כשהתיישבנו למרגריטות מתוקות מדי וזולות מדי, ידעתי מיד שלעולם לא אראה את האיש הזה שוב. מצטערת לך, איש קורא דקלים מזויף. התחלתי להרגיש חרטה כשצ'יפס וגואאק פגעו בשולחן, ובביטחון על הדרך עם הבחור, בואו נקרא לו T, שראיתי במשך שבועות עד שפיצלנו את המחאה של 30 $. דחיפה אחרונה מעל הגדר למחויבות, אם תרצו. ההקלה שטפה אותי כשראיתי את שמו של T צץ בטלפון שלי מאוחר יותר באותו לילה. פתאום הרגשתי טיפשי אפילו לחשוב שזה לא מה שרציתי לעצמי.
זוהי דוגמה קלאסית לבדיקת טמפרטורות, מגמת היכרויות שהולכת ונפוצה בקרב בני דור המילניום החרדים וסלידים מהמחויבות.
בדיקת טמפרטורות היא, אם כי בעייתית, דרך להקל על תחושות החרדה המתרחשות כאשר אינך בטוח היכן אתה עומד עם נטישה נוכחית, או מוצא את עצמך מתקרב ליציאה האחרונה לפני שאתה קופץ למערכת יחסים חדשה. כשאתה מתמודד עם מחויבות, זה עשוי להרגיש מנחם לחזור לאחור עם מישהו אחר.
בדיקת טמפרטורות יכולה להיות כל דבר, החל מטקסטים עם אקס ועד מעבר סופי באפליקציות ההיכרויות לתאריך בעל השפעה נמוכה כדי לראות באיזו קלות אפשר לסובב את הראש. תחשוב על זה כלקמוס כדי "לבדוק את הטמפרטורה" על הרגשות שלך כלפי האדם שאתה יוצא איתו. האם אני אוהב את האדם הזה או פשוט שונא להיות בודד?
קשורים: יש סיבה שאנשים בודדים רוחמים יותר מתמיד
בשבילי, זו הייתה דרך להבין אם מה שהרגשתי לגבי T הוא אמיתי, או אולי רק הפסקה נוחה מלהיות רווקה עם עונת האזיקים מִתקַרֵב. בנוסף, לא היה לי מושג היכן רגשותיו עומדים כלפיי. "אתה חושב שהוא עדיין רואה חבורה של אנשים אחרים ??" שאלתי חבר ב- FaceTime כמה ימים לפני שהחלטתי בסופו של דבר לצאת לדייט המרגריטה שלי.
? ref_src = twsrc%5Etfw
"כאשר אנו מכירים מישהו אך איננו בטוחים כיצד אנו מרגישים כלפיו, או כיצד הם מרגישים כלפינו, הדבר יכול ליצור תחושת אי נוחות או חרדה", אומרת ד"ר ג'סיקה ינואר בהר, פסי. ד. פסיכולוג מורשה ומייסד חברת Be פסיכולוגיה, תרגול פרטי המתמחה בטיפול פרטני וזוגי במנהטן.
"זה 'החלקה לאחור'או' בדיקת טמפרטורה 'יכולה להיות דרך לעבוד עם החרדה הזו, שיכולה להתרחש בדרכים רבות ושונות ולא תמיד יש את אותה הנמקה פסיכולוגית ", היא מסבירה. "עבור חלק, חזרה לאפליקציות או תקשורת עם אינטרס רומנטי ישן עשויה לסייע בבנייה מחדש של תחושת רצונות אישית, אבודה או מופחתת במערכת היחסים הנוכחית. זה יכול לאשר מחדש את האטרקטיביות, הביטחון או הערך של האדם כשאתה מרגיש חוסר ביטחון או חוסר ודאות לגבי מיקומך במערכת היחסים המתהווה. עבור אנשים אלה, בדיקת הטמפרטורה היא יותר הערכה עצמית, מאשר הערכה של השותף ".
קשורים: כל מה שאתה צריך לדעת על פירורי לחם - ואיך לעצור שזה לא יקרה לך
עבור אחרים, טבילת הבוהן בחזרה לבריכת הדייטים עשויה לשקף ספקות לגבי האדם שהם ראייה או רצון לקבוע אם יש מישהו אחר שמתאים להם יותר, ד"ר בהר אומר. למרות שפחד ממחויבות אינו דבר חדש - אנו, כמין, אנו בורחים מ'הגדרת מערכת היחסים 'במשך שנים רבות - עידן אפליקציות ההיכרויות לקח את הדברים לרמה חדשה. קל מדי ליפול למלכודת של היכרויות עם FOMO, לדאוג שתספסל את עצמך ותפספס את הדשא הירוק יותר שעשוי להיות החלקה משם.
אז האם בדיקת טמפרטורות באמת מועילה? טוב אולי. אם אתה מרגיש שדברים התלקחו מהלהבה הנוכחית שלך, הצגת אדם חדש למשוואה יכולה לספק לך בהירות ופרספקטיבה. "במקרים אלה אנשים עשויים לעסוק באופן יחסי יותר ולחפש סממנים של תאימות חזקה אצל שותפים פוטנציאליים", אומר ד"ר בהר. במילים אחרות, על ידי ההבנה שיש לך יותר כימיה בדייט ראשון עם אדם זר מאשר עם האדם שיש לך כשראיתי, זה יכול לעזור לך להבין שהגיע הזמן לנתק דברים עם מישהו שהוא לא האידיאל שלך התאמה.
קשורים: כיצד ניתן לדעת אם אתה זקוק לגמילה של היכרויות
כך שאמנם ד"ר בהר מציעה ש"בדיקת טמפרטורה "אינה תמיד רעילה מטבעה, ובמקרים מסוימים יכולה להועיל בהתחלה, אך היא מציעה לעבור את השלבים הללו תחילה.
הורידו את כישורי התקשורת שלכם.
"ראשית, לפני בדיקת הטמפרטורה, שקול את התנאים וההגבלות של מערכת היחסים שלך. האם אתה בלעדי, רשמי או מזדמן? האם דנו ביחד בגבולות ובגבולות הזוג? אם זהו שותף שאתה מושקע בו, זה עשוי להיות מועיל לשתף את בן / בתך במחשבות וברגשות, התלבטויות, ספקות וחוסר וודאות שלך ", מציע ד"ר בהר. במילים אחרות: "במקום לבדוק את הטמפרטורה מחוץ למערכת היחסים, אתה עשוי לקבל קריאה מדויקת יותר מבפנים". מניסיוני, אתה יכול לחסוך לעצמך את הצרות (וגם אשמה) לצאת לדייט עם מישהו אחר פשוט על ידי רישום המלאי של הצרכים, הפחדים והחששות שלך ולאחר מכן לאחר שיחת FaceTime כנה ופתוחה עם השותף שלך כדי לחזור מַסלוּל. אמון: זוהי דרך פרודוקטיבית יותר להפיג חרדה או מחשבה שנייה בנוגע לשיחת המחויבות.
פעל עם כוונה, הצב גבולות וצ'ק-אין עם עצמך.
"אם זו מערכת יחסים חדשה מאוד, או כזו שעדיין לא תומכת בשיחות רגשיות אינטימיות, אולי כדאי לנסות להתחיל את השיחות האלה. אם לא, ואתה מרגיש צורך לבצע בדיקת לקמוס ללא גילוי לשותף שלך, זה לטובתך לעשות זאת באופן מודע ומכוון ככל האפשר ", אומר ד"ר בהר. "היו כוונות, היו גבולות וגבולות ברורים והיו ברורים במוטיבציה האישית שלכם לבדיקת טמפרטורה. בדרך זו, היא לא הופכת לתגובה חבטתית לפחדי מחויבות, אלא היא כלי שימושי לאישור הביטחון העצמי שלך או לעסוק בתרגיל השוואתי ".
השורה התחתונה בבדיקת טמפרטורות?
הלגימה הראשונית של משקה עם מישהו חדש או נגינה אמינה עשויה להרגיש שאתה משחק במערכת, אתה מודרני, יוצא כמו גבר וכו '. וכו ' - אבל זה עשוי להדביק אותך עד שתגיע לליפט. האם זה בגידה? לא בדיוק * אם * לא עשית את הצעד כדי להפוך אותו לבלעדי. אבל, אם זה מרגיש שאתה מחורבן, לך עם הבטן שלך! במצוות ההיכרויות, התייחס לאנשים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך ותמיד תהיה בדרך הנכונה.
ד"ר ג'סיקה ינואר בהר, פסי. ד. הוא פסיכולוג מוסמך ומייסד בהר פסיכולוגיה, תרגול פרטי המתמחה בטיפול פרטני וזוגי במנהטן.