有名人のトレーナーであるアンナカイザーから電話があり、有名なクライアントで行う正確なトレーニングを模倣した5日間の集中ワークショップを行うように勧められた場合、あなたはノーとは言いません。 少なくとも 私 いいえとは言わないでください。 カイザー、の創設者だから AKT In Motionは、フィットネス業界で最もやる気を起こさせ、前向きで、輝かしい心の1つです。 そして、彼女は大きなお尻を蹴ります。 私は大きなお尻を蹴る気分だったので、これは完璧にうまくいきました。
それで私は大声でイエスと言いました、そしてすぐに私が数週間前のある月曜日の朝に彼女の遊牧民のスタジオの中で辛抱強く待っているのを見つけました numero uno 前述のワークショップの。 議題：カイザーが率いる5日間の集中クラスで、彼女のトレーニングの背後にあるコンセプトの全範囲を味わうことができました。 （ちなみに、彼女の方法は、サーキットトレーニングとHIIT、筋力、調子を整える、ダンスカーディオ、ピラティス、ヨガを組み合わせた機能的な動きに根ざした運動ルーチンです。）ああ、PS、 ケリーリパ, カーリー・クロス, シャキーラ、そしてハリウッドの他の美しい体はすべて、それらを形にするために彼女をregに呼びます。
1日目： ハッピーアワー、彼女のシグネチャーダンスカーディオクラス（未満). ウォーミングアップから始めて、1時間以上の汗をかいた有酸素運動を体験できるプレイリストの獣に出かけます。 スタジオの正面にある画面に表示されているすべての心拍数モニターからわかるように、アンナ（ちなみに赤ちゃんが生まれたばかり）は、部屋にいる他のどの人よりも一生懸命働いています。 彼女のエネルギーは明白であり、私はクラスの前の週に信じられないほど刺激を受け、興奮していると感じてクラスを去ります。
2日目： 私は朝、ためらうことなくベッドから飛び出します（これはまれです。 前代未聞）そして、天井から吊るされたレジスタンスバンドを使った有酸素運動のコンボクラスであるSweatDreamのスタジオに向かいます。 このクラスは冗談ではありません。 時間の終わりまでに、私はほとんど腕を動かすことができません。 しかし、昨日のように、アンナのエネルギーは私をそれを通して通してくれます、問題ありません。
ビデオ：ケリーリパのような引き締まった腕を手に入れる方法
3日目： さすがに今朝はひどく痛い目覚めます。 しかし、私は気分がいいです。 今日のクラスはトーンと呼ばれ、45分間の全身の調子を整えた後、15分間のフォームローリングとディープストレッチで構成されます。 私はストレッチが切実に必要なので、このクラスは実際にはこのクラスに最適な日です。 私は10分遅れて、地下鉄に乗ってアップタウン全体がパニック状態になりましたが、ようやく到着しました。 ボーナス：心拍数はすでに屋根を通り抜けており、汗をかいていて、トレーニングも開始していません。 最初の45分は挑戦です（ピラティスとバレに触発された筋力の動きを考えてください）が、それは本当に私を限界に追いやるクールダウンです。 はい、クールダウン。 私たちはフォームローラーと呼ばれる拷問装置で疲れた筋肉を鍛えていますが、突然、調子を取り戻すのにそれほど必死になったことがありません。 それは痛い。 悪い。 とても残酷でありながらあなたが知っている最高の種類の痛みは、あなたの体をとても良くしていることです。 15分が終わる頃には、90分のマッサージをしたような気がします。 私はクラスを離れ、すぐにParagon Sportsに向かい、アパートのフォームローラーを受け取ります。 それ以来、毎日使っています。 それは私の人生を変えました。
4日目： 前述のフォームローリングのおかげで、かなり気持ちがいいです。 私は頭からつま先まで痛いですが、奇妙なことにまた、さわやかで新しくなりました。 私は4Playとして知られているクラスの4日目に向かいます。 （4つのエクササイズx 4つのサーキット、HIITインターバルと機能的筋力トレーニングの組み合わせを通じて、ウェイト、バンド、ボール、その他考えられるあらゆるものを使用して行われます）。 この。 は。 難しい。 とても厳しい。 やめようと思ったのですが、目の覚めるようなふさふさした尾のアンナを見て、その想いを一瞬にして記憶から消し去ります。 一連の加重スクワットをすきながら、彼女が汗を流し、私たち全員よりも多くのエネルギーを発揮しているのに、少しも疲れていないように見えるのはどういうことかを考えます。 それから私は彼女がどのように家に新生児を持っているかについて考え、彼女が昨夜何時間の睡眠をとったのか疑問に思い始めます（2つ？ 三、多分？）私は文字通りそうしない言い訳がないので、しゃがんでそれを吸い上げることにしました。
5日目： ワークショップ最終日！ この拷問の旅が終わってワクワクするのではないかと思うかもしれませんが、実は今朝は悲しくて目が覚めました。 一週間の間、私は自分の体、心、そして魂に信じられないほどの量の善を行っている何かにコミットしました。 私は毎朝、私が知っている中で最も前向きで明るい、刺激的な女性の1人から始めました。 私は自分の体を限界までテストしました。 そして、私は信じられないほど感じます。 私はクラス（AKTのすべての製品のコンビネーションミキサー）に行き、それにすべてを捧げます。 最後にマットの上で汗をかいた胎児の位置に倒れます。
クレジット：礼儀
私はその後何をしましたか？ スパに直接行きますか？ ドアを出る途中で私の体育館シューズをゴミ箱に捨てますか？ いいえ。すぐにフロントに行き、翌朝のダブルクラスに申し込みました。 クレイジー？ はい。 実話？ はい、ダブルです。
それ以来、私は中毒になっています。 そして、私の体は今までになく気分が良くなりました。 カーリー、私はあなたの執着を理解しています。
AKT In Motionの詳細については、 aktinmotion.com.