あなたのトレーニングルーチンは休暇を取っていますか？ あなたがオフィスで立ち往生している、空港で立ち往生している、または待望の休憩を楽しんでいるかどうかにかかわらず、ジムの有無にかかわらず、2011年にあなたのトレーニングをキックスタートする方法があります。 ローリーコール、のスピンインストラクター ニューヨーク市のSoulCycle—そのクライアントには次のような有名人が含まれます ブルックシールズ, ケリーリパ と キーラ・セジウィック （写真）—方法を教えてくれます。 ジャンプ後の彼女のヒントをご覧ください！

あなたがジムを打つことができない場合「散歩をして、突進やインターバルトレーニングのためのベンチやステップなど、屋外で利用できるものを使用してください」とコールは言います。 「それ以外の場合、Wii Fitのようなエクササイズビデオやゲームは、何もしないよりもはるかに優れています。 （私は愛する ジェーンフォンダの新しいワークアウトDVD。）大まかな目安として、毒素を発汗させると、体がより効率的に機能し、気分が良くなります。」

達成可能な目標を設定する「新年の決議をすることは、フィニッシュラインへの狂気ではないことを理解することが重要です」とコールは私たちに言います。 「それはルーチンに根ざした進化です。 週に1回スピンクラスを作るなど、具体的な小さな目標を立ててください。やがて、それは楽しい練習になります。 そしておそらく最も重要なことは、これらの短い休日の数週間に完璧な食事をしていないことに殴られないでください。 運動計画を立てれば、罪悪感を感じることなく自分を治療することができます。」