正直に言います。 一緒に座った日はそれほど暑くはありませんでした オリンピック水泳選手ダナ・ボルマー. 地下鉄が遅れ、コーヒーがセーターのあちこちにこぼれ、憂鬱な天気が最高だったのは、何もスムーズに進まなかった当時のことでした。 基本的に、私の自信は本来あるべき場所にほとんどありませんでした。

しかし、彼女の名前に4つの金メダルを持ち、最初の女性となった素晴らしいアスリートであるダナと10分間過ごします。 100メートルのバタフライを56秒未満で泳ぐことはありません。力を与えられ、刺激を受け、完全に感じないようにするのは難しいことです。 リフレッシュ。

少なくともそれは私が祝ってダナと一緒に座った後に感じた方法です P＆Gの新しい お母さんありがとう ビデオ 2016年のオリンピック「ストロング」では、健康、ウェルネス、休日、美容のお気に入り、そしてもちろん自信について話します。 チャットの内訳は次のとおりです。

彼女のお母さんは彼女に教えた 多くの 自信について。

P＆Gの新しい動画のテーマと、母の日に近いインタビューがあったことを考えると、ダナが母親から勇気と自信について何を学んだかを尋ねなければなりませんでした。

「何年にもわたって、それは旅のローラーコースターでした-すべてのオリンピック選手の話がそうであるように-だから、 スポーツの先を見るのを手伝ってくれる人がいるのは間違いなく低い瞬間です」とDanaは言います。 自分。

「彼女（母親）は、私がどれだけ旅行して学校に通う必要があるか、そして私が持っていた友達を私に見せてくれるのがいつも本当に上手でした。 あなたがブロックの後ろに立っているとき、これが生か死かではないことを知っているとき、それはすべて入ります。 これは私の人生の55秒だといいのですが。 それはとても速く進み、そのすべての瞬間を本当に感謝します。 痛いですか？ ええ、それはいつもそうです。 それはその一部です—あなたがそれをしているすべての瞬間を本当に愛することです」と彼女は言います。

涙を流していますか？ なぜなら私は。

休みの日への治療法は？ 泡風呂。

ダナ、あなたは私たち全員です。 このアスリートが落ち込んでいるとき、彼女は泡風呂の力を求めていると私に言います。 「私は泡風呂が大好きで、そこに寝転がってデトックスしようとしています。それを手放して、通常は状況を難しくしているのは私の視点だということを知って元に戻します」と彼女は言いました。

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これは、健康的な食事を自分で調理し、より多くの睡眠をとることに加えてです。 #RoleModelと言えますか？

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クレジット：礼儀

水分補給がすべてです。

ダナは、お母さんが水分補給の重要性を教えてくれたと私に言いました。

「水分補給はあなたの人生のすべてに影響を与えます」と彼女は言います。 「脱水症状になると、唇にひびが入り、さらに勃発する傾向があることに気づきます。 水分補給をしていないときは、それほどエネルギーがありません。」

勝利のためのダナのお母さんのアドバイス—もう一度。

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彼女は彼女の美容ルーチンで戦略的でなければなりません。

美容製品を適用することはそれほど大したことではないと思いますが、ダナはいつSPFを適用するかについて非常に注意する必要があります。

彼女は、泳ぐ約45分前にそれを適用して、キャップやゴーグルが滑らないようにすると言います。 ゴーグルに水を入れて泳いだことはありますか？ 面白くありません。

塩素と髪の毛は？ 「入れられるヘアケア製品を見たのですが、キャップが外れるので、髪を整えようとしています。 入る前に濡れてください—塩素消毒された水を吸収するのではなく、きれいな水を吸収させてください」と彼女は言います。 言う。

彼女は厳しいトレーニングから回復するためのかなりの数の方法を持っています。

そして、私たちはローラーの使用について話しているだけではありません。

「私は地面に横になり、肩甲骨の間にテニスボールを置くのが好きです。 単なるローラーよりも深いです。 しかし、私はエプソムソルトバスをするのが大好きです。 大きなボトル入りの水を手に入れ、エプソムソルトバスに入れて、15分ほど座ってみます。 これらが私の主な回復[方法]です」と彼女は言います。

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あなたの夢を実現するためのダナのアドバイスは？ 否定性を調整し、あなたが望むものを追いかけます。

「私はいつも、あなたがあなたについて否定的なことを言いたいと思う人々の言うことを聞かないようにしなければならないと感じてきました。 それは信じられないほど難しいことですが、自分自身についてどのように感じるかで重要なのは自分だけです。 それに同調しようとしますが、何があなたを幸せにするのか、どのトレーニングがあなたを幸せにするのかを理解します」と彼女は言います。

「…夢に到達する方法は1つではありません。 あなたのプロセスを判断しようとしている人はたくさんいます。 あなたがそれを愛していれば、それはあなたのために働くでしょう-あなたを幸せにするものであなたの日々を満たしてください。 そうすれば、あなたはその夢への道のりを好きになり、夢をさらに良くするだろうと感じています。」