לורה דרן תמיד הייתה איתנה לגבי הטיפול העצמי שלה, לפני שהפכה למילת מפתח. היא עשתה מדיטציה ועשתה יוגה מאז שהיתה נערה ולוקחת תוספי מגנזיום ללחץ דתי במשך שנים. אבל למרבה האירוניה, פעם מגפת הקורונה הכה, הטיפול העצמי שלה "יצא מהחלון ברגע שהייתי הכי זקוק לזה", מספרת השחקנית והמפיקה בסטייל (בטלפון).
"הפסקתי לגמרי את המדיטציה שלי. במשבר, כל השאר נופל. החרדה והלחץ מכל מה שקרה גרמו לזה להיות מכריע מדי ", היא אומרת.
קשורים: חרדת נגיף הקורונה שונה. הנה איך להתמודד
זה לא מפתיע בהתחשב ברבים נשים העבירו את המיקוד שלהן לטיפול מעל לצרכיהם האישיים, לעתים קרובות להורים ולילדים בו זמנית, מה שקורה במקרה לדרן. "נשים ידועות לשמצה בכך שהן מאשימות את עצמן מתוך טיפול עצמי", היא אומרת.
אבל זה השתנה עבור דרן לאחר שבועות של פקודות שהות בבית: "אני מבין שאם אם ובת, טיפול עצמי הוא דרישה ביומי אם אני אשאר בריא מספיק כדי להיות הספק היחיד כילד יחיד להורי - לקבל ולהכין את האוכל שלהם ולוודא שהם בטוחים - תוך שמירה על הילדים שלי שנמצאים בבית עכשיו שעושים בית ספר מקוון ", היא אומר.
קשורים: איך להיות אם חד הורית הפך את לורה דרן לשאפתנית יותר
אחת הדרכים שהיא עושה זאת היא להשיב לעצמה זמן בבוקר. "אם אני יכול להתעורר ולהרהר לפני שאני תופס את הטלפון שלי, זה באמת עוזר לי להיות מרוכז עבור כולם לאורך כל היום ", אומר דרן, שמוסיף כי מדיטציה טרנסצנדנטלית, או TM, הפכה לטקס יומיומי עם שֶׁלָה ילדים בגיל העשרה, הבן אלרי הארפר, בן 18, וגם הבת, ג'איה הארפר, בת 15. "אחר הצהריים, אנחנו נפגשים ואנחנו יושבים יחד על הספה ויש לנו תרגול מדיטציה."
"מה שלא עוזר זה לצפות בחדשות כל היום", אומרת דרן על שליטה בחרדות הנגרמות ממגפה, וזו הסיבה שהיא מתכוונת להתנתק ולפנות למרכז. פעילויות: "אנו מקפידים שיהיה לנו זמן ביום לטייל עם כלבינו ולקבל אוויר צח, אנו מכינים תה, לוקחים שיעורי יוגה (און ליין) ולומדים לסרוג יחד", היא אומר.
ובדיוק כמו כולנו, דרן נאלצת כעת לנהל את הלחץ של הקפדה על בישול וניקיון לכאורה מסביב לשעון. "מישהו יעץ לנו לפני כמה ימים שאנחנו הופכים את הניקיון לחלק מהריטואל היומי שלנו - שמתי לב שכן כל הזמן מנקים כל היום וזה גרם לכולם להיות עצבניים כל היום, אז עכשיו התחייבנו לשעה כל אחד יְוֹם."
דרן מצאה גם דרכים חדשות לקשר עם ביתה הבין -דורי, בין אם זה יצירה סרטוני TikTok ויראליים עם בתה או יצירת מועדון סרטי זום. (אנו עובדים על הזמנת עצמנו).
"הטקס של צפייה בכל דבר מרגיע. יש לנו רשימת סרטים קלאסית שעוברת עלינו - צפינו באמא שלי [דיאן לאד] אליס לא גרה כאן יותר שהיה מדהים לשתף. אנחנו ממשיכים בזום ובסיום מדברים על הסרט עם חברים שהיה ממש מגניב ”.
היא מוסיפה שהם הוסיפו לתור תוכניות שגורמות להם לצחוק (כרגע זהו רשימת השמעה יוצאת דופן של זואי), אבל יוצאים מן הכלל לתוכנית אחת: "אנחנו גם צופים שריפות קטנות בכל מקום - זה לא מרגיע, אבל זה משעשע להפליא ", היא אומרת המופע החדש של חברתה ריס ווית'רספון. (דבר על נאמנות.)
קשורים: ריס ווית'רספון ולורה דרן התאימו תלבושות תוך התרחקות חברתית
בהסגר, ההפסקה בסוף היום הפכה להיות עוד יותר חשובה. "אנו מתרחצים באמבטיות חמות ולוקחים מאבקת מגנזיום המפחיתה מתח Natural Vitality CALM, "אומר דרן, ששיתף פעולה לאחרונה עם המותג. "הילדים שלי ואני התחלנו לקחת את המוצר הזה לפני שנים - זה חלק מהריטואל שלנו לפני השינה וזה בֶּאֱמֶת עוזר עם לִישׁוֹן. אני משתמש בו כשאני עובד ואם אני לא לוקח את זה אני באמת מרגיש את ההבדל ".
דרן מוסיף כי האזנה לסיפור שינה מרגיע על לְהַרְגִיעַ אפליקציה, או שיתוף סיפורים קצרים עם אמה וילדיה הפך לאחד החלקים היקרים ביותר שלה בתקופה הבלתי צפויה הזו בהסגר. "ביקשתי מאמא שלי לשתף סיפורים מהילדות ואנו נזכרים בטקס העתיק ביותר בכל התרבויות: סיפור סיפורים", היא אומרת. השחקנית מספרת סיפור מרגיע משלה בנושא "רגוע", "ירח האוקיינוס", שיהיה זמין ב -21 באפריל - אם יש לך מתה על ההזדמנות לגרום ללורה דרן לקרוא לך סיפור לפני השינה (וכבר שרפה את הביצוע שלה שֶׁל נשים קטנות).
קשורים: 11 ספרי שמע שנאמרו על ידי סלבריטאים כדי להרגיע אותך לישון בהסגר
"זמן הסיפור גרם לי ללכת לישון בילדותי וכמה מהזיכרונות האהובים עלי מתעוררים על ידי האקסית שלי כשנרדמתי לקרוא את ספרי הילדים שלי כשהם היו קטנים", אומרת דרן. "זה טקס טעים."