ジュヒシン博士からの3つの新年のウェルネスの推奨事項

世界的な不安は、私たちが パンデミックの新年、そして私たちがかろうじて家を出ることができないときに対処する方法を見つけるのはかなり難しいです。 今、頭の中でストレスを感じていない人は、うそつきか、私たちがなりたい人のどちらかです。

だからこそ、私たちは有名人のはり師であるジュヒシン博士に連絡を取りました。 ジュヒアッシュセンター ニューヨーク市で。 彼女はクライアントの中にスーパーモデルのサラ・サンパイオ、アドゥート・アケッチ、ブランカ・パディーリアを数え、自宅で健康な心を維持するための知恵に溢れています。 「ストレスは、1つの考えに固執して固執することから来ます」と彼女は言います インスタイル メールで。 「私がマインドフルネスのテクニカルサポートを提供するには、オープンマインドが必要です。 オープンマインドはクリアマインドへの良い触媒です。 そして、明確な心はあなたが他の誰かのストレスに集中することを可能にし、次にあなた自身のいくつかを軽減します。」

私たちはシン博士にストレス管理のための彼女のお気に入りの製品について尋ねました、そして彼女は共有するためにたくさんの宝石を持っていました。 彼女の実証済みのテクニックについてもっと学ぶためにスクロールし続けてください。 推奨事項はさておき、彼女はあなたのウェルネスの旅に着手するとき、他のすべてよりも1つのことを優先するように言います：「探検、失敗、そしてすべてを楽しんでください」。

「瞑想は私の救いの恵みであり続けます」とシン博士は言います。 「それを行うために、膨大な数の装身具や静かなスペースを用意する必要はありません。 混沌とした静けさを実現することを目的としています。」リラックスした環境を作りたい場合は、エッセンシャルオイルを日常生活に取り入れることをお勧めします。 彼女は大好きです DoTerraからのオイル ブランドの倫理的な調達と 人道的努力. 「自分に利益をもたらすために使用するものが、他の人の幸福を侵害していないことを知ることには何かがあります」と彼女は説明します。 「あなたがラベンダーに浸っている間、あなたはその源も世話をされているという考えで安心することができます。」

チェックアウト DoTerraのロールオンラベンダーオイル 組み込みが簡単なオプションです。 別の香りをご希望の場合は、ブランドのトップクラスを検討してください レモングラス と ペパーミントの品種. スパのような体験のためにお気に入りの数滴をお風呂に入れたり、ディフューザーで空間全体を香りに浸したりできます。 これはInnoGearからのものです 手頃な価格で、14,000を超える5つ星のレビューを獲得しています。

マッサージボールの素晴らしい世界に慣れていない場合は、シン博士に紹介してもらいましょう。 「これらの製品のマーケティング名は偽物かもしれないと思いますが、実際に機能します」と彼女は言います。 「マッサージ師の手を模倣するように設計されており、 TriggerPointはMB1を提供します、筋肉を優しく幸福に導く柔らかい表面のボール。」

NS TriggerPoint MB1 アマゾンでわずか12ドルに値下げされているため、多目的フォームボールは試してみる価値のある投資になっています。 「生意気で勇敢な気分なら、[TriggerPoint]は MobiPointマッサージボール 指圧感を高めるためにピンポイントを上げました。」とシン博士は付け加えます。 「泡は人間の手と同じくらい良いとは言えませんが、お気に入りのスパに着くまでのメンテナンスには適しています。」 この 手の届きにくい場所でのストレスを軽減するのに特に優れたテクニックです。ターゲット領域に沿ってボールをこするだけで、信じられないほどの深部組織が得られます。 マッサージ。

研究は、人間のタッチができることを何度も証明しています 副交感神経系の優位性を高める、心拍数を遅くし、ストレスを軽減するための体の休息と消化システム。 現在、他の人との接触は非常に限られているため、シン博士は、同様の結果を達成するのに役立つ代替手段として加重毛布を提案しています。 「抱擁が少ない時期に不安を和らげるために、クマのような重みのある毛布の抱擁が大好きです。 Bearabyは 完全に自然なかぎ針編みのバージョン 私が好きだ」と彼女は言う。

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