אין לי את הרקורד הטוב ביותר כשזה מגיע לישון בזמן, או סתם באופן כללי.
לפני כמה שנים, הייתי בנקודה שבה ישנתי בשתיים לפנות בוקר. היה רגיל בשבילי, בדרך כלל כשהטלוויזיה דולקת - הייתה תוכנית שנקראה בנטפליקס פרחים הייתי שמתי, שזה בעצם רק סרטון של פרחים שונים שפורחים למוזיקה קלאסית. לפעמים זה עבד, אבל כשלא, בדרך כלל הייתי עד ארבע. מאז השתפרתי על ההרגלים שלי, אם כי ההתקדמות היא לא ממש על מה לדווח. הטלוויזיה נשארת כבויה, אבל 1 בלילה. היא שעת השינה הסטנדרטית שלי. חצות מוקדמת בשבילי, וכל מה שקיים לפני כן אינו עולה על הדעת.
מדי פעם יהיה לי אחד מאותם לילות שבהם אני הולך לישון בערך בזמן רגיל, רק כדי לשכב ער במשך שעות, מה שעלול להטריף. הייתי כל כך עטוף במתח על חוסר היכולת לישון, עד שבסופו של דבר אשאר ער כל הלילה וארגיש כמו זומבי כל היום בעבודה. אמביין הטריף אותי במהלך התקופה הקצרה שניסיתי את זה, כך ולונסטה לא בא בחשבון, אז אני חיפשו אפשרויות, רצוי שכללו מלטונין מכיוון שזה משהו שהגוף מייצר באופן טבעי בכל מקרה.
החל מתרסיסי ויטמין חדורי מלטונין, ועד לצמידים אמיתיים שנועדו לעורר REM ארוך יותר ועמוק יותר במחזור, ניסיתי את ארבעת המוצרים האלה במשך מספר שבועות כדי לברר אילו מהם באמת יעזרו לי לישון טוב יותר.
וידיאו: מדוע פיהוק מדבק?
איך זה עובד: בערך 30 דקות לפני השינה, רסס שתי משאבות של ערפל ויטמין זה בטעם פירות יער לתוך הפה שלך. ד"ר ג'אטין ג'ושי ניסח את נוסחת השינה של Instavit כבעלת הריכוז הנמוך ביותר של מלטונין בשוק, מה שנראה אולי סותר, אך מכיוון שהצורה הטהורה ביותר של המרכיב נספגת ישירות למחזור הדם שלך דרך רירית הפה שלך, אינך צריך כמה שיותר.
דֵרוּג: 9/10. השתמשתי בתרסיס לפי ההוראות, אם כי על הספה שלי צופה הבייק-אוף הבריטי הגדול ולא במיטה, וכעבור 30 דקות מהפרק הרגשתי את המלטונין כל כך חזק שלא יכולתי לראות מי ניצח באתגר הטכני. ישנתי במשך כל הלילה, ולא הרגשתי מחטט בבוקר. הבעיה היחידה שלי הייתה שהלוואי שהבקבוק היה מעט גדול יותר - הרגתי את כל העניין תוך כשבועיים.
איך זה עובד: הצמיד של פיליפ שטיין משתמש במה שנקרא טכנולוגיית תדרים טבעיים כדי להרדים אותך, וזו דרך מפוארת באומרו שהוא מקיף את התנודות סביבך, ואז משתמש ברטטים האלו כדי לעזור לגוף שלך לייצר יותר מלטונין. אין מתג הפעלה או כיבוי - פשוט להחיל את הצמיד 15 עד 20 דקות לפני השינה, וכדאי שתשיג שינה עמוקה וארוכה יותר. זה נשמע לי הרבה כמו ריפוי קריסטל, שמעולם לא הסתדרתי איתו חוץ מדקורטיביות סיבות, אבל כנראה שזה מספיק טוב לאופרה, בהתחשב בכך שהמותג גרם לרשימת הדברים האהובים עליה א מספר פעמים.
דֵרוּג: 7/10. כמה דקות לאחר שהנחתי את הצמיד, הרגשתי עייף מספיק כדי להגיע למיטה, וישנתי כל הלילה. בדרך כלל הייתי מתעורר כמה פעמים בין השעות 3 ל -6 בבוקר, אבל הפעם התעוררתי רק כמה דקות לפני שהאזעקה שלי יצאה. בטח, נראה שהוא עשה את מה שהבטיח, אבל הוא מקבל 7 בגלל שאני מְעַט סקפטי, וזה 425 $ מגניב. מוקדם יותר בלילה לקחתי שיעור עמודים ברמה גבוהה יותר ממה שהייתי רגיל, מה שבעט לי בתחת וכנראה התחשב במשוואה. אמשיך להשתמש בו כדי לראות אם זה עובד, או אם זה יותר אפקט פלסבו.
איך זה עובד: פוצו שני מסטיקים כ -30 דקות לפני השינה. הנוסחה עשירה בחשודים הרגילים של מלטונין וקמומיל, אך כוללת גם L-Theanine, שהיא חומצת אמינו שלכאורה מעוררת תחושה רגועה, דמוית זן.
דֵרוּג: 8/10. אהבתי את אלה קצת יותר מדי ובסופו של דבר אוכל 3 או 4 במקום 2 מסטיקים המומלצים, נשאר לתהות כמה דקות אם יהיה בסדר או לא-כלומר, עד שנרדמתי מהשפעות אכילת 4 מסטיקים מלאים במלטונין. אין לי את הרקורד הטוב ביותר בכל הנוגע לוויטמינים של גומי ששאפו בעבר את החלק הטוב יותר של צנצנת במשך שעה (האם זה גרוע ??), אם כי אם יש לך יותר שליטה עצמית ממני, 2 מסטיקים צריכים לעשות את זה טריק. הם אמנם לקחו מעט יותר זמן לבעוט מהתרסיס של אינסטביט, כנראה בגלל אמצעי הגומי, אך יעיל בסך הכל. הם מקבלים 8 כי אני לא סומך על עצמי. טעם הפטל טוב מדי.
איך זה עובד: תרסיס הכריות This Works די פשוט - אתה בעצם מורח ערפל על הכרית לפני הנחתך, ונותן לריח הקמומיל והבנדר לפעול בקסם. אחד מעמיתי לעבודה נשבע שזה גרם לה לישון מיד, וכאשר החבר שלי ניסה את זה כשהוא בחופשה עם חבריו, הוא טען שזה הצליח, כפי שהציע שם המותג. עם זאת, סביר להניח שהג'טלאג עזר.
דֵרוּג: 5/10. משום מה לא הייתה לי אותה השפעה מיידית של כל האחרים. ריח הלבנדר אכן עזר להוריד אותי לרמה, ואני מודה שזה גרם לי להרגיש קצת יותר רגוע, אבל עדיין לקח לי זמן עד שבסופו של דבר נרדמתי.