Instagramを引き継ぐ新しい挑戦があり、それは10年前の自分の写真を投稿することとは何の関係もありません サイドスイープ前髪 と超細い眉。
これは10日間の健康上の課題であり、ジェニファーロペスとアレックスロドリゲスの両方が砂糖と炭水化物を完全に10日間カットしています。 彼らが彼らの進歩を記録するビデオを投稿した後、彼らの挑戦は見出しを打ちました と 友達やファンに参加してもらいましょう。 Hoda Kotbは、すぐに挑戦を受け入れた指名された友人の1人でした、そしてに連れて行った 今日 彼女の参加を発表するショー。
では、10日間の無糖、無炭水化物チャレンジは実際には何で構成されているのでしょうか。 によると 今日、実際にジェニファーロペスに電話で話してもらいましたが、これは基本的にさまざまな形の砂糖と炭水化物をカットする食事プランです。 これは、でんぷん質の野菜、キャンディー、焼き菓子、特定の果物、穀物、砂糖入りの調味料、甘味料（人工甘味料でさえ）、乳製品、ソーダ、アルコールを意味します。
なぜ果物が切り取る食品のリストを作ったのか混乱していますか？ 私たちもそうだったので、 栄養士ケリーグラスマン いくつかの洞察のために。 「この場合、彼らが果物を切り取っているのであれば、炭水化物と天然糖の摂取をさらに制限することになるでしょう」と彼女は言います。 「他の「無糖」ダイエットには果物が含まれることがあり、単に 追加した シュガー。"
これらのアイテムを切り取るということは、葉物野菜、でんぷん質のない野菜、赤身のタンパク質、健康的な脂肪をたくさん摂取することを意味します。
「これは本質的にケトダイエットのように聞こえますが、高脂肪に焦点を合わせるのではなく、炭水化物と砂糖の除去に焦点を合わせています」とグラスマンは説明します。
砂糖と炭水化物を真剣に制限しているこの時期に、グラスマンはあなたの体が脂肪貯蔵のような他のエネルギー源を利用することを余儀なくされるかもしれないと言います。 また、炭水化物を多く含む食事をとった後、脂肪の蓄積を利用するように体をトレーニングしていると、倦怠感や神経過敏を引き起こすことがあると彼女は言います。
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では、10日後に何を経験しますか？ Glassmanは、この時点で、低糖のライフスタイルに適応している可能性があり、果物は以前よりも甘い歯を満足させる可能性があると述べています。 「デザートのような甘いものの味は、以前よりもはるかに甘く見えるかもしれません。 甘さ（ニンジンやカシューナッツなど）は、甘いものへの欲求を満たすのに十分なほど甘いように見えるかもしれません」と彼女は言います。 言う。
ロペスとロドリゲスがどのように感じているかについては、私たちはまだ大きな発表の前に行くためにさらに2日待たなければなりません。
ビデオ：トレーニングを促進する正しい方法
しかし、J.LoとA.Rodが何をしているかに関係なく、コミットする前に、医師に何らかのチャレンジや食事の計画をクリアしてもらう必要があります。