料理がボディポジティブで私をどのように助けたか

「健康とウェルネス」という用語が意味する唯一の基準がInstagramである場合、それがシンの同義語であると考えたことであなたを責めることはありません。 カラフルな（そして不愉快に、細心の注意を払って配置された）スムージーで燃料を補給した後、トゥルムのビーチでヨガの逆立ちをしているビキニを着た20代の若者 丼鉢。

このような画像やブログをスクロールすると、ストレスがたまり、体が悪くなったと感じる場合は、あなただけではありません。

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ヨガを練習します と 身体イメージに苦労しています。 私はスムージーが嫌いで、バリに行ったことがありませんが、野菜を料理したり食べたりするのが好きです。 それはどこに私を残しますか？ 私はまだ2,000いいねの価値がありますか？ 私たちが現代社会に洞察を求めているのなら、私たちは自分たちに何の恩恵も与えていません。 ウェルネスには肌の色や体型はありません。 ズボンのサイズ、目盛りの数字、ハッシュタグで含めることはできません。 私はこれらすべてを知っていますが、忘れがちです。 私たちは皆、時々リマインダーを使うことができます。 自分の体、健康、フィットネス…そして自分の価値についてネガティブなセルフトークに巻き込まれ始めたとき、私は次のことをします。

食べ物が問題のように見えることもありますが、私の経験では、それは解決策でもあります。 私たちが自分で作って食べている食事には、とてつもない癒しの力があります。 私たちが料理に注ぐエネルギーは重要です。そして私は、ポジティブな雰囲気が料理の味を良くすることを誓います。 時間をかけて気をつけて食事をすると、自分の体ができる素晴らしいことをすべて思い出し、見た目も気になりません。

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親友と話すように、誰かが私に自分自身と話すように言ったことがあります。 彼女の胃が太っているように見えた、または彼女がデザートを食べるに値しないと友達に言うことは決してありませんでした。 では、なぜ私たちは自分のヘッドスペースで話すときにそれらのこと（またはもっと悪いこと）を言うことを許可するのですか？ 私の親友は強く、裏返しから美しく、そして愛に値する…。 私もそうです。

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画面の前で食べることは、私たちが一般的な健康のためにできる最悪のことの1つですが、私たちの多くは毎日それをしています。 私は有罪だと知っています。 でも、一人でも、友達や家族と一緒でも、テーブルで適切な食事をする時間をとると、実際に食べるという行為を楽しんでいることがわかります。 私は自分の皿に何を置くべきか、何をすべきでないかについてあまりストレスを感じず、味と会話に焦点を合わせます。 （その上、私の夕食の席の誰もビキニで逆立ちをしていません。）

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私がBMI、体重、そして スキニージーンズが私のように見えないのはなぜですか？、すぐに現実に戻すことができることが1つあります。それは、他の誰かに食事を与えることです。 私たち自身の不安の前に他人のニーズを置くという行為は、私たちのエゴに強力なメッセージを送ります。私たちはだまされません。 私たちは本当に重要なことを知っています。 これはあなたがそれを作りたいと思うほど大きくても小さくてもかまいません：炊き出しでボランティアをし、ブラウニーをリタイヤメントホームに降ろし、大きな鍋を持ってきてください キノア-野菜のスープ 働くために、または単に御馳走であなたのパートナーを驚かせます。 このヒントは私の秘密の武器です。なぜなら、それはすべてこれに要約されるからです。重要なことは、私たちの見た目ではなく、他の人々の扱い方です。

この記事はもともとに掲載されました Cookinglight.com.