大学を卒業した後、私はいつも夏があなたのすべての心配と苦労が完全に消えたこの「のんきな」時間であるはずであるという考えに苦労しました。 さて、夏のことを実際に言っている人はいないかもしれませんが、それは私がいつも暖かい天気の到来から得た印象です。 確かに、人々は休暇を取る傾向があり、一部の業界では日常の喧騒が遅くなりますが、仕事は完全に停止するわけではありません。 仕事はまだ仕事であり、物事を成し遂げる必要があります。 締め切りは消えるだけではありません。 ボスは、プロジェクトや記事、そしてビジネスを気にすることをやめません。

しかし、白鳥の上に座っている友人のInstagramの写真はすべて、ロゼを手に浮かんでいて、2300万人のブロガーのビーチシーンのように見えました。 心を静め、今シーズンの純粋なリラクゼーションを楽しむために、少なくとも（キーワード）を試みる必要があると自分に言い聞かせました。 私は心配していて（それが私の敏感な特徴をより理解しやすくするなら、私は癌でもあります）そして苦労しています 休む時間を与えて、自分の態度やストレスにますます気づかなければならないことを知っていました レベル。

Vacayが予約されました！

まず、私は決してやらないことをする必要があり、夏はその代名詞です。 休暇に行きなさい。 はい、他の多くの働くアメリカ人のように、私はいつもすべての時間を休むわけではありません、そして私のキャリアの初めに私はそれが私をより勤勉にしたか、 完全にコミットしているように見えますが、時間をかけて心をリセットすると、創造性が高まり、実際に長い間、仕事の生産性と効果が高まります。 走る。

だから、春先に私は やりました 私の家族の再会に行く必要があり、私はその週の休暇をニューハンプシャーの湖の家に連れて行くことを計画しました。 そして、これ以上仕事を休みたいとは思っていませんでしたが、週末に2回、ジャージーショアに2回、ガールフレンドと一緒にモントークに1回の週末の休暇を計画しました。

これらのことは、Netflixの前のソファでできることに加えて、実際にくつろぐ機会を与えてくれました。

私はまた、イタリアの休暇のそれらのシーンがインスタで見ている間、心に留めていました。 完璧に見えますが、スナップを取っている人がストレスを感じているのか、それともすべてがうまくてダンディなのかはわかりません。 基本的に、私は自分の現在の生活状況を他の誰かの休暇と比較するのをやめました。

自分の夜を自分に許す

私はよく夜のすべてを何かすることでいっぱいにします。 ワークイベントとワークアウトの間に、多分、 maaaaaybe 週に一晩、私はきちんとした時間に家にいて、アパートの世話をしたり、夕食を作ったり、 私がやりたい他のことに追いつく-私の小さな小さなアパートを読んだり、飾ったり、話したりする 電話。 くそー、テキストメッセージ。

私がいつも「行く、行く、行く」と感じる理由は、まあ、私は「行く、行く、行く」だからです。 私は言った 自分自身本当に欲しがらない限り、誰とも計画を立てない週に一晩自分を捧げる に。 義務も「すべき」も「ムスト」もありません。 これは私に夏のチルアウト時間はとても同義であるということを私に与えました、時間それで私は通り抜けましたか？ ええ、私はこの地域で最も問題を抱えていました。 私はいつも計画を断ることに嫌気がさしますが、「いいえ」と言っても誰かを失望させることにはならないことを学びました。 そして時々、いくつかの光沢のある雑誌、私のベッド、そしてパスタのボウルは、まさに夏が本当に意味するものです。

実際に呼吸する

これが瞑想的なエクササイズです。 全部で5分かかりますが、それでも1日のうちに「時間」がないと言います。 しかし、私が実際に座って数分間息を吸ったり吐いたりして、マインドフルネスを練習すると、すべて（人生、仕事、 友人、家族、私のアパートに食器洗い機がないという事実！）少し気が遠くなることはなく、もっと楽しいようです。 確かに、私はそのサラダボウルを洗います。 問題ない！

それは、それを私の朝のルーチンに追加することを意味しました-シャワーの後と化粧の前に-私は明確な頭で毎日近づくことができました。 ええと、＃summerだから、私もビーチでそれをしました。

外で昼食を取る

夏は太陽の光を意味します…またはオフィスのエアコンと週40時間以上の室内！ 最も日光を浴びるために（しゃれを意図して）、私は外のオフィスデッキで昼食をとり始めました。 次の7か月間寒くて泣き始める前に、天気を楽しむことができ、ビタミンDでマリネしました。

サントリーニ島で夏を過ごした人と同じリラクゼーションレベルではなかったと思いますが、6月、7月、8月に伴うリラックスした状態で心を落ち着かせるのに良い仕事をしたと思います。

面白いのは、夏が終わったら、これらすべてを練習できない理由はないということです。 11月上旬頃までは完全に外で昼食をとることができ、太陽がまだ輝いている可能性があります。 まるで温暖な気候が、これらのセルフケアの実践を私の人生に導入するために必要な言い訳を与えてくれたようです。 これらは私にとって個人的にはうまくいきましたが、誰もが異なります。 ストレスを解消する方法を探しているなら、あなたのライフスタイルに何が役立つかについてプロとチャットしてください。

すみません、サラダを外に出さなければなりません。