休暇中のストレスを和らげる最良の方法

オフィスのホリデーパーティーでは、グラス1杯のワインしかありません。 私はまだ週に3日ジムに行きます。 土壇場までギフトショッピングを離れず、ストレスを感じます。 これらは、ホリデーシーズンが本格化するにつれ、私たちの多くが自分たちに約束することです。 そして、彼らは私たちのほとんどが破るという約束です。

それは、同僚が土壇場のハッピーアワープランをまとめるとき、またはあなたが作成したときに、健康的な意図がMIAに行くのは簡単だからです あなた自身があまりにも長いギフトショッピングリストであるか、あなたはあなたをあなたのゲームから遠ざける別の休日関連の責任を引き受けました。 「これは過剰な季節ですが、バランスを取り、いつもの健康を維持するために努力しています 12月の習慣は、＃dietstartstomorrowで新年を始めるのを避けるのにも役立ちます メンタリティ。

心と体を強くして今月を生き残り、2018年を右足で始めるために、私たちはあなたが正しくできる5つの簡単なことをまとめました 今.

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お気に入りのフィットネススタジオで10パックのクラスまたは1か月のクラスパスのために事前にいくらかの現金を落とすのは高価かもしれません。 しかし、それらがすでに支払われていることを知っていると、シーズン中ずっと汗をかくセッションを続けるように動機付けられます。休日のクッキーの交換でさえ、窓からお金を捨てるように説得することはできないからです。 今すぐ購入してください。1月の第1週に使用できるものがいくつか残っているので、新年のフィットネスの決議もフォローするように促されます。

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今月は、飲み物やブランチで友達に追いつく可能性があります。 高カロリーのエッグベネディクトやカクテルを飲みながらおしゃべりする代わりに、料理教室のように健康的な食事に焦点を当てた環境でつながりましょう。 あなたとあなたのガールフレンドのために事前に菜食主義のクラスを予約するか、今すぐ日曜日の食事の準備日を作ってください。そうすれば、休日が近づくときに栄養価の高い食事の選択肢が手元にあります。 すでに準備されたおいしい食事を用意しておくと、土壇場でのホリデークッキー生地のビンビンが発生しにくくなります。

お祝いの持ち寄りに向かっていますか？ 少し調べて、低脂肪成分を使用したあなたのレシピに似たレシピを見つけてください。ウェンディバジリアン、RD、栄養士、共著者 きれいに食べ、無駄を省き、 との以前のインタビューで提案された 健康。 「さらに良いことに、余分なカロリー、砂糖、または脂肪を減らしながら、同時に栄養を増やすいくつかの健康食品を組み込んだバージョンを見つけてください。」

私たちが大好きないくつかの交換のアイデア：パーティーにディップをもたらすことを任されている場合は、サワークリームの代わりにタンパク質が豊富なギリシャヨーグルトを使用してください。 または、マッシュポテトの代わりにホイップしたカリフラワーを調理します。 ねえ、すべてのビットが重要です。

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ホリデーシーズンを通して健康を維持するのがとても簡単になる今日のサブスクリプションボックスに身を任せてください。 ミールキットデリバリーサービスにサインオンして、お得な食事がカバーされていることをすでに知っているか、 美しさ ボックス（3か月間$ 30、 birchbox.com）それはパーティーシーズン中にあなたのストレスのたまった肌を飼いならすでしょう。 積極的に行動することで、12月から注目を集めているような気分になります。 さらに、大晦日にキラキラ光るアイシャドウのために土壇場でドラッグストアを運営したい人はいますか？

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ホリデーシーズンは一年で最も素晴らしい時期かもしれませんが、あなたが いつものルーチンは道端に落ち、あなたが一年中避けてきた家族や友人があなたのところに戻ってきます 生活。 当然のことながら、あなたのメンタルヘルスは打撃を受ける可能性があります。 今年の12月のストレスを軽減するには、次のいずれかをダウンロードしてください。 これらのアプリ ガイド付き瞑想とマインドフルネスエクササイズを通してあなたを連れて行きます。 ご家族が夕食の席で政治について話し合った後、彼らは重宝するだろうと私たちは感じています。