活性炭とは何ですか？

私のキャリアを通して、ハーブやアミノ酸から抗酸化物質や抽出物に至るまで、流行の観点から何十ものサプリメントが出入りするのを見てきました。 最近、活性炭は必見の自然療法として一瞬を迎えています。

キャリアの早い段階で、私は病院や薬物乱用リハビリセンターで働いていたので、活性炭の薬用使用に精通しています。 グリルの一般的な木炭と同様に、活性炭は通常、泥炭、石炭、木材、またはココナッツの殻から作られ、非常に多孔質になるように処理されます。つまり、「活性化」されます。 これは 化学物質をトラップし、それらが胃腸管から胃腸管に吸収されるのを防ぐ能力があるため、中毒や薬物の過剰摂取を治療するために緊急治療室で一般的に使用されます 血液。

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明らかに、一部の健康愛好家は、活性炭が危険な物質を吸収する可能性がある場合は、それを使用する必要があると理論付けています 日常的に、私たちがさらされている他の毒素（食品中の農薬や化学物質など）を体から浄化する方法として パッケージング）。 そしてトレンドが生まれました。

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活性炭は、木炭水、レモネード、その他の圧搾ジュースなど、多くのボトル入り飲料に登場しています。 オンラインで購入できる活性炭サプリメントも無数にあり、ガスを助けることを約束しており、歯を白くするためにそれを使用している人もいます。 残念ながら、それはそれほど単純ではありません（完全に無害でもありません）。 流行について知っておくべき3つのことを次に示します。

活性炭は、必要な物質と不要な物質を区別しません。 つまり、ビタミンCやBビタミン、その他の栄養補助食品、処方薬などの栄養素にも結合して、血流に入るのを防ぐことができます。

言い換えれば、例えば、ジュースでそれを飲むことは、実際にあなたが飲み込んでいる農産物をある意味でより健康的にしないかもしれません。 「解毒」効果を主張するものについて覚えておくべき最も重要なことは、あなたの体が 肝臓、腎臓、肺、消化器系を備えており、24時間体制で「解毒」を行います。 関数。 あなたが彼らを助けたいのなら、あなたができる最善のことは、たくさんの水を飲み、あなたの体の「解毒」能力を自然に高める食べ物を食べることです。 ビート、生姜、ターメリック、アブラナ科の野菜（ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、ケール）として、人工添加物を避けて加工 食品。

ガスを助けるための活性炭の使用は十分に研究されておらず、研究は矛盾していますが、吐き気や嘔吐を引き起こすことも知られています。 また、便秘を引き起こしたり、消化器系を通る食物や老廃物の移動を遅らせたり、深刻な腸閉塞を引き起こしたりすることもあります。 そして2014年 報告 ジョージワシントン大学の研究者は、活性炭を繰り返し使用して自分の体を解毒した1人の患者に、活性炭が大腸炎（結腸の炎症）を引き起こしたのではないかと疑っています。 言い換えれば、それがあなたにどのように影響するかははっきりしていません。

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活性炭は日常的に予防的に使用されていないため、その長期的な有効性や安全性についての研究は行われていません。 したがって、それは有益で良性に見えるかもしれませんが、私たちがまだ理解していない方法であなたの健康を害している可能性があります。 結論：活性炭は、緊急時に何年もの間薬として使用されてきました。 また、一部の医師は、化学療法や長期透析の副作用を軽減するためにそれを推奨する場合があります。 しかし、これらの両方の分野でより多くの研究が必要であり、私の意見では、家庭薬や日常の健康戦略として採用するには時期尚早です。

シンシア・シャス は 健康の貢献栄養編集者、 ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家であり、ニューヨークヤンキースのコンサルタント。