קשה להניע את עצמך להתאמן - במיוחד בתקופת החורף. אם אתה צריך מנה בריאה של #fitspo, אל תראה יותר מכוכבים כמו קרלי קלוס ו ג'יג'י חדיד, שלוקחים לעתים קרובות לאינסטגרם כדי לתעד את שיעורי האימונים שלהם - רובם זמינים לציבור. לקראת החלטות השנה החדשה שלך, שקול לשנות את השגרה הקבועה שלך בכל אחת מהשיעורים המפורטים להלן. אתה עלול להיתקל בפנים או שתיים מוכרות.
מעריצים: קרלי קלוס, אדריאנה לימה, מרתה האנט
מה תקבל: כל מפגש של שעה עמוס באימון אירובי בעוצמה גבוהה שיגרום לך להזיע מכף רגל ועד ראש. לחובבי הכושר המתקדמים, נסו את אימון המכונה האקדמי של Dog Pound, המשלב יוגה, אימוני התנגדות, אירובי, בלט וחיזוק ליבה למפגש של שריפת 700 קלוריות.
רחוב רנוויק 1, ניו יורק; thedogpound.com
מעריצים:דוצ'ן קרוס, ג'יג'י חדיד, לילי אולדרידג ', מירנדה קר
מה תקבל: אלטרנטיבה עתירת השראה לבלט למפגשי כושר מיוזעים. המפגשים הקבוצתיים הקטנות בת שעה כוללות תרגילי בארה, אירובי ועבודת מחצלת לפיסול הרגליים, התחת, שרירי הבטן, הידיים ושרירים אחרים שאפילו לא ידעת שיש לך.
98 גרין סטריט, ניו יורק; balletbeautiful.com
אוהד:ג'וליאן האף
מה תקבל:
אימון ריקוד-אירובי אינטנסיבי המעצב, מאריך ומחזק את השרירים. מושלם לאנשים בכל רמות הכושר הרוצים פיסול רציני ללא אירובי חזק.380 ברודווי, ניו יורק; dancebody.com
מעריצים: לאה מישל, דמי לובאטו, ליידי גאגא, סלינה גומז, אלסנדרה אמברוסיו
מה תקבל: 45 דקות גדושות של אירובי בעצימות גבוהה, אימוני כוח ותרגילים כוריאוגרפיים שישרפו עד 700 קלוריות למפגש.
מיקומים רבים;soul-cycle.com
מעריצים: ברי לארסון, דיאן קרוגר, מינדי קלינג, טסה תומפסון
מה תקבל: שיעור מהנה בן שעה בהשראת טכניקות בלט באר, פילאטיס ואירובי משנות ה -80.
מיקומים רבים; popphysique.com
מעריצים:בלה חדיד, קנדל ג'נר, ג'יג'י חדיד
מה תקבל: אימון בן שעה שישרוף בין 400-800 קלוריות, תלוי בעוצמת השיעור. מתחילים יכולים ללמוד יסודות איגרוף כמו עבודת רגליים נכונה, טכניקת אגרוף והגנה.
רחוב וושינגטון 600, ניו יורק; gothamgymnyc.com
מעריצים: אמה רוברטס, חנה ברונפמן
מה תקבל: מפגש בן 55 דקות הכולל כוריאוגרפיה קלאסית של פילאטיס וטכניקות עכשוויות לשיפור היציבה, הגמישות וכוח הליבה בנוסף לחיזוק שרירי הבטן, הידיים והישבן.
מיקומים רבים; newyorkpilates.com
אוהד: ג'מימה קירק
מה תקבל: שיעורים בני 50 דקות המבוססים על יסודות פילאטיס עם אפשרויות לחקור רצפים מתקדמים יותר. הגדל את כוח הגמישות והגמישות שלך עם מרווחי אירובי, קרש קפיצים, אימוני משקולות ועוד באווירה חיובית לגוף.
14 קולומביה פלייס, ברוקלין; brooklynstrength.com