一年で最も素晴らしい時期かもしれませんが、休日は多くの人々にとってストレスの主な原因でもあります。 プレゼントを買ったり、近くや遠くを旅行したり、家族と一緒に過ごしたり、 ハヌカへのクリスマスの感謝祭はストレスを感じる可能性があるので、少しエッジを感じるのは普通です たった今。 私たちを信頼してください、私たちはあなたと一緒にいます。
それで、それは私たちに考えさせました：この時期がもたらすすべてのストレスをどのように最もよく管理することができますか？ 誰もがさまざまな方法でそれに対処しますが、非常に一般的ないくつかのトリックがあるようです（こんにちは、瞑想！）。 あなたが考えていなかったかもしれないストレスと戦うためのいくつかの方法もあります（それらの1つは犬をかわいがることを含みます。 後で感謝することができます）。
私たちは、ホリデーシーズンを少し楽にすること間違いなしのストレスに対処するための6つの異なるアプローチを考え出しました。 新年を迎えるための最高のアクティビティのいくつかをご覧ください。
ストレスの多い時代には、やることリストを作成することは本当にゲームチェンジャーになる可能性があります。 休日の周りの多くのストレスは、組織化されていないことから来るので、あなたが成し遂げる必要があるすべてを単に概説することは、あなたが物事をよりコントロールしているように感じることができます。 さらに、それは感じます それで あなたが何かを消すたびに良い。 サンタが毎年リストを作るなら、あなたもそうすべきです。
エクササイズとエンドルフィンは密接に関連しているため、ワークアウトにはストレスや不安を軽減しながら幸せを感じる力があることは言うまでもありません。 ジムに行くときも、お気に入りのスタジオでクラスに参加するときも、外でランニングをするときも、心拍数を上げることで、以前よりもストレスを感じることがなくなります。
あなたが「自分で治療する」のが好きなら、休日はスパに向かうのに最適な時期です。 フェイシャル、マッサージ、アロマテラピーのいずれのセッションでも、リラックスするのに最適な方法の1つは、スパで「自分の時間」を取ることです。 そして、それがあなたの予算に完全に収まっていなければ、大したことはありません！ 自宅で自分だけのスパデイを作ろう！ シートマスクを叩き、ろうそくに火をつけ、浴槽に浸かってください。可能性は無限大です。
ペットと一緒にぶら下がると気分が良くなることが証明されています。 真剣に、全国の大学は学生が対処するのを助けるためにセラピードッグを持ち込み始めました 決勝戦でのストレス、そして不安な旅行者を安心させるために犬を雇っている空港の数はこれまでになく 増加しています。 だから、あなたの地元の動物保護施設でプーチ（そしてあなたが空想なら猫）と一緒に時間を過ごしてみませんか？ 特に困っている動物に恩返しをしているので、気分が良くなることを保証します。 ウィンウィン。
これを読んだ後、エッセンシャルオイルを買いだめしたいと思うでしょう。 それらを局所的に適用するか、ディフューザーで使用するか（グウィネス・パルトロー 上記のものに取りつかれている、 $119, nordstrom.com), エッセンシャルオイルには、ストレス解消に役立つ驚くべき能力があります。 弛緩剤で神経の緊張を和らげるベルガモットオイルをお勧めします。 ペパーミントオイルは、循環を改善し、緊張した筋肉をリラックスさせることができます。 またはラベンダー、不眠症を助け、体と心を落ち着かせます。
瞑想の利点は一見無限です。 によると 瞑想のプラグを抜く、瞑想の実践は、ストレス、不安、血圧を軽減することが科学的に証明されています。 痛みに対する感受性だけでなく、記憶力、生産性、気分を改善し、睡眠を助けることさえできます より良い。 ガイド付きクラスを受講することも、自宅で行うこともできます（あるスタッフが最近アプリを試しました）、だからあなたが本当にする必要があるのはそれをするためにあなたの日のある時間を見つけることです。