ストレスにきび：悩みがにきびを引き起こす可能性がある理由とストレスブレイクアウトの治療方法

私が読んだ不吉な見出しごとに COVID-19（新型コロナウイルス感染症、新しいニキビができました。 社会的距離が新しい常態になったので、私のあごと私の口の周りの領域は覆われました ズキズキする赤いにきび —誇張はありません。 毎朝、鏡で私を見つめている新鮮なにきびがいくつかあります。

私は勃発を止めることはできません—そして私の友人もそうすることができません。 私のグループのテキストと同僚はすべて異なる歴史を持っていますが にきび、世界の状態全体とともに私たちの健康についてストレスを感じることは、私たちを結びつける1つのことです。 確かに、ストレスにきびを取り除く最も簡単な方法は落ち着くことです。これは、世界的大流行が起こっているときに言うよりも簡単ですよね？

それで、ストレスは直接にきびを引き起こしますか？ これらのブレイクアウトを取り除くための最良の方法は何ですか？ 私たちは2人の主要な皮膚科医に回答を得るために連絡を取りました。

私は病気になりますか？ 経済は大恐慌に陥るのだろうか？ 現在、未知数がたくさんあります。 COVID-19の個人的および世界的な影響について定期的に心配することは、慢性ストレスの代表的な例です。 このタイプのストレスは、皮膚の皮脂腺を刺激し、にきびを促進するコルチゾールホルモンの放出のスパイクを引き起こします。

「ホルモンはにきびの発生の主な要因の1つであり、私たちは通常テストステロンとプロゲステロンについて考えますが、コルチゾールは ストレス時や睡眠不足時に血中で増加し、それを結合して皮脂腺を刺激することにより、にきびの発生を引き起こす可能性のあるホルモン」 言う シャリ・マーチバイン博士、ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医。

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にきびの病歴がある人なら、おそらく疑問に思うでしょう。あなたのブレイクアウトがストレスに関連しているかどうかをどうやって知るのですか？ にきびがどのように見えるか、そしてそれらがあなたの顔のどこにあるかを考えてください。

「ストレスにきびは、あごのライン、首の上部、および生え際に沿って、痛みを伴い、柔らかく、嚢胞になる傾向があります」と言います。 エイバシャンバン博士、ロサンゼルスの理事会認定皮膚科医。 しかし、彼女は、医療専門家やスーパーマーケットの従業員のような他の不可欠な労働者は マスクを長時間着用すると、周りににきびや小さな赤い隆起が生じることがあります 口。

ストレスはまた、口周囲皮膚炎または酒皶の再燃を引き起こす可能性があります。 「これらのにきびは真っ赤になる傾向があります」とシャンバン博士は言います。 「通常、これらのにきびは鼻と上唇の周りに見られます。 それらは赤く、小さな白い頭を持つことができ、一度治癒すると跡を残しません。」

それは全会一致です：両方の皮膚科医はあなたがあなたの顔を過度にこすり、あまりにも多くのにきびを適用するべきではないことに同意します 治療、そしてそうすることはより多くの炎症と可能性を引き起こすので、にきびをポップしたり絞ったりしないでください 傷跡。

どうしたらいいの？ レチノール、サリチル酸、過酸化ベンゾイルなどの成分を含む市販のにきび治療を使用してください。 クレンジングと角質除去はニキビに対処しますが、シャンバン博士は肌に水分を補給することも同様に重要であると言います。 次のような保湿剤を使用してください センテダーマルリペアクリーム 皮脂レベルのバランスを保つために、肌を回復させる成分を配合しています。

レチノールについては、シャンバン博士は使用をお勧めします Instytutum強力なRetinOil. 「このオイルは、死んだ皮膚細胞の穏やかな表面再建をサポートし、毛穴を清潔で透明に保ちます」と彼女は言います。 「それは超栄養と水分補給であり、通常レチノイドに関連する乾燥や潜在的な刺激物を排除します。 ボーナス：日光に当たることによる直感に反する反応なしに昼夜を問わず使用できますが、一晩の治療としては例外的です。」

あなたがサリチル酸を好むなら、マーチバイン博士は使用することを提案します セントアイブスブラックヘッドクリアリンググリーンティースクラブ 優しいから セントアイブスサリチル酸ジェルクレンザー 一日一回。 あるいは、「1〜2％のサリチル酸ゲルもスポット治療として使用できます」と彼女は付け加えます。

CeraVeにきびフォーミングクレンザー 過酸化ベンゾイルを含む別の固形ドラッグストアオプションです。 「スポット治療として使用できる過酸化ベンゾイルゲルもあります」とマーチバイン博士は言います。

ニキビに触れたり、ニキビを摘んだりするのに抵抗できない人のために。 次のようなにきびパッチを試してください Zitstickaの、サリチル酸とティーツリーオイルが含まれています。 「にきびを塞ぐことにより、これらの有効成分は皮膚により深く浸透することができ、それらが潜在的により良く働くことを可能にします」とマーチバイン博士は説明します。 「最大12時間着用することを目的としており、これらはスポット治療の代替手段ですが、敏感肌の方にとっては、これらの成分を肌に当てるのは厳しすぎる可能性があります。」

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コルチゾールレベルが高いと皮脂腺がキックスタートするため、顔がいつもより油っぽくなることがあります。 非常に光沢があるように見える場合は、シャンバン博士は、彼女の製品ラインであるAVAMDのような角質除去パッドを1日1回使用することを提案しています。 「週に1回から始めて、きれいな顔の上でパッドをスワイプし、夜寝る前に2、3回まで動かします」と彼女は言います。 「それらは純粋な5％のグリコール酸と2％のサリチル酸で作られています。 これらはニキビができやすい肌に最適な基本成分であり、定期的な使用で傷を取り除くのに役立ちます。」

簡単に修正するために、両方の皮膚科医はあぶらとり紙のファンです。なぜなら、これらのシートの1つを顔に何回軽くたたいても、ブレイクアウトを悪化させることはないからです。

「何よりもまず、十分な睡眠をとってください。 睡眠が奪われると、体はストレスホルモンであるコルチゾールをより多く生成します」とシャンバン博士は言います。 「コルチゾールの増加は、体に炎症やストレスを引き起こし、にきび、湿疹、皮膚病などの皮膚の状態を悪化させる可能性があります。 乾癬は、コラーゲンとヒアルロン酸（肌に輝きを与え、 ふっくら）」

起きていて水を飲んでいないときは？ 走って、ヨガをして、読んで、瞑想してください。 ニュースからあなたの心を取り除くのを助けるどんなソロ活動にも参加してください。