私の友達はいつも私がどこでも眠りにつくことができると冗談を言ってきました。 彼らは…間違っていません。 盗まれた猫の昼寝のように私に贅沢を示すものはありません。また、余分な睡眠をとるために私がやらないことは何もありません。 しかし、大学卒業後の人生まで、私は睡眠に関連する行動をそれと同じように説明していました。それは、居眠りに対する愛と深い感謝です。
おやすみなさいと疲れ果てた後、人生のずっと後のことで、何か奇妙なことが起こっていることに気づきました。 私自身の調査と専門家との話し合いは、私の絶え間ない困惑した倦怠感が睡眠不足によるものではないことを理解するのに役立ちました。 それは、ストレスレベルの急上昇に対する私の体の反応であり、それに対処する戦略でした。 そしてそれを知ることがそれを修正する鍵でした。
たぶん私はもっと早く点をつなぐべきだったでしょう：確かに、高校では、AP微積分試験は私が積分を見るだけで疲れました。 そして、はい、私のジャーナリズムの主要な仲間へのプレゼンテーションに向けて準備をしていると、私は非常に長いツインベッドのカバーの下に隠れたくなりました。 しかし、私が出版のキャリアを始めたとき、つまり、賭け金が高く感じられ、わずかな賃金で10時間または12時間働くことが標準であり、あなたが たくさんの帽子をかぶっていました—私は疑問に思い始めました：なぜ私はこの高ストレスの瞬間に、私が夜に丸8時間入ったとしてもとても疲れていることに気づいたのですか？ 前？
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グーグルの「ストレスと睡眠」とあなたは疲労感についての無数の記事を見つけるでしょう。 落ち着きのなさ。 不眠症。 しかし、ストレスのために眠りに落ちる？ あまりない。 このトピックに関するほとんどのリソースは、根本的な睡眠障害が原因である可能性がある、またはあなたのストレスが うつ病（倦怠感につながる）につながる、またはそれはどういうわけか記憶を処理する必要があることと関係があり、 経験。
しかし、カーティス・ライジンガー博士として ノースウェルヘルス 説明する、精神的ストレスは本当に私たちの体を物理的に疲れさせます。 そしてそれは、怒り、欲求不満、悲しみなどの感情を自分自身に保つためにどれだけの物理的エネルギーが必要かと関係があります。
ストレス緩和を専門とする臨床心理士のReisinger博士は、次のような現象について説明しています。ストレスの多い状況に直面していることに気づきます。 言う、要求の厳しい上司。 そして、確かに、あなたは上司にそれを突き刺すように言いたいです。 しかし、社会はあなたができないことを命じています-さもないとあなたは解雇される危険があります。 それで、あなたは何をしますか？ あなたは静かに保ち、あなたは仕事を成し遂げます。 通常の「ストレスのある」行動（泣いたり、叫んだりするなど）を抑制することで、あなたはエネルギーを消費します。 欲求不満を内面化すると、筋肉が引き締まったり、歯を食いしばったりします。 あなたは今疲れています。 昼寝をします。
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「それはおそらく、過去の世代や過去の世紀よりも今日の社会でより一般的だと思います」とReisinger博士は言います。 私たちは、どの感情を表現できるかなど、私たちが考えているよりも少し社会的規範の影響を受けています。 「私はそれを、おそらくすぐにはなくなることのない、一種の比較的現代的な症候群だと考えています。」
この反応は非定型であると言う人もいます。ストレスのあるときは警戒心が強いのですが、Reisinger博士は説明します。 結局のところ、ストレスに対する人間の反応は非常に広範囲に及ぶということです。これは一般的なものです。 逃した。 「上司と一緒に来て、上司があなたに怒鳴り、あなたが本当に疲れ始めて、 倦怠感があるなら、それはおそらく多くの自己批判的な行動であり、あなたをコントロールするために多くのエネルギーが使われています 応答。 そこから疲労感が生じます」とReisinger博士は言います。
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Reisinger博士は、あなたが仕事の途中で倦怠感から立ち直っているなら、何か他のことが起こっていると強調します。 ストレスだけではありません。 ナルコレプシー、糖尿病、低鉄分、その他のエネルギーを妨げる問題などを除外するには、医師の診察を受けてください。 しかし、机やクレジットカードに書類の山が落ちたときはいつでもあくびをしていることに気づいたら 声明があなたの受信箱に届きます、あなたは実際にもう1時間の治療セッションよりも良いサービスを受けるかもしれません 寝る。 なぜなら、あなたが私のように、問題を内面化し、一日を過ごすのがとても上手で、反応しないことで反応するのなら、私たちは一緒にこの船に乗っているように見えるからです、友よ。 疲れていました。 これで、少なくともその理由がわかりました。