מקניות במכולת ועד להזעה, חותלות הן מרכיב עיקרי ברבים מהארונות שלנו - וחותלות דחיסה אינן יוצאות דופן. בגדי דחיסה משמשים בדרך כלל בתחום הרפואי כדי לקדם את זרימת הדם, אך בדרגה נמוכה יותר חותלות דחיסה כבשו בסערה את עולם הלבוש הפעיל והפנאי הודות לתמיכה הנוספת שהן לְסַפֵּק. יש עדויות לכך שחותלות דחיסה עשויות להפחית את תחושת הכאב שלך לאחר אימון, ואנחנו בהחלט לא נתלונן על כך!
עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות, זה יכול להיות קשה למצוא זוג שעונה על הצרכים שלך. זו הסיבה שעשינו את העבודה כדי לחקור, לבדוק ולרכז את זוגות חותלות הדחיסה הטובות ביותר בשוק. דיברנו גם עם מומחי כושר כדי ללמוד אילו זוגות עובדים הכי טוב עבור אימונים שונים, יחד עם דברים שכדאי לזכור בעת קניות ללבוש דחיסה. המשך לקרוא לזוגות החותלות המועדפים עלינו לקנייה עכשיו.
הכי טוב בסך הכל
גרביונים של Athleta Salutation Stash 7/8
אתלטה
מה אנחנו אוהבים: הבד המיוחד הוא רך חמאתי עם תחושה איכותית.
מה שאנחנו לא אוהבים: ההתאמה משתנה מעט בהתאם לצבע.
זה לא סוד ש בסטייל אוהבת לקנות ב-Athleta עבור בגדים אקטיביים באיכות גבוהה. ל-Salutation Stash ⅞ Tight יש יותר מ-7,000 ביקורות עם כמעט ממוצע של 5 כוכבים. לסגנון הנצחי הזה יש כיסים נסתרים ובד רך וחמאתי. בעוד שהחותלות הללו מתאימות ביותר ליוגה או לפעילות גופנית עדינה, הן גם מקבלות חותמת אישור לתנועה בעצימות גבוהה יותר. "החותלות האלה נהדרות להרמה או ל-HIIT, לא זזות בכלל, ולעולם לא נמתחות", אומרת בלה יאגי, מדריכה ב-Boost Pilates ובארי.
המידות מגיעות עד פי 3, כך שהחותלות הללו מתאימות למגוון רחב יותר של לקוחות מאשר חלק מהבחירות האחרות שלנו. בעוד שחותלות רבות בסגנון דחיסה מכילות פוליאסטר, זוג זה מכיל ניילון שיכול לספק עמידות לריח ועמידות רבה יותר. Athleta היא גם B Corp מוסמך ומחויבת להעצמת נשים ולתת בחזרה. חלק מהלקוחות מעוניינים שהחומר היה עבה יותר ומדווחים כי המידות אינן עקביות בין צבעים שונים. עם זאת, החותלות האלה בודקות כמעט כל קופסה, מה שהופך אותן לבחירה הכללית האהובה עלינו.
מחיר בזמן הפרסום: 109 דולר
גודל: XXS-3X | חוֹמֶר: ניילון, לייקרה| אורך: רגיל, קטן, גבוה | צבעים: 8 | רמת דחיסה: אור | כיסים: כן.
התקציב הטוב ביותר
חותלות PowerSoft ⅞ בעלות מותן גבוהה של חיל הים הישן לנשים
חיל הים הישן
מה אנחנו אוהבים: חותלות אלה מציעות ערך מבלי לוותר על הסגנון.
מה שאנחנו לא אוהבים: הבד נוטה להימתח לאורך זמן יותר מאשר כמה מותגים יוקרתיים.
מבחר הבגדים הפעילים של Old Navy מוכיח שאתה יכול למצוא פריטים פונקציונליים ללא העלות הגבוהה - והחותלות הללו אינן יוצאות דופן. זוג חותלות זה מגיע במגוון גדלים, צבעים ודוגמאות, ומאפשרים לך להגמיש את הסגנון האישי שלך. טווח המידות המורחב עוצב מחדש כדי ליצור התאמה נוחה על כל הלוח. חותלות אלה יוצאות למכירה לעתים קרובות, ומדי פעם מורידות את תג המחיר הזול ממילא אפילו נמוך יותר. הסוקרים ממליצים להקטין את המידות מכיוון שהסגנון הזה משתחרר ועשוי להימתח לאורך זמן, אבל חותלות אלו הן אופציה מוצקה עבור אלה שמחפשים הרבה סגנון, נוחות וערך.
מחיר בזמן הפרסום: 35 דולר
גודל: XS-4X | חוֹמֶר: פוליאסטר, ספנדקס | אורך: רגיל, קטן, גבוה | צבעים: 11 | רמת דחיסה: אור | כיסים: לא.
Splurge הטוב ביותר
חותלת Alo High Waist Airlift
אלו
מה אנחנו אוהבים: חותלות אלו מחטבות ותומכות, שנועדו להחמיא לגוף.
מה שאנחנו לא אוהבים: הוראות הטיפול הן בעלות תחזוקה גבוהה למדי ללבוש אימון.
אנחנו מעריצים גדולים של הרעיון של לטפל בעצמך, וזו הסיבה שאנו ממליצים לבזבז את ה-Alo High Waist Airlift Legging. חותלות אלו מתאימות לכל פעילות מיוגה ועד ריצה, ומציעות תמיכה גבוהה בכל דרך שתבחר לזוז. זוג זה מגיע גם במגוון מרשים של 14 צבעים משחור בסיסי ועד ירוק עז, והוא זמין גם ב- ⅞ מתאים לנשים קטנות. החותלות האלה לא עוברות את מידה XL, ואנחנו לא מעריצים ענקיים של העובדה שהוראות הטיפול דורשות שטיפת ידיים. עם זאת, אנחנו אוהבים את הבד ואת ההתאמה המחמיאה הכללית, מה שהופך את אלה לאפשרות מעולה.
מחיר בזמן הפרסום: 128 דולר
גודל: XXS-XL | חוֹמֶר: פוליאסטר, ספנדקס| אורך: 28”-28.5” | צבעים: 14 | רמת דחיסה: גבוה | כיסים: לא.
הטוב ביותר בגודל פלוס
חברת Girlfriend Collective חותלת גבוהה קומפרסית
קולקטיב חברה
מה אנחנו אוהבים: המחויבות של המותג לקיימות ולהכלה זורחת.
מה שאנחנו לא אוהבים: הבד אינו שומר על איכותו לאורך זמן.
קשה להשיג טווח מידות כולל באמת, אבל החותלות האלה של Girlfriend מגיעות עד 6XL וזמינות ביותר צבעים מאשר רק שחור בסיסי. לא פחות מרשים הוא ההרכב: הבד עשוי מ-79% בקבוקי פלסטיק ממוחזרים. הסופרת קירבי קלי מחזיקה זוג חותלות של Girlfriend במשך שנים, והן שמרו על המתיחה והצורה שלהן אחרי יותר מדי כביסות מכדי לספור. למרות שלחותלות יש תפרים גלויים, החוט אינו מגרד ומשתלב עם תחושת העור השני של הבד. חגורת המותן הגבוהה במיוחד לא מושכת את כולם, אבל המותג מציע גם א אמצע עלייה ו כִּיס סגנון עבור צדדיות בכל פעילות בעצימות גבוהה או נמוכה. חותלות אלו נוטות להיחלץ עם הזמן, אך אנו אוהבים את המחויבות של המותג לקיימות ולהכלה במידות.
מחיר בזמן הפרסום: $78
גודל: XXS-6XL | חוֹמֶר: RPET, Spandex| אורך: 19.5”, 23 ¾”, 28.5” | צבעים: 7 | רמת דחיסה: בינוני | כיסים: כן.
מיטב מותן גבוה
Astoria Activewear Luxe Ignite חותלת באורך מלא
Astoria Activewear
מה אנחנו אוהבים: הם מאוד מחטבים ותומכים.
מה שאנחנו לא אוהבים: הצבעים מוגבלים מאוד.
רוב החותלות בשוק הן בעלות מותן גבוהה, מה שמקנה את ההתאמה הנוחה והמחמיאה ביותר. אבל אלה בראש הרשימה בדרך שבה הם מחבקים את הגוף - והאורך המלא אומר שהם נהדרים לנשים גבוהות יותר. "אני פשוט אוהבת את החותלות האלה בשביל ללמד ולהתרווח", אומרת מדריכת היוגה Y7 אמנדה ואלדס, ומציינת שהיא מקבלת המון מחמאות בכל פעם שהיא לובשת אותן.
החותלות האלה מגיעות ב- כמה וריאציות שונות לפעילויות בעצימות נמוכה עד גבוהה, אבל האתר שלהם לא הכי קל לקניות. חותלות אלה גם כבדות על הדפוסים ואינן האפשרות הטובה ביותר אם אתה מחפש זוג שחור יומיומי להוסיף לארון הבגדים שלך. בסך הכל, הם אופציה חמודה ונוחה עבור חותלות מותן גבוה עם כישרון נוסף.
מחיר בזמן הפרסום: 73 דולר
גודל: XS-XXL | חוֹמֶר: ניילון, ספנדקס| אורך: קרסול | צבעים: 3 | רמת דחיסה: בינוני | כיסים: לא.
הכי טוב לריצה
חותלות 7/8 מותניים גבוהות לנשים עם תמיכה בינונית עם כיסים של Nike Universa עם כיסים
נייקי
מה אנחנו אוהבים: יש להם טונות של כיסים נוספים לאחסון.
מה שאנחנו לא אוהבים: הם עלולים להחליק מטה לאחר בלאי מספר.
בין אם אתה רץ מייל אחד או מתאמן למרתון, החותלות של נייקי נועדו לנוע איתך. אנחנו אוהבים את הכיסים הנוספים שמחזיקים את החטיפים, הכרטיסים או המפתחות שלך. העיצוב בעל התמיכה הגבוהה והבד במשקל בינוני הופכים אותם לנוחים לפרקי זמן ארוכים. ג'ס אליוט, מאמנת כוח וביומכניסט, רצה למרחקים במיוחד ונייקי היא אחד מהמותגים המועדפים שלה. ב-5'3", היא מציינת, "רוב החותלות ארוכות מדי אלא אם כן אני מצליח למצוא אורך של ⅞", ואלה מתאימות לעיקר. ואם סגנונות רבי קומות הם לא הקטע שלך, אלה באים ב גזרה בינונית גם כן.
החותלות האלה מגיעות בצבעים סטנדרטיים כמו גם בכמה אפשרויות בלתי צפויות, כך שבאמת יש משהו לכולם. הם עשויים גם עם 50% סיבי ניילון ממוחזרים, כך שאתה יכול להרגיש טוב בזמן שאתה נראה טוב. כמה רצים גילו שהחותלות האלה יכולות להימתח לאורך זמן. היינו רוצים שהם ישמרו על הצורה שלהם יותר זמן, אבל הם עדיין אופציה נהדרת לריצות היומיומיות שלך.
מחיר בזמן הפרסום: 110 דולר
גודל: XXS-XXL | חוֹמֶר: ניילון, ספנדקס| אורך: 25” | צבעים: 9 | רמת דחיסה: בינוני | כיסים: כן.
הכי טוב לנסיעות
סט Active Sculptflex חותלות
הגדר פעיל
מה אנחנו אוהבים: חותלות אלו ניקוד גבוה בנקודות סגנון ומגיעות במגוון רחב של צבעים.
מה שאנחנו לא אוהבים: הבד נוטה להראות סימני זיעה.
כשאתה בדרכים, נוחות היא המפתח. חותלות Sculptflex של Set Active הן האפשרות המושלמת בין אם אתה רץ לתפוס רכבת או מנווט בשדה התעופה. המותג הוא ויראלי טיק טוק ופלטפורמות אחרות מסיבה טובה - הסטים התואמים שלה מהנים ואופנתיים, עוזרים לך להיראות מורכבים גם כשאתה מרגיש משהו חוץ מזה. החותלות של Set Active תומכות מאוד ומעולות לאימון, אבל המחבר מעדיף אותן ללבוש מזדמן. Jaeggi גם ממליץ בחום על זוג זה לימים בעצימות נמוכה יותר. "אני אוהבת את חגורת המותניים העבה, והן ללא ספק החותלות ללא תפרים הטובות ביותר שניסיתי", היא אומרת. חותלות אלה מתאימות יותר לנשים קטנות בגלל התפר של 23 ¾ אינץ', אלא אם כן אתה אוהב התאמה קצוצה.
מחיר בזמן הפרסום: 72 דולר
גודל: XS-XL | חוֹמֶר: ניילון, ספנדקס| אורך: 23 ¾” | צבעים: 16 | רמת דחיסה: גבוה | כיסים: לא.
הכי טוב לנוח
Vuori Daily Legging
Vuori
מה אנחנו אוהבים: הבד הרך ותחושת העור השני מספקים נוחות שאין שני לה.
מה שאנחנו לא אוהבים: יש מבקרים שמרגישים שאלה אינם מחזיקים בצורתם.
לימים שבהם אתה רק רוצה לשכב במיטה ולא יכול להיות מוטרד, יש את Vuori Daily Legging. הבד רך ונושם מספיק למריחה תוך שהוא תומך מספיק לפעילויות. Valdes הוא מעריץ ענק של ההצעות של Vuori. "אני אוהב את הרכות והחיוניות של החותלות האלה; הם סופר נוחים וללא מאמץ", היא אומרת. חגורת השרוך והקרסוליים האזיקים עוזרים לחותלות להישאר במקומן - Jaeggi מגלה שהחותלות הללו אינן זזות לאורך מספר מפגשי פילאטיס.
כמה מבקרים מציינים שהחותלות הללו פועלות על הצד הרופף במותניים או ברגליים בגלל המתיחה, כך שאם אתה בין שתי מידות, אולי תרצה להקטין את המידה. Vuori מציעה כרגע רק את Daily Legging בחמישה צבעים ניטרליים, כך שאין הרבה מקום לבטא את הסגנון האישי שלך. חותלות אלה באמת מיועדות לשימוש יומיומי, ואין אפשרות טובה יותר להישאר נוח בסגנון.
מחיר בזמן הפרסום: $78
גודל: XXS-XXL | חוֹמֶר: פוליאסטר, אלסטן| אורך: ⅞ | צבעים: 5 | רמת דחיסה: אור | כיסים: לא.
הכי מתאים לקרוספיט
lululemon Wunder Train Hi-Rise טייט 25 אינץ'
ללולמון
מה אנחנו אוהבים: חותלות אלה תומכות בריצה, קפיצה והרמה - ללא זיעה.
מה שאנחנו לא אוהבים: גודל יכול להיות מסובך.
Lululemon הוא אחר בסטייל מועדף, והמומחים שלנו כולם מסכימים. אנחנו אוהבים את החותלות האלה בגלל הדחיסה התומכת והבד הרך במיוחד שמנדף זיעה ומתייבש מהר. אלה תוכננו במיוחד לאימונים בעצימות גבוהה ויש להם שרוך נסתר בחגורת המותן, כך שאתה יכול לסמוך עליהם שהם יישארו במקומם. בנוסף, אנחנו אוהבים את אפשרויות הגודל והאורך הנרחבות. יתרון נוסף הוא שהם יכולים להיכנס למכונת הכביסה והמייבש, מה שמוסיף נוחות בין מפגשי הזעה.
לחותלות האלה יש אלפי חסידים ולמעלה מ-4,000 ביקורות 5 כוכבים שמדברות בעד עצמן. החיסרון היחיד שמעריצים ותיקים מציינים הוא שהגודל והחומר השתנו לאחרונה, מה שנותן לזוג הזה התאמה הדוקה יותר. הגדלת גודל אם אתה בין שתי גדלים כדי למנוע אי נוחות.
מחיר בזמן הפרסום: $98
גודל: 0-20 | חוֹמֶר: פוליאסטר, לייקרה| אורך: 23”, 25”, 28”, 31” | צבעים: 17 | רמת דחיסה: בינוני | כיסים: לא.
הכי טוב לרכיבה על אופניים
חותלות Gymshark Vital Seamless 2.0
ג'ימשרק
מה אנחנו אוהבים: אלה מציעים נוחות קיצונית עבור אימונים בעצימות גבוהה.
מה שאנחנו לא אוהבים: טווח המידות מוגבל.
Gymshark הוא מועדף של ה בסטייל צוות - מסיבה טובה! אנחנו מעריצים ענקיים של החותלות האלה בגלל העיצוב החלק והגבוה שלהן, המספק נוחות נוספת כשאתה באוכף. הם נשארים במקומם לאורך אימונים בעצימות גבוהה והבד הנושם ומנדף הזיעה אומר שלא יהיו לך כתמי זיעה מביכים אחרי השיעור. אנחנו גם אוהבים איך לאלה יש הצללה שמתארת את הגזרה שלך, והם באמת מחבקים את הגוף שלך (מספיק כדי לשכוח שאתה אפילו לובש חותלות). אלה מגיעים במגוון צבעים מהנים מפסטלים יפים ועד גווני תכשיטים שקטים. אבל היינו רוצים שהיו יותר אפשרויות גודל או אורך.
מחיר בזמן הפרסום: $54
גודל: XS-XXL | חוֹמֶר: ניילון, אלסטן| אורך: קרסול | צבעים: 11 | רמת דחיסה: בינוני | כיסים: לא.
הכי טוב למחזור
טייץ CEP Recovery Compression Compression
CEP
מה אנחנו אוהבים: חותלות אלה מגבירים את ההתאוששות ואת זרימת הדם ביעילות.
מה שאנחנו לא אוהבים: הדחיסה בדרגה רפואית אינה מתאימה לכולם.
בחזרה למטרה האמיתית של חותלות דחיסה: שיפור זרימת הדם. הזוג הזה נועד לעשות בדיוק את זה, והם למעשה מדורגים לספק 20-30 מ"מ כספית של דחיסה. ביקורות חיוביות מגיעות מכולם, מרצים ועד אנשים עם תנאים משותפים. בעוד שהחותלות הללו עשויות להפחית את כאבי השרירים וככל הנראה ישפרו את זרימת הדם, עליך להיות זהיר לפני שאתה קופץ ללבוש דחיסה מלא (עוד על כך בהמשך). "בסופו של דבר, אנשים צריכים להתייעץ עם איש מקצוע רפואי מוסמך לפני ניסויים בדחיסה בטווחי 20+ ממ"כ", מייעץ אליוט. זכור כי חותלות אלה מיועדות ללבוש למטרות התאוששות ו לֹא בזמן תנועה.
מחיר בזמן הפרסום: $150
גודל: I-IV | חוֹמֶר: ניילון, אלסטן| אורך: קרסול | צבעים: 1 | רמת דחיסה: גבוה
| כיסים: לא.
הכי טוב באמזון
מכנסי יוגה בעלי מותניים גבוהים צבעוניים
אֲמָזוֹנָה
מה אנחנו אוהבים: המחיר נגיש יותר מהבחירות האחרות שלנו.
מה שאנחנו לא אוהבים: האיכות היא מכה או פספוס.
עם למעלה מ 42,000 דירוגים ו-4.5 כוכבים, קשה להכחיש שהחותלות האלה הן אחת האפשרויות הטובות ביותר באמזון. יש להם תערובת חומרים דומה לכמה מהבחירות היקרות יותר שלנו, ומעריצי המותג הזה מתלהבים מהבד הרך החמאתי. בצבעים מסוימים, הבד הדק יותר אומר שאתה יכול לראות דרך החותלות, אך ניתן להימנע מבעיה זו על ידי הגדלת מידות כדי למזער את המתיחה (או פשוט לבחור צבע כהה יותר). אלה מגיעים ב-32 צבעים ודוגמאות מרשימים, כך שבטוח תמצאי זוג שמתאים לסגנון שלך. החותלות של Colorfulkoala כוללות גם כיס לאחסון הטלפון או חפצים חיוניים, ורצועת מותן לוחצת שתומכת בך בזמן שאתה נע. במחיר של 29 דולר, אי אפשר לנצח את החותלות האלה.
מחיר בזמן הפרסום: $25
גודל: XS-XL | חוֹמֶר: פוליאסטר, ספנדקס| אורך: קרסול| צבעים: 32 | רמת דחיסה: אור | כיסים: כן.
היולדות הכי טובה
Beyond Yoga Spacedye Midi חותלת הריון
מעבר ליוגה
מה אנחנו אוהבים: אלה מתאימים לגוף לפני, במהלך ואחרי ההריון.
מה שאנחנו לא אוהבים: גלולות אלו לאחר פרק זמן קצר.
חותלות הריון אלו הן בדירוג הגבוה ביותר מסיבה כלשהי. הם תומכים בכל שלבי ההריון ואחרי הלידה ומתאימים לגוף המשתנה שלך. זוג זה עוצב מתוך מחשבה על נעימות והוא נוח בין אם אתה מתרווח או מתאמן. אורך המידי יכול להתאים יותר קצוץ או ממש על הקרסול, תלוי בגובה שלך. לחותלות האלה יש את כמות המתיחה האולטימטיבית בבטן כך שתוכל ללבוש אותן בגזרה גבוהה או נמוכה. אנחנו מעריצים ענקיים של צבע החלל, שמוסיף נקודות סגנון בונוס לזוג כבר חמוד. החותלות האלה יכולות להיפטר במהירות, אבל רמת הנוחות גוברת על החיסרון הזה.
מחיר בזמן הפרסום: 108 דולר
גודל: XXS-XL | חוֹמֶר: פוליאסטר, אלסטן| אורך: קרסול | צבעים: 7 | רמת דחיסה: אור | כיסים: לא.
מה לזכור
פוּנקצִיָה
חותלות דחיסה שונות מתאימות לפעילויות שונות. ככלל אצבע, בחר בתמיכה קלה לפעילויות בעצימות נמוכה ותמיכה גבוהה באימונים בעצימות גבוהה. סביר להניח שכבר יש לך זוג ומכיר את רמת הנוחות שלך. עם זאת, אם אתה חדש יותר עם חותלות דחיסה, אולי תרצה ללכת על זוג קל יותר כדי לבדוק איך אתה אוהב את התמיכה. "נראה שאין מעט עד כלום שמצביע על שיפורי ביצועים משמעותיים במהלך מאמץ," אליוט מייעץ, כך שהרבה מהפונקציונליות מסתכמת באמת בהעדפה אישית בתמיכה רָמָה.
אורך
האורך הוא אישי ותלוי בהעדפות שלך, גובה, תפר ועוד. אורכי חותלות נפוצים כוללים אורך מלא (בסביבות 28 אינץ'+) או ⅞ (בסביבות 25 אינץ'). זכור שאם אתה גבוה יותר, חלק מהחותלות של ⅞ יהיו בעלות התאמה קצוצה, בעוד שאם אתה קטנטן, חותלת באורך מלא עשויה לגרום לך לשחות בבד נוסף. אם אין לך העדפה, בחר ⅞ מכיוון שהוא נוטה להתאים למגוון רחב יותר של גבהים.
רמת דחיסה
בגדי דחיסה ברמה רפואית מדורגים במילימטרים של כספית (ממ כספית), שהיא אותה מערכת מדידה כמו לחץ הדם שלך. החותלות הפופולריות בסגנון דחיסה הזמינות ברוב מותגי הכושר אינן מדורגות בקנה מידה זה, אך מותגים רבים משווקים את החותלות שלהם כתמיכה קלה, בינונית או גבוהה. אליוט מסביר ש"חותלות בדרגה מסחרית הן בדרך כלל מתחת ל-20 מ"מ כספית", וניתן להניח כי חותלות פופולריות רבות באמת יושבות מתחת ל-15 מ"מ כספית. אם החותלות שלך לַעֲשׂוֹת יש לך דירוג רפואי, המשך בזהירות אלא אם כן שוחחת עם הרופא שלך על השימוש בבגדים.
נוחות
חותלות הן שם נרדף לנוחות. אם אתה בדרך כלל לא אחד שמגיע לחותלות דחיסה, זוג תמיכה קל עשוי להיות בשבילך. אם אתה לוחם בימי חול שמעדיף להזיע בעצימות גבוהה, אולי תרצה לבחור זוג חותלות תומך במיוחד. אין דבר גרוע יותר מאשר להתעסק עם הבגדים שלך או להרגיש לא בנוח בשיעור אימון, אז נסה לקחת את החותלות שלך לנסיעת מבחן לפני שאתה יוצא מהבית.
השאלות שלך, ענו
מה עושות חותלות דחיסה?
חותלות דחיסה מספקות רמות שונות של תמיכה לפני, לאחר או במהלך התנועה. "באופן היסטורי, בגדי דחיסה נועדו להפחית נפיחות היקפית ולסייע במחזור הדם חולים המנהלים מצבי כלי דם, זרימת דם דיסטלית לקויה, או התאוששות לאחר ניתוח", מציין אליוט. יש מחקר מוגבל כדי לגבות את אופן הפעולה של הלבשה פעילה בדחיסה, אבל חסידים רבים נהנים מהתמיכה הנוספת במהלך האימונים או השימוש היומיומי שלהם.
מהם היתרונות של חותלות דחיסה?
אליוט אומר שחותלות דחיסה "עשויות להציע תמיכה לאחר אימון על ידי הפחתת כאבי שרירים נתפסים". גם אם אתה אל תשים לב לביצועים מוגברים במהלך האימון שלך, תחושת פחות כאב יכולה לעזור לך לעבור את האימון הבא הִתלַהֲבוּת. כדאי לנסות חותלות דחיסה אם אתם פוקדים את חדר הכושר, עושים ספורט או שומרים על שגרת אימון קבועה. אל תשכח לשים לב להוראות הכביסה מכיוון שטיפול לא נכון עלול לפגוע בגזרה ובמתיחה של החותלות שלך לאורך זמן.
האם אתה יכול ללבוש חותלות דחיסה כל היום?
כמה זמן ללבוש את החותלות האלה תלוי באמת בסוג וברמת הדחיסה המוצעת. "אם הם לא ברמה רפואית והם רק למטרות פנאי, זה בסדר ללבוש חותלות דחיסה כל היום", אומר אליוט. אלא אם יש לך סיבה טובה ללבוש דחיסה ברמה רפואית כל היום, חשוב ללבוש אותם רק במהלך הפעילות הספציפית או למטרה המיועדת להם. ניתן ללבוש כמעט את כל הפריטים ברשימה שלנו כל עוד תרצו, אך חשוב להפסיק ללבוש אותם אם אתם מבחינים בחוסר תחושה או אי נוחות.
האם אתה יכול ללבוש חותלות דחיסה לכל סוגי האימונים?
מכיוון שהתועלת העיקרית שלהם היא הפחתת כאבי השרירים הנתפסים שלך, חותלות דחיסה הן היעילות ביותר לאימון בעצימות גבוהה. סוג חותלות הדחיסה שאתה בוחר תלוי באימון - אולי לא תרצה תמיכה גבוהה לשיעור יוגה עדין, בעוד שחותלות סופר רכות עלולות להחליק באי נוחות בתוך סש קרוספיט. אם אתה מנסה אימון חדש לגמרי, עדיף ללבוש חותלות שאתה סופר נוח בהן, דחיסה או לא. עם זאת, אין באמת חסרון בהוספת מעט תמיכה לשגרה שלך.
למה לקנות אצלנו
קירבי קלי היא קופירייטרית מדנבר עם למעלה מ-8 שנות ניסיון בכתיבה עבור אאוטלטים כמו NYLON, יצירת תוכן בלוג עבור מותגי לייף סטייל, ופיתוח פרסום מנצח ועותק אינטרנט עבור גלובלי תאגידים. כדי לבחור את חותלות הדחיסה הטובות ביותר בשוק, היא חקרה ובדקה מוצרים ודיברה עם אנשי מקצוע בתחום הכושר על ההמלצות שלהם: Boost Pilates ו-Barry's Bootcamp מדריך בלה יאגי, NASM CPT; מאמן כוח אולימפי ומייסד TAG Performance ג'ס אליוט, MA, CSCS, TSAC-F, XPS; ו אמנדה גלוריה ואלדס, מורה ליוגה רשומה 500 שעות עבור Y7, Melissa Wood Health, וסטודיו וירטואלי משלה.
כאשר אתה מבקר באתר, Dotdash Meredith ושותפיה עשויים לאחסן או לאחזר מידע בדפדפן שלך, בעיקר בצורת עוגיות. עוגיות אוספות מידע על ההעדפות שלך והמכשירים שלך ומשמשות כדי לגרום לאתר לעבוד כמוך לצפות ממנו, להבין כיצד אתה מקיים אינטראקציה עם האתר, ולהציג פרסומות הממוקדות שלך תחומי עניין. אתה יכול לברר עוד על השימוש שלנו, לשנות את הגדרות ברירת המחדל שלך ולבטל את הסכמתך בכל עת עם תוקף לעתיד על ידי ביקור הגדרות עוגיות, שניתן למצוא גם בכותרת התחתונה של האתר.