ビクラムからハサまで、さまざまな種類のヨガがたくさんあります。 しかし、フィットネスシーンで最もトレンディなタイプの1つは、ホットパワーフローヨガです。これは、暖房の効いた部屋でポピュラー音楽に合わせて行われるヴィンヤサスタイルのクラスです。 InStyle.comのKimPeifferに、汗を流して報告するように依頼しました。 彼女がどのように進んだかを以下でご覧ください。

私はあらゆる種類のトレーニングに夢中になっており、ほとんどすべてを試してきました。私のモットーは、強烈であるほど良いことです。 実際、私は一種のフィットネス狂信者であり、汗をかいたクラスを離れないと、しばしば気分が悪くなります。 しかし、2013年の私のトレーニング体制は少し強すぎました。 トレッドミルのクラス、重いウエイトリフティングのセッション、そしてマラソンのトレーニングは、私の体を痛む痛みにさらし、私にやめさせてくれと懇願しました。 私はしましたか？ もちろん違います。 ジムをスキップしますか？ とんでもない。 代わりに、私はハードコアと加熱されたヴィンヤサヨガの形で若返りの完璧なバランスを発見しました。

私は過去にたくさんのホットヨガをしましたが、ビクラムクラスで同じルーチンに飽きてしまった後（ 暖房の効いた部屋で行われる一連の26の姿勢の動き）、私はより新鮮でもう少し何かを探していました モダン。 ソリューション？ ニューヨーク市のユニオンスクエアにあるプラナパワーヨガへの旅行（クラスあたり18ドル、 pranapoweryoga.com 情報のために）。 居心地の良いロビーに入ると、すぐにチッパーのスタッフが迎えてくれます。スタッフがタオル（必要になります）、ウォーターボトル（同上）、ヨガマットを渡します。 次に、スタジオへの両開きドアを開くと、暖かさの波が即座にあなたの体に当たります。

約95〜99度に加熱された部屋で行われる1時間15分のクラスは、リラックスしたポーズから始まり、その後 現代音楽に合わせて行われるヴィンヤサスタイルのフロークラスに移行します（ポップ、ダンス、さらにはヒップホップを考えてみてください ミックス）。 部屋全体のエネルギーを吸収しながら、汗をかき（ああ、どのように汗をかきますか）、体全体を動かし、伸ばします。そして、すぐ隣にある超汗まみれのヨギも吸収します。 その後、クラスの終わりにマットの上に横たわると、頭からつま先まで信じられないほど落ち着き、清潔になり、元気になります。 熱はあなたの筋肉を開くのを助け、あなたがそれぞれの動きに深く伸びることを可能にします。

翌朝、私はかなり長い間トレーニングから感じなかった何かを感じました。幸せでさわやかで、殴られて疲れ果てていませんでした。 痛かった？ あなたは賭けます。 大量のカロリーを消費しましたか？ 間違いなく。 しかし、私は自分の体と心も浄化しましたか？ 絶対。 それは私の新しい執着であり、私は間違いなくこの冬に戻ってきます。

ニューヨーク市の場所に行けませんか？ あなたはまだこのクラスに彼らと一緒にあなたの居間からすぐに旋回を与えることができます DVDコレクション.

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