אם את אישה, רוב הסיכויים שלא צריך להגיד לך שזה יכול להיות ממש קשה, במיוחד לקראת שבוע הכרישים. במשך רוב חיי סבלתי מ- PMS די גרוע. אני מצבי רוח עד שאני מדמיין שאני כמעט בלתי נסבל. לא נוח לי. העור שלי משתגע. ההתכווצויות שלי איומות. להרבה אנשים זה קורה להם מדי חודש, ואני כאן כדי להכיר בכך שזה מבאס, ואני לגמרי מבינה. עבור חלק מהנשים, אמצעי מניעה הורמונליים הם תשובה יעילה. בשבילי זה פשוט החמיר את הנטייה שלי לדיכאון וחרדה. עד לפני כמה חודשים, די התייאשתי מכך שבמשך כ -15 ימים בכל חודש לא יהיה לי נעים.
לפני כחודש החלטתי שאני הולך לקחת את השור בקרניים. רציתי לברר כיצד ניתן לטפל בכך באופן אינטגרטיבי, באמצעות טיפולים טבעיים לטיפול בטענות רפואיות מאוד אמיתיות. אז נפגשתי עם בית המרקחת האורגני ההומאופת הרשומה, שילה קומאר, שהקדישה שעה וחצי טוב בהאזנה להיסטוריה הרפואית שלי, לסימפטומים הנוכחיים שלי ולתלונות על מה שאני עוברת מדי חודש. היא חיברה אותי לסריקה אלקטרו-אינטרסטיציאלית, שמעריכה באופן לא פולשני את תפקוד האיברים שלך, רעילות הגוף, חסרים בוויטמינים ומינרלים, חוסר איזון הורמונאלי, תפקוד מערכת החיסון, הרכב הגוף, חמצון ומתח רמות. למדתי הרבה דברים, אחד מהם שיכול להיות לי רמות סידן טובות יותר. לאחר שקיבלנו את התוצאות שלי, שילה העריכה אותן וגימה תוכנית צמחים בשבילי - כזו שנועדה להיות טוב יותר על צריכת הסידן שלי, נטילת קומפלקס ויטמין B יומי, ויטמין D, ונס קטן שאני מכיר כיום כאגנוס קסטקס מורכב. קומאר הציע לי לשים 15 טיפות במים פעמיים ביום במשך 12 ימים לפני המחזור - ובהמשך שמתי לב שתסמיני ה- PMS שלי בחודש שעבר היו פחות חמורים.
קשורים: מצאנו את קרם העיניים של הגביע הקדוש שעושה הרבה יותר מאשר רק לטפל בקמטים
הייתי די סקפטי, אז זה היה מרגיע. מטבע הדברים, עקבתי אחר קומאר לגבי הסיבה מדוע תמיסה זו כל כך משפיעה על איכות חיי. היא אמרה לי שהוא מכיל טוניקות צמחים התומכות בגוף האישה לפני המחזור החודשי שלה.
"לקוחות רבים הבחינו בשיפור דרמטי בבריאות ובהפחתה ברבים מהתסמינים הללו: חרדה, עצבנות, שינויים במצב הרוח, בטן נפיחות, כאבי גב, נפיחות/רגישות בשד, חשק למתוקים, אקנה, החזקת מים, וכמה נשים אף ציינו ושיפרו שינה ", היא אומרת אמר לי.
לדברי שילה, אגנוס קסטוס, המכונה גם צ'סטברי, הוא תרופה טבעית לנפיחות, עצבנות, רגישות בחזה ו אפילו תשוקה מתוקה, אך תוסף בית המרקחת האורגני כולל גם כיפה, שעוזרת להתמודד עם שינויים במצב הרוח, עצבנות, חרדה, והתכווצויות, כמו גם שן הארי (משתן טבעי), מרגיע וקלנדולה של טבע ולריאן, שהוא נפלא אנטי דלקתי.
קשורים: קרמים ידיים ברמה הבאה שעושים הרבה יותר מאשר רק לחות
כפי שאתה יכול לדמיין, הייתי נרגש. במהלך המחזור האחרון שלי, חוויתי פחות מצב רוח, פחות תשישות, והיה לי מעט מאוד נפיחות. הציצים שלי לא היו כואבים כמו שהם רגילים, ולראשונה מזה חודשים ההתכווצויות שלי לא גרמו לי להכפיל את עצמי באי נוחות. להגיד שהרגשתי הקלה, זה להמעיט בגסות בהרגשתי.
באמת רציתי לדעת יותר מדוע הצמחים עושים הבדל כה ניכר בבריאותי, אז דיברתי עם ד"ר רבקה בות ', רופאת נשים ומייסדת טווח טיפוח העור. Veneffectהעושה שימוש בהבנה של אופן הפעולה של ההורמונים שלנו (כנשים), כדי לעזור לך לתת מענה לצרכי טיפוח העור שלך. הייתי צריך לדעת יותר על הרעיון של טיפול ב- PMS עם תוספי מזון צמחיים, ובכן, צמחים באופן כללי.
שיחה זו הוכיחה את עצמה מעבר לפתיחת העין, והיא שינתה את הדרך שבה עיצבתי את המחזור שלי במקור. הדבר הראשון שד"ר בות 'רצה שאדע היה שהמחזור שלי כל חודש מורכב משלושה שלבים. השלב הראשון הוא כאשר כולנו מרגישים את עצמנו מכיוון שעורנו זוהר, בין היתר. שלב זה נקרא שבוע הוונוס שלך, עד לביוץ, כאשר יש לך מנת אופטימיזציה של אסטרוגן וטסטוסטרון הזורמים דרך המערכת שלך. "בשבועיים הבאים לאחר הביוץ, הגוף שלך פועל מתוך הנחה שאתה בהריון, על ידי העלאת רמות פרוגסטרון, שבין היתר גורם לגופך לייצר סוכר לעובר הגדל, אם הביצית שלך הופרית ובין אם לאו ". היא ציינה. מעולם לא הבנתי שהגוף שלי, על ידי חווית PMS, פשוט מניח את הסימפטומים של הריון, בלי קשר אם אני באמת בהריון או לא.
קשורים: לילי קולינס נתנה לכולנו יעדים לעיני החתול אמש
כאשר אתה מקבל את המחזור שלך, רמות הפרוגסטרון שלך צונחות, וביום השלישי בערך אסטרוגן מתחיל לעלות שוב, ולכן אנו מרגישים (ונראים) הרבה יותר טוב כמה ימים לאחר מכן. כל זה חשוב לציין, כי מה שעשיתי היה בעצם הצללת השינויים בהורמונים שלי בעזרת הטיפול ב- PMS.
לצמחים, כמו לאורגניזמים אחרים על פני כדור הארץ, יש מערכות רבייה, ואם אתה בולע מה שבא ממערכות הרבייה האלה (זרעים, שעועית, קטניות), אתה בעצם בולע פיטו -אסטרוגן, איזה הָיָה יָכוֹל לעזור להקל על חלק מהשינויים שגופנו חווה כאשר רמות האסטרוגן שלנו יורדות באופן טבעי לאחר שהביצים שלנו לא מופרות, אמר לי ד"ר בות '.
אכפת. מפוצץ.
אחת הדרכים הקלות ביותר לעשות זאת היא ככל הנראה בתזונה. "בראש ובראשונה, הסוכר בעייתי מכיוון שהוא מעלה את רמות האינסולין ורמות הלחץ שלך, כמו גם את הטסטוסטרון. ולמרות שרמות הטסטוסטרון שלנו באופן טבעי הן הגבוהות ביותר לפני הביוץ, אך באותה תקופה גם האסטרוגן מגיע לשיא, כך שהוא האיזון המושלם לעור שלך. מאוחר יותר במחזור שלך, כאשר לפרוגסטרון ולטסטוסטרון אין רמות גבוהות יותר של אסטרוגן לבדוק אותן, זה יכול להוות קרקע פורייה לעור שמן יותר, נקבוביות גדולות יותר לכאורה, וכתוצאה מכך אקנה ", אומר ד"ר בות '. לִי.
אם אתה משתוקק לסוכר, במיוחד לפני המחזור, וודא שזה שוקולד מריר, אומר ד"ר בות '. "השוקולד מגיע משעועית, חלק מהחלק הרבייה של הצמח, והוא פיטו -אסטרוגני", היא מציינת. היא גם אומרת שאנחנו צריכים להגיע למאכלים שמקורם בשורשים, עדשים, שעועית, זרעים, מכיוון שלכולם תרכובות אסטרוגן. "דיאטה מלאה במזונות אלה תסייע בתורו להקל על ירידות דרסטיות באסטרוגן המתרחשות באופן טבעי במערכת שלך עקב הפיטו -אסטרוגנים."
קשורים: מסכות גיליון מהנות יותר ממסנני Snapchat
מה שמחזיר אותנו למתחם האהוב עלי אגנוס קסטקס. הוא עשוי מדובדבן, א צמח וזה מתקן באיזון רמות ההורמונים, ובכך הופך אותו נפלא לעזרה במשא ומתן על תסמיני PMS המתרחשים כתוצאה מתנודות הורמונליות. בלי קשר לתוסף שעזר לי, בות 'ושילה קומאר, הדגישו דבר אחד במיוחד - התחל בדיאטה, ואם אתה רוצה, נסה להגביר את הצללת הטבע המתאימה לו תוספי תזונה.
אכלו מזון עשיר בסידן (ד"ר בות 'אומר לי שעדיף לאכול מאשר לקחת תוספי מזון) כגון שקדים, כרוב, סלמון וברוקולי. הוסף אומגה 3 לתזונה שלך, כי לפי ד"ר בות 'וקומר, זה יעזור לשמור על מצב הרוח שלך באיזון. אולי תהיה כמוני והוסף את אגנוס קסטקס למשטר היומי שלך לפני ביקורך החודשי של דודה זרימה.
אך ברור לפני ביצוע שינויים משמעותיים באורח החיים, במיוחד בכל הנוגע לבריאותך, דבר עם רופא על מה טוב עבורך ומה יתקן בצורה הטובה ביותר את תסמיני ה- PMS הגרועים ביותר שלך.