そこにはたくさんの睡眠研究があります、そしてそれらの核心で、それぞれは私たちに同じことを言っています：私たちは十分なzzzを取得していません。 しかし、新しい研究では、私たちが感謝できるかもしれないことがわかりました 私たちのクランビー睡眠に対する社会的圧力.

それが判明したとして、 研究、旅行者が新しい時間に順応するのを支援するスマートフォンアプリを使用する100か国の8,000人以上の人々から睡眠データを収集しました ゾーンは、私たちの就寝時間はより社会の制御下にあり、朝に目覚める時間は私たちの生物学とより関係があることを発見しました 時計。 そしてここで私達は私達のNetflixbingeathonsが非難する唯一のものであると思いました。

研究者たちはまた、シンガポールと日本の人々が世界で最も睡眠量が少ないことを学びました。 一方、オランダで眠っている人たちが最も多くなったので（そして今、私たちは次の予約場所を知っています vacay）。 睡眠スケジュール また、参加者が年をとるにつれて仲間の間でより類似するようになりましたが、研究はそれを 高齢者は、眠りにつく（そして効果的にとどまる）ことができる時間範囲が狭いという考え。

したがって、少なくとも私たちが自分の体の概日時計を制御できるという考えがありますが、それは私たちが良い戦いと戦い、より多くの睡眠をとる必要があることのさらなる証拠です。 正午に昼寝をします。