パンデミックは私たちの愛の生活にレンチを投げました。 Covid-19のリスクは常に存在するため、多くの人が仮想デートを選択しましたが、他の人はスワイプを完全に一時停止しました。 そして、それらがあります 過去1年間にパートナーから分離した人. 言うまでもなく、多くの独身者は、ますます多くの人々がワクチン接種を受けるようになった今、IRLの日付に備えるために精神体操を行っています。 （祈る手。）そして、多くの人々にとって、その見通しはあらゆる種類の気紛れです。
「世界中で、さまざまな国が開かれ、さまざまなCOVID制限が緩和されるにつれて、私たちは多くの不安を耳にしました。 ユーザーがそこに戻ることについて」と、行動科学者でヒンジの人間関係ディレクターであるローガン・ウリは言います。 化学。 ヒンジは、この現象を再びデートの恐怖、またはFODAと呼んでいます。
関連：女性はパンデミック後の交際のために彼らの取引ブレーカーを再考しています
同時に、最近のヒンジデータによると、アプリのユーザーの半数以上が、パンデミック前よりも誰かを見つけることに不安を感じています。 だから、長期的な関係を探している一人の人は何ですか（または 夏の羽ばたき）する？ FODAを乗り越えて、デートゲームに戻る方法について、デートの専門家と話をしました。
シングルがFODAをどのように体験しているか
Bumbleユーザーの3人に2人は、パンデミックの結果としてメンタルヘルスと幸福に苦しんでいると自己申告しました。 報告 昨年末にリリースされました。 そして、デートは確かに状況を悪化させる可能性があります。 結局のところ、パンデミックであろうとなかろうと、落ち着いて長期的なパートナーを見つけたいと思っているときは、内部的に、そしておそらく外部的にも、多くのプレッシャーを感じるのは簡単です。 （孫の話をやめないシングルの両親に叫びなさい！）
「誰かを探してそこに身を置くことは間違いなく親密で脆弱な状況であり、あなたはいくらかの拒絶に直面します」とUryは言います。 今年がもたらした非常に多くの課題に結びついている恐れを追加します—経済から 悲しみへの不安と安全予防策に関する課題—そしてあなたにはストレスのレシピがあります、彼女 ノート。
FODAの「副作用」には、神経や不安だけでなく、次のようなささいなことを考えすぎることが含まれます。 試合のメッセージの根底にあるサブテキスト、またはビデオの厄介な一時停止に何か他のものがあったかどうか 日にち。 実際、Hingeのデータによると、ユーザーの3人に1人（38％）が、パンデミックにより、 詳細はほとんどなく、半分以上（53％）が2021年に解決し、彼らの交際生活を考えすぎず、 一瞬。
関連：パンくずリストはあなたが知る必要がある最新のイライラするデートのトレンドです
「人々は本当に頭を悩ませています」とUry氏は述べています。 そして、怪我に侮辱を加えることはありませんが、実際には、Uryによれば、人々が内部的に細部に集中していると、他の人と簡単につながることができません。
FODAに対処して戦う方法
FODAに対処することは、ワクチン接種後の世界で愛を探している人にとってはまったく無力になる可能性がありますが、良いニュースは、FODAに正面から取り組むことが可能であるということです。 ヒンジユーザーの大多数（78％）は、メンタルヘルスに投資するための措置を講じていると述べています。 また、ユーザーの29％は、対処を支援するメンタルヘルスの専門家に会っていると答えています。
センタリングのテクニックや瞬間的な動きもたくさんあります。Uryや他のデートの専門家は、気難しい人に勧めています。
ゆっくりとくつろいでください。
選択したレストランが屋外予約を提供していることを再確認する必要があることから、どれを決定するかまで 着用するマスク、2021年のデートは間違いなくユニークな体験です。 テネシャウッド、FYIシリーズのデートコーチ、仲人、スター ブラックラブ、 交際はパンデミック前と同じようには感じられないかもしれないことを心に留めておくことが重要だと言います—そしてあなたはそれを期待すべきではありません。 そのため、新しい現実の中での交際に順応する時間を自分に与えることができます。
Uryは同意し、パンデミックの結果として「遅れをとっている」と感じる人もいるかもしれませんが、自分のペースで進むことにはお金がかかります。 「すぐに誰かを見つけるというプレッシャーを無視してください」と彼女は言います。 「一人になりたくないという理由だけで関係に突入するよりも、誰かとのつながりについて自分自身に正直になり、ゆっくりと進むほうがはるかに良いです。」
関連：最初のデートで尋ねるのに最適な質問
あなたが一人ではないことを知ってください。
最近、いつもよりも考えすぎている場合でも、多くの人にとって、それはコースの100％パーであるということを知っておくことが重要です、とデーティングコーチ兼創設者のメレディスゴールデンは言います。 SpoonMeetSpoon. 「一部の人にとっては、他の人よりも反芻するのは人間の性質です」と彼女は言い、この行動を正常化することは有益であると付け加えました。
あなたはあなたと同じくらい考えすぎている誰かとデートする可能性が非常に高いです—そしてそれが脆弱であることが報われる理由です。 Uryは、次のように説明しています。 パンデミックの銀の裏地 私たち全員が同じトラウマを経験しているということです。 パンデミックについて話し合うのに一日中費やすことは特に良い考えではないと思いますが、それはつながりのポイントです。 だから、あなたができることの1つは、日付を開始して「ねえ、あなたが知っている、私は少し緊張している」と言うことができ、他の人は「私も、それを言ってくれてありがとう」と言うでしょう。 そして今、あなたは氷を壊しました。」
要するに、あなたの潜在的な試合を知ることは、あなたが自分自身にもっと思いやりを持つのを助けることができるのと同じくらい神経質かもしれない、とUryは言います。
日付の前に精神的に準備します。
Uryは、日付の数時間前でも自信と中心性を高めるために何かをすることは、ゲームチェンジャーになる可能性があると指摘しています。 「ヒンジでは、人々が正しい日付以前の考え方に投資することを本当にお勧めします」と彼女は指摘し、日付を記入する人が 日付以前の瞑想 彼らはHeadspaceで作成しました。これは、人々を頭から離れさせ、時代遅れの神経を制限し、より存在感と自信を持たせるのに役立つように設計されています。
興味があるか面白いかを考えてください。
デートの最中に出くわすのに神経質になるのは当然です。 ウリーは、これは人前で話すことを心配している人々にも起こると言います。 「彼らは実際には自分自身に非常に集中しています」と彼女は説明します。 「しかし、あなたが本当に人前で話すの素晴らしい仕事をするとき、あなたは聴衆に集中します。 あなたは彼らに贈り物をしている、そしてあなたは彼らとつながることに集中している。」
この考え方は、交際に適用することができます。 「あなたが出くわす方法にとても集中しているなら—彼らは私のジョークを笑いましたか？それは厄介な一時停止でしたか？ —あなたは実際には存在しておらず、現時点ではありません」とUry氏は言います。 「代わりに、聞き上手であり、フォローアップの質問をし、興味を持っているというよりは興味を持っていることに焦点を合わせてください。」
関連：温度チェックはあなたが罪を犯す可能性のある最新の有毒な交際傾向です
最初の飛躍を取ります。
ゴールデンは、FODAを、あなたの交際スキルに関して、練習から外れた、または「さびた」と感じることの自然な延長として見ています。 だからこそ、何度も何度も飛び込むために最善を尽くすことが重要です。 練習は完璧になります—または少なくとも、交際プロセスを鈍感にします、と彼女は言います。
「休憩後に自転車に乗るようなものです」と彼女は言います。 「最初の数周は不安定に感じますが、自信と同様にスキルはすぐに戻ります。 最初の乗車の2分後、バイクに乗る人はブレーキの正しい使い方を知っているかどうか心配するかもしれませんが、1時間後は、これは問題ではありません。 デートも同じです。」
エンドゲームと比べて楽しむことに集中してください。
一致する可能性のあるものをスクリーニングするときは、何が欲しいかを知り、それを念頭に置くことが重要ですが、Goldenは、FODAを扱う人々に、「1つ」を見つけることにそれほど集中しないように促します。 「目標が「1つ」を見つけることである場合、「1つ」のように感じられないすべての接続はすぐに失望してイライラし、機会を逃してしまいます」と彼女は言います。 ノート。
言うまでもなく、試合は、エンドゲームに非常に集中している人からのプレッシャーを感じるかもしれません。 「それは、1ブロック離れた場所に住む同僚に、毎日働くように運転するように頼むようなものです」とゴールデン氏は説明します。 「これを行う責任/義務—特に同僚のことをよく知らない場合、ほとんどの人は別のルートで仕事をしたいと思うようになります。 早すぎる」と語った。
それまでの間、オープンで楽しいことに集中しようとしながら、一歩ずつ踏み込んでいくと役に立ちます。 「幸福は幸福を引き付けます、そして素晴らしい日付は通常別の日付に変わります」とゴールデンは言います。
関連：あなたのパートナーもあなたの親友である必要がありますか？
適切な人とそれを打つことは自動的にスムーズな航海につながることを心に留めてください。
パンデミックは自然に より明確に人々に提供 そして、一部のデートの相手にとって長期的なパートナーを見つけることの重要性を強調しました。 しかし、関係を求めている人々にとって特に苛立たしい事実は残っています：デート市場全体-すなわち、ヒンジ、火口、バンブル、そして 他のさまざまなアプリ —深刻で長期的に、カジュアルなものや性的なものを探している人が増えます。 「多くのプロファイルは、接続の動機と目標がコミットメントではないことを示しています」とゴールデン氏は指摘します。
しかし、良いニュースは、彼らがそれを望んでいる人に会うまで、彼らが何を望んでいるのか本当に誰も知らないということです、と彼女は言います。 言い換えれば、あなたが水から魚のように感じているなら、あなたは一人ではありません—そしてあなたが本当のつながりを感じている誰かに会うことは自然に不安を和らげます。