6回のオリンピックメダリストであるアリーレイズマンは、プロの体操選手として毎日運動し、数十年かけて体を限界まで押し上げました。 今日、＃AerieREALロールモデル（ ブランドとの彼女のコレクション 左）彼女はより親切なアプローチを取っていると言います 彼女の体と心の世話.
"去年、 声を上げる [USA体操内の性的虐待について]私はほとんど解決できなかったほど私から多くを奪いました」とレイズマンは言います。 「今、私は自分の体が必要としているものに耳を傾けています。」 そしてそれは、トレッドミルとエリプティカルを10分間のバーストで交互に繰り返すことから YouTubeで20分間のヨガの動画をフォローしたり、パートナーとボクシングをしたりします（「それは、話していると同時にボクシングをするセラピーセッションになります」と彼女は言います。 言う）。 「そのバランスが取れているのは素晴らしいことです。 私は健康でもっと自分自身を感じます。」
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彼女の心と体の形を保つ動きと方法をスクロールしてください。
レイズマンは自然な見た目を維持するのが好きなので、軽い手でチークとブロンザーを塗ります。 「私はいつも人々に私を見て、「あなたの化粧は美しく見える」ではなく、「あなたは美しく見える」と言ってもらいたいのです。」
旅行中の吐き気を助けるために、彼女は眉の骨の上にペパーミントオイルを軽くたたきます。 このカモミールブレンドのスプリッツも彼女がリラックスするのに役立ちます。
「私は贈り物をすることについてのこの驚くべき本を読みましたが、私たちが通常考える種類ではありません。 人々にあなたの注意を向け、あなたの電話を片付けることは、誰かに実際のプレゼントを与えること以上のことを言います。」
「私はガーデニングに夢中です」とレイズマンは言います。 「人が来たらサラダを作るのはとても楽しいです。 家に持ち帰るためにきゅうりをあげます。」
「昨年、私は過度の倦怠感とストレスから常に頭痛がしていました」と彼女は言います。 「瞑想は私がより落ち着くのを助けてくれました。 日中何度も、落ち着きを感じるために1分間の[セッション]を行います。」
"NS インサイトタイマーアプリ 瞑想にはたくさんのスタイルがあります。 体のあらゆる部分をリラックスすることを考えてほしいと言われるものが好きです。」