その間 クロエ・カーダシアン すでにいくつかを共有しています 彼女のフィットネスの秘密 彼女は世界とともに、スリムな体型を維持するために、日常的に何を食べるかについてようやくオープンになりました。35ポンドを引き抜きます。 減量。

彼女の新しい本では、 強いルックスは裸の方が良い、カーダシアンは食事とフィットネスとの複雑な関係を解き明かします。 彼女が健康になることを選択する前に、彼女は彼女が食物と不健康な関係を持っていたことを認めます。

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「私は無知な食事をしていました。 私は快適さのために食べました。 私も退屈と習慣から食べました。 私は不幸なときに食べました（あなた方の多くが関係していると確信しています）」と彼女は書いています。 「チップスのサクサクした音が大好きなので、チップスも食べました。 そして、自分の弱点の1つであるフムスを除いて、自分が何を食べているのか、何を体の中に入れているのかについてはあまり考えていませんでした。」

彼女がすべてに出席していたとき 元夫のラマー・オドムのバスケットボールの試合では、無意識のうちにむしゃむしゃ食べたいという誘惑が強すぎて抵抗できませんでした。

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「ラマーと私がまだ一緒にいて、私たちが両方ともロサンゼルスにいたとき、私は彼のバスケットボールの試合を見逃すことはありませんでした。 プレーオフは言うまでもなく、レギュラーシーズンには82のゲームがあり、少なくとも半分は それらは家にありました、そしてその最初の年の間にあなたはナチョスを食べて、一人一人で私を見つけるでしょう」と彼女は言いました 書き込みます。 「自分が何を食べているのか気づいたのは、本格的に運動を始めてからでした。 運動に気を配るようになると、食事にも気を配るようになりました。」

カーダシアンには、すべてを変えたエピファニーがありました。

「これは私が持っている唯一の体です。 なぜ私はそれをそんなにひどく扱っているのですか？ そして、私はそれについて何をするつもりですか？」 彼女は書く。

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今、リアリティスターはダイエットを避けながら健康的に食べることに取り組んでいます すべての費用.

「ほとんどの食事は拷問だと思います。それが私がそれらを信じない理由です。 しかし、運動の場合と同様に、変化を起こしてその利点を感じるときは、それに固執したいと思うでしょう。 そして、あなたは他に何を知っていますか？ ある夜、ケーキが欲しければ、ケーキを持っていきます！」 彼女は書く。

カーダシアンは続けて、食事と運動の典型的な日を明らかにします。

午前5時： 「私は明るく早く起きていて、巨大なコップ一杯の水とブラックコーヒーを持っています。」

6:00。： 「私はジムに行って、汗をかく準備ができています。」

午前8:00。：「朝食は、もう1つの大きなコップ一杯の水、私の理想的なオートミール、そしてプロテインシェイクです。」

11:00 a.m.：「私はピーナッツバターまたはフルーツとナッツを使ってリンゴを食べます。」

午後1:00。：「ランチはチャイニーズチキンサラダです。」

午後3:00。： "おやつの時間！ 自家製のフムス、みじん切りの野菜、枝豆、そしてもう1杯の大きな水（今回はフルーツを注入）。」

午後7時。： "夕食の時間。 私はいつもそれをかなりきれいに保ちます、そして私のお気に入りの頼りになるのは私のマジックマッシュアップ[彼女の本に載っているカリフラワーマッシュレシピ]ともちろんコップ一杯の水と一緒に出される蒸し野菜と魚です。

午後9時。： 「私はプレーンなギリシャヨーグルトを添えたフルーツのボウルで一日を締めくくります。」

@gunnarfitness＃BeastMode＃KhloFitでフィットネスに取り組んでいます

クロエ（@khloekardashian）が2015年10月12日午前11時12分（太平洋夏時間）に投稿した写真

カーダシアンがおいしい料理と栄養にもっと興味を持つようになると、彼女はもっと料理を始めました。 日曜日に、彼女は友人や家族を大きな食事に招待します、と彼女は書いています…彼女はいつも最も健康的な食べ物を準備するとは限りませんが。 「人々は私のパン焼きチキンを愛しているので、私はそれを作ります。 そして私もそれを食べます。 （私はあなたに言いました：熱心な人にならないでください。）」彼女は食事と新鮮なサラダと野菜のバランスをとるようにしますが。

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カーダシアンは、極端な食事や軽蔑された健康食品の剥奪や拷問、自己嫌悪なしに、彼女自身の条件で食事計画に固執しています。 （カルダシアンの宿敵？ 青汁。）

「私は食べ物について言いたいのですが、それはこれです：ダイエットしないでください。 あなたがダイエットするとき、あなたは基本的に失敗のためにあなた自身を準備しています。 つまり、ダイという言葉がそこにあります！ あなたは自分が好きな食べ物を楽しむことを許していません、そしてそれはあなたがそれをもっともっと欲しがらせるだけです。 一度に1つの赤ちゃんの一歩で、スマートなライフスタイルの変更を行います。」

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