. ד"ר מורמור ממליץ על משהו שנקרא פוטוביו מודולציה, שהוא "טיפול לא פולשני שמשתמש באור אינפרא אדום ליד כדי לעורר תאים לייצר יותר אנרגיה ו בעצם לעשות תיקון עצמי של העור. " לדבריה, נורות LED "עושות דברים טובים לעור שלך". (רוצה לנסות את זה ב בית? היא מוכרת מכשיר כזה ב -795 דולר, פה.)

אם אתה לא ממש מוכן להוציא כל כך הרבה עבור מכשיר ביתי אבל עדיין רוצה להיות פרואקטיבי, כרית סאטן או כרית יכולים לעשות שינוי, גם. סאטן חלק וחסר חיכוך יכול לסייע במניעת קווי שינה ויצירת קמטים בסופו של דבר. האחות ג'יימי ממליצה על "צורה [כרית] שתעזור לך לאמן אותך לישון חזרה, או שלפחות יש לה פתח לפנים כך האזורים העדינים ביותר סביב העיניים, הלחיים והצוואר אינם יוצרים קמטים קבועים ". (כניסתה לקטגוריה זו נקראת דובי היופי, $69.)

ד"ר מרמור אומר כי הליכים קוסמטיים הם תמיד אופציה עם עור נפול או קרפי. "אני קורא לזה הזדקנות שימור. אתה רוצה לשמר את העור שלך בצורה הטובה ביותר האפשרית זמן רב ככל האפשר - הייתי עושה שני טיפולי 'טוקס' בשנה ושני טיפולי לייזר, וחומר מילוי אחד ”. ענבר* שעברה בוטוקס וחומרי מילוי, מרוצה מאוד מ- תוצאות. "אני שוב דומה לי", היא אומרת.

קשורים: המוצר היחיד שגורם לעורי להיראות צעיר יותר, באופן מיידי

כל מי שאיתו דיברתי הדגיש את החשיבות, ברגע שהפגיעה בגיל המעבר, לדאוג למה שיש לך. כפי שאומרת האחות ג'יימי, "מנטרת היופי שלי היא שעדיף לשמור עליה מאשר להחזיר אותה."

מאז שהתחלתי לחקור את היצירה הזו, ויתרתי על גישת האהבה הקשה שלי. העמסתי על מוצרים עם חומצה היאלורונית וכל הדברים הטובים שאומרים לתאי ההזדקנות שלי להכיל לחות. למרות שזה מטריף אותי (שמן! קרם! בנקבוביות שלי!) השתמשתי בקרם לחות והשתמשתי ברטינול שלי כמה פעמים בשבוע במקום כל לילה. הקפדתי לא לדלג על SPF שלי, אפילו בימים מעוננים. והנה, העור שלי דווקא נראה טוב יותר, שמנמן יותר צעיר מזה שהיה בשנים. ולעזאזל אם אני לא מתכוון להמשיך כך.