季節の移り変わりやオフィスの熱狂的なエアコンのせいにします。いずれにしても、どういうわけか風邪を引いていることに気づきました。 本当のインスタフィックスはありませんが、これらの家庭薬とライフスタイルの微調整はあなたの嗅ぎタバコと症状を和らげるかもしれません。
賢く飲む
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の臨床医学の准教授であるロバート・ホイジンガ博士は、風邪でシステムが危険にさらされた場合、水分補給を維持することが特に重要だと述べています。 「通常の水分摂取量が何であれ、それを2倍にします。」 そして、あなたは何 しないでください 飲み物はあなたがすることと同じくらい重要です：「それはあなたのすでに弱っている免疫システムに負担をかけるので、アルコールを避けてください」と彼は言います。
ピルをポップ
風邪の完全な治療法ではありませんが、「いくつかの研究では、亜鉛を24時間以内に服用すると示唆されています。 症状の発症は、そうでなければ健康な人々の風邪の症状の期間と重症度を軽減します」と博士は言います。 Huizenga。 ミネラルを摂取する最も簡単な方法は？ ほとんどのドラッグストアで入手できる亜鉛ロゼンジを、嗅ぎまわっているのを見つけたらいつでもポップしてください。
昼寝中の鉛筆
風邪の初期段階では、1時間か2時間の睡眠があれば、驚くべきことになると、Huizenga博士は言います。 休むことはあなたの体、そして最も重要なことにあなたの免疫システムに再充電する機会を与え、あなたが縁石に症状を蹴るのを助けます。
スチームクリーン
あなたはあなたの顔を蒸すことがあなたの毛穴からガンクをどのように緩めるか知っていますか？ 同じ原則があなたの鼻腔を詰まらせる厄介なものにも当てはまります。 熱いシャワーを浴びた後、私たちは深刻な安堵を経験しました。ティッシュの箱を用意しておいてください。