私のとき 不安 制御不能になり、睡眠は私にはほとんど存在しません。 体温調節でストレスが溜まるので、投げて向きを変え、1時間ごとに目を覚ますか、ただそこに横になります 過去24年間に人間と行ったすべてのやりとりを分析しすぎて、天井を見つめます 時間。 これまでのところ、私はそこにあるすべての不眠症の解決策と緊張を解放する方法を試しました、 それ外 加重毛布で寝ています。
布の層内に配置されたガラスビーズで一般的に満たされている加重毛布は、10〜20ポンドの重さがあります。 このテーマに関する研究はそれほど多くありませんが、 彼らは夜間の不安や不眠症を軽減するのに役立つと信じられています. 言うまでもなく、彼らは アマゾンの最も賑やかな製品であり、現在の睡眠の健康における最大のトレンドの1つと見なされています。
重い慰め者は羊を数えるのとどう違うのですか（私が3,534回試しても成功しなかった方法）、あなたは尋ねますか？ 一部のブランドは、毛布は抱きしめられたり抱かれたりする感覚を模倣しているため、体がリラックスするのに役立ち、したがって、より早く眠り、よりしっかりと眠るのに役立つと主張しています。 私は、ほとんどの高品質のベッドリネンのように、それらは安くはないことを言及する必要があります。 ほとんどは、生地、それが満たされている加重材料、および毛布のサイズに応じて、80ドルから130ドルの間で実行されます。
タイミングが良かったので、くまが暗くなるとは思わなかったので、お土産に加重毛布をプレゼントして、いよいよショットを出す時が来たと思いました。
加重毛布はおかしくて重いと言ってこれを始めましょう。 それは一種の「たわごと、シャーロック」の言葉ですが、他のキルトの毛布と同じように見えるので、片手でそれをつかもうとすると少し驚きます。 家に帰るには、地下鉄で45分の通勤時間全体を運ぶことができなかったので、Uberを利用する必要がありました。
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3階のウォークアップの階段をハッと持ち上げた後、ベッドに掛けて、シーツと綿の毛布の上に重ねるだけにすることにしました。 シャワーを浴びた後、私はそれが私の体にどのように感じるかを予想せずにベッドに滑り込んだ。 あなたの体重は最初は奇妙に感じます—努力なしでは足を動かすことができないようなものです。 それが窒息感の引き金になると思いましたが、横になって数分で体がリラックスするのを実感できました。 誰かが私をしっかりと抱きしめているように感じたか、快適な量の体重が私の足に押し付けられているように感じました。 就寝前にInstagramをスクロールするのに問題があるので、30分以内の午後10時頃に眠りに落ちたと思います。 私にとってはそれはかなり良いことです。
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私はあなたに誓います、私がそれを試した最初の夜、私は翌朝の午前5時にアラームが鳴るまで一度も目覚めませんでした。 普段は夜中に数回起きてバスルームを利用したり、不安がある場合は天井を見つめたりするので、ぐっすり眠れました。 実際、ベッドから出るのはとても大変でした。疲れていたからではなく、とても快適で、暖かく、そして 完全に リラックスして、なぜあなたは これまで その状況から抜け出しますか？
私はその最初の夜から数回それと一緒に寝て、毎回改善された睡眠パターンを経験しました。 私の一部はそれが精神的だと思います。 私の残りの半分は、それらのビーズにいくつかの魔法があると思います。 いずれにせよ、ストレスや過度の心をコントロールするのに苦労している人にとって、加重毛布は金で待つ価値があります。 または、まあ、眠ります。
セルフケアの代わりに、 セルフメンテナンス. 今月は、何でもやり遂げるのに焦点を当てます。