私たちはそれを言った 前 もう一度言います： コートニー 健康的な食事のヒントのための頼りになるカーダシアンです。 姉は厳格なグルテンフリーダイエットで知られており、その証拠はプリンにあります。そのうらやましい姿をチェックしてください。 今週は彼女に Webサイト、カーダシアンはあなたの砂糖摂取量を減らすための彼女の最善のアドバイスを共有しました。 「私はいつも砂糖、特に精製された砂糖を避けるようにしています。理由はたくさんあります」と彼女は書いています。 「まず、砂糖は中毒性があり、食べた後は必要だと気づきました。 トレーニングのように、実際にエネルギーが必要な場合、砂糖はあなたを支えません。 また、砂糖を食べると、より多くのセルライトが現れることがわかります。」どのように削減できるかを学ぶために読み続けてください。 あなたの体は後であなたに感謝します。

ソフトドリンクやジュースの誘惑を避けるようにしてください。 「私はソーダを飲みません—今までに！ 日中は1トンの水を飲み、大さじ2杯のアップルサイダービネガーを混ぜたグラスの水を1日2回（朝と夜）飲みます」とKardashian氏は言います。

これは痛いです、私達は知っています、しかし事実と議論はありません。 「カクテルはジュースやソーダと混ぜられることがよくあります。カロリーが高いだけでなく、砂糖も含まれています。 飲み過ぎは別として、飲み物に含まれる糖分が二日酔いの原因となることがよくあります」とカーダシアンは言います。 「私が飲むとき、私は岩の上のテキーラ、ビールまたはワインのいずれかに行きます。 砂糖を減らす場合は、ロゼワインは通常、赤や白よりも砂糖が少ないことを知っておくとよいでしょう。」

「店で購入したサラダドレッシングは、こっそり砂糖でいっぱいになる可能性があります」とカーダシアンは明かします。 「私は自分でドレッシングを作ることを学びました（これはとても簡単です！）そして私が実際に愛している定期的に作るサラダをいくつか持っています。 あなたが本当に良い自家製サラダドレッシングレシピを持っているなら、あなたはサラダを切望し始めるでしょう！」