今週末は一年で最大の飲酒の機会があるので、日曜日の朝に少しの救済が必要になる可能性があります。 その場合、吸収者が誓う4つの戦略と、それらが実際にどのように機能してあなたの惨めさを和らげるのを助けるかを次に示します。
漬物：きゅうりのピクルスは塩辛い そして、水は磁石のように塩に引き付けられるので、摂取量を増やすと、より多くの水分を保持するのに役立ちます。 あなたがひどく脱水状態にあり、頭痛と口渇（古典的な二日酔いの症状）に苦しんでいるとき、少しでも助けになります！
ココナッツウォーターまたはバナナ： 脱水状態になると、水分だけでなく、カリウムなどの電解質も失われます。カリウムが少なすぎると、けいれん、倦怠感、吐き気、めまい、動悸を引き起こす可能性があります。 これらの食品は両方ともカリウムを含んでおり、それをあなたのシステムに戻すことはあなたにいくらかの迅速な救済を与えることができます。
蜂蜜と生姜のお茶： 生姜は自然な吐き気の戦闘機であり、蜂蜜の自然な砂糖はアルコールがより速く分解するのを助けます。 このトリオには抗酸化物質が溢れています。抗酸化物質は、特に痛みを伴う脳への炎症や損傷を防ぐことができます。
スクランブルエッグまたは卵サンドイッチ：卵 タウリンとシステインの2つのアミノ酸が含まれています。 タウリンは、大量飲酒の夜によって引き起こされる肝臓の損傷を逆転させ、体が毒素をより早く洗い流すのを助けることが研究で示されています。 システインは、アルコール自体よりも毒性の高いアルコール代謝の厄介な副産物であるアセトアルデヒドの影響を直接打ち消します（頭痛や悪寒を引き起こします）。
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避けるべき2つの戦術は次のとおりです。
犬の毛（ブラッディマリー、ミモザなど）： これは実際には機能しますが、ほんの短時間です。その後、二日酔いに戻りますが、さらに悪いことになります。 体がアルコールを分解すると、化学物質が蓄積して気分が悪くなります。 あなたが別の飲み物を持っているとき、あなたの体は代謝を優先します 新しいアルコール、だからあなたは短い猶予を得るが、その追加されたアルコールが処理されるとすぐに、あなたはあなたが始めたところに戻るが、さらに多くの有毒な化学物質が浮かんでいる。 要するに、その元旦のカクテルにノーと言ってください。
油っこい食べ物： 二日酔いになるまでに、アルコールは血中にあるか、代謝されて副産物が血中にあります。 言い換えれば、あなたの胃の中に「吸収される」アルコールはありません。 私は人々がそれを誓うことを知っていますが、それ以来 アルコールは消化器系を刺激しますが、脂っこい食べ物は実際に気分を悪くする可能性があります（グリースはそれを刺激するため） それも）。 おそらく、脱水症状を緩和するための塩と、血糖値を上げる炭水化物の組み合わせであり、グリース自体ではなく、ある程度の緩和をもたらします。
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もちろん、二日酔いを本当に治すための最善の方法は、適度にアルコールを楽しむことによって、そもそも二日酔いを防ぐことです。つまり、女性は1日1杯、男性は2杯しか飲まないということです。 1杯の飲み物は、80プルーフの蒸留酒の1ショット、5オンスのワインまたは 12オンスの軽めのビール. いいえ、大晦日のために1週間分の飲み物を節約することはできません。
シンシア・シャス は、栄養学と公衆衛生の両方で修士号を取得している管理栄養士です。 彼女は全国テレビで頻繁に見られ、ニューヨークレンジャースとタンパベイレイズのSHAPE寄稿編集者および栄養コンサルタントです。 彼女の最新のニューヨークタイムズのベストセラーは シンチ！ 渇望を克服し、ポンドを落とし、インチを失う.