עם הפרעת אכילה בחג ההודיה

חג ההודיה נמצא בעוד מספר שבועות בסטייל, זה אומר עלייה בתוכן החג - מה ללבוש לארוחת חג ההודיה שלך, איך להתמודד עם פוליטיקה ליד השולחן שלך, מתכונים לבישול. עבור רבים חג ההודיה הוא תקופה של התרגשות גדולה, סימן לתחילת עונת החגים... וכמה ימי חופש מהעבודה?

אבל בשבילי, וגם - אני יודע - רבים אחרים, חג ההודיה מכניס את החרדה שלי למכביר.

סיימתי את הטיפול באנורקסיה ב המרכז לטיפול בהפרעות אכילה מאוזנות בניו יורק בתחילת השנה. במהלך השנה שלי כמטופלת, חיי השתנו לגמרי. עכשיו, אני מאושר יותר, בריא יותר, חזק יותר, ולמען האמת, יותר נעים להיות בסביבה (אני חושב). אבל ארוחות קבוצתיות ממשיכות להיות מלחיץ בשבילי. הם מעיפים רגשות מסובכים לגבי דימוי עצמי, שליטה, מערכות יחסים ואוכל באופן כללי. אז חג ההודיה? סוג של סיוט.

קָשׁוּר: ברוקלין תשע-תשע השחקנית סטפני ביטריז על המאבק באכילה לא מסודרת

כדי לתכנן מראש ובתקווה לעזור לכמה אנשים אחרים, דיברתי עם המטפלת העיקרית שלי מאיזון, קסנדרה לנזה, על החרדות הספציפיות שלי וכיצד להתמודד איתן. להלן הדברים שהלוואי שהמשפחה שלי ידעה על הפרעת האכילה שלי במהלך חג ההודיה:

אני לא יכול להגיד לך כמה משקל עליתי מאז שנכנסתי לטיפול (אני לא מסתכל על הסולם כשאני נשקל במשרד הרופא). אבל אני יכול להגיד לך שהייתי צריך לקנות הרבה בגדים חדשים. אני יודע שאני נראה אחרת. ובעוד שאני כל כך גאה בהתאוששות שלי עד כה, אני באמת לא רוצה להיזכר באיך שאני נראה, במיוחד עם הלחצים והתחושות המעורבות שאני מצרף לתרנגול הודו ולמלית בישיבה ממש מול לִי.

"איננו יכולים להימנע מהערות", אומר לנזה. "אבל זכור שהאדם שאתה רואה פעם בשנה מביא את ההערות האלה הוא לא האדם שנמצא בעייפות של יום יום של התאוששות איתך. אם ההערות האלה אכן מתרחשות, זה עשוי להביא לך משהו אמיתי. זו הפרעת האכילה שלך שמחזיקה חיים יקרים. אבל זכור, זה דבר אחד להרגיש ודבר אחר להגיב. אם ההערות האלה עולות, תרגיש מה שאתה צריך להרגיש, אבל לחזור לתכנית הפעולה שלך היא הדרך לחזור למסלול שלך ".

מְבַלבֵּל? מצטער לא מצטער. אני מעריך כשאנשים רגישים לצרכים שלי, אבל אני גם רוצה שהם יבינו שההחלמה לא הופכת אותי למומחה להפרעות אכילה - כלומר אולי אני לא לָדַעַת מה שאני צריך מהם. אולי אני אפילו לא מבין כמה מהגורמים שלי בעצמי. מישהו ששואל אותי איך להפוך ארוחה גדולה כמו חג ההודיה לנוחה יותר דומה מאוד לדיילת ששואלת עלון פובי איך להרגיע אותם באמצע טורבולנס. מִתחַשֵׁב? כן. אבל כל העניין מבאס. אז כשהאנשים הקרובים אליך - כן, אפילו אלה שעברו איתך את ההתאוששות - שואלים אותך "איך לעשות את זה טוב יותר", אתה רוצה לצרוח. עם זאת, לעתים קרובות יש שיחה חשובה.

"הפרעות אכילה הן מחלות נפשיות מורכבות, מסובכות," אומרת לנזה. "הם לא עוסקים רק באוכל. כמובן, סימן ההיכר הוא הערכת יתר של הצורה והמשקל, אבל זה באמת מנגנון ההתמודדות. יש הרבה יותר מתחת לזה. תשומת לב מוגברת לאוכל תמיד תניב יותר חרדה. זו הסיבה שבגללה, החגים כל כך מלחיצים ".

אז מה לעשות?

"מדובר בהפיכת החג לחוויה עם אוכל רְכִיב אבל לא העניין כולו. עשה זאת על מסורות, תרבות, משפחה - תוך זכור [להכיר] שהמשפחה מביאה כל כך הרבה ", היא אומרת.

"המטרה היא שתגבש תוכנית עם הצוות המטפל שלך, ותפתר חרדות ספציפיות", אומר לנזה. "אנחנו בהחלט רוצים לנהל שיחה מבעוד מועד על נושאי טריגר, כמו אוכל, פעילות גופנית, גוף... לכולנו יש בן משפחה אחד שאומר: 'אני אצטרך בלה בלה בלה כדי לפצות על זה' ארוחה.' לא רק שאתה צריך לנסות להפנות את ההערות האלה כשהן עולות, אלא לנסות לחזור לתגובות שלך התאוששות."

הדברים הולכים להיות שעירים. אני יודע את זה. יהיה זמן במהלך ארוחת הערב שאצטרך לקחת נשימה מסיבה שאולי נראית לך ברורה או לא. וגם אני יכול להיעזר בעזרתך.

"אם אתה צריך לקחת הפסקה, תקיים תקשורת מראש", אומר לנזה. "אמור לאהובים שלך, 'סמוך עליי שההפסקה הזו היא מה שאצטרך במשך 15 דקות, ואני אשתמש בכישורי כדי להחזיר את עצמי לשולחן'. ' "

אנשים רבים שאינם ב"החמצן "של ההתאוששות, כפי שניסח זאת, לא מבינים שלהיות נוח עם אוכל זה דבר מסובך כנראה יהיה מאבק לכל החיים בשבילי. הם חושבים: אתה חולה. אתה מקבל טיפול. אתה טוב יותר. זה לא ככה. ואני מצטער. אני שונא לדעת שאני גורם למישהו לדאוג או שצריך "להתמודד" עם משהו בתקופה שבה כולם כבר מתמודדים עם מיליון דברים. בֶּאֱמֶת. כפי שאמר פעם לוחם התאוששות כל כך מבריק, "הלוואי שיכולתי לכבות את הקול בראש". אבל אני לא יכול. איננו יכולים.

תאמין לי שאני מנסה כמיטב יכולתי. שאני רוצה שהמחלה הזאת תעלם. וזה שאתה פשוט יושב שם ונותן לי קריצה מעבר לשולחן, זה מספיק לפעמים.

אם אתה מתמודד עם הפרעת אכילה וזקוק לתמיכה, התקשר לקו הסיוע הלאומי של איגוד הפרעות האכילה בטלפון 1-800-931-2237. לשורת משבר 24 שעות, שלח "NEDA" למספר 741741.