編集者がテストしました：私の腹筋を変えたトレーニング

私は通常のブラの2倍のスポーツブラを所有しています。 私の理想的なハッピーアワーは、カクテルではなく有酸素運動であり、ジムなしで家を出ることはありません。 浮かんでいるときにフィットネスクラスに飛び込む気分になった場合に備えて、バッグに靴を入れて 市。 言うまでもなく、私は 愛 ワークアウト。

ボーナス：ここで私の役割を果たしている インスタイル つまり、町の周りにスタジオが開いているので、さまざまなトレーニングを試すことができます。つまり、同じトレーニングを長期間行うことはめったにありません。 またはその だった むしろ、私が見つけるまで SLT.

筋肉を伸ばすヨガの動きとコアトーンのピラティスの原則をブレンドすると、Strengthen LengthenToneとして知られる全身のスカルプティングワークアウトが得られます。 これは基本的に、カロリーを消費するメガフォーマーマシンで行われる、誇大宣伝されたピラティスクラスであり、見つけることができる最も挑戦的な50分のセッションの1つです。

私が授業を受け始めてから（私は1年以上も週に2回働いています）、私が行った他のトレーニングとは異なり、私の体が変化するのを見てきました（そして私を信じて、私はそれらすべてを試しました） 。 このホットスポットへの定期的な訪問ほど、真剣に定義されたコア（とりわけ鋼の臀筋を含む）を作成するのにうまく機能したものはありません（それは不思議ではありません ソフィア・ヴェルガラ, ジェイミー・チャン、およびニーナアグダルは常連です。 私はかつて隣で授業を受けました カーリー・クロス.)

私の体が変化していることは明らかでしたが、なぜこのトレーニングが私が試した他の何よりもはるかに効果的だったのか興味がありました。 「SLTは、有酸素運動、ピラティス、筋力トレーニングの原則を組み合わせて、非常に効果的です。 SLTの創設者であるアマンダフリーマンは、私が理解するのに役立つ質問を彼女に投げかけた後、私に話します 魔法。 「メガフォーマーでのトレーニングにより、筋肉を非常に具体的にターゲットにして、筋肉が疲労するまでそれらを動かすことができます。 そして、さまざまな動きがあるので、あなたの体は常に挑戦されています。 “

しかし、人生で最も良いことのように、それは簡単ではありません。 初めて授業を受けたときは、板をかろうじて握ることができませんでした。 私の筋肉は制御できないほど震えていました。 マシンを降りる前に、翌日は痛かった。 その後、私は何日も階段を上ることができませんでした。 今、私はプロのようにマシンを上下に動かすことができ、それを証明するためのコアがあります。 授業中にいつも汗をかくとは限りません（これまでは、自分がどれだけ懸命に働いていたかを常に測っていました。 トレーニング中に汗をかかないのは嫌いでした）それでも、クラスを受講するたびに、その後も信じられないほど痛くなり、このトレーニングがまだ私の体を変えていることをさらに証明しています。

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なぜそれはそのような良いab定義者なのですか？ 「Megaformerマシンのおかげで、私たちのクライアントは、クラスのほぼ50分全体でコアを使用することを余儀なくされています」とFreeman氏は言います。 「クラスで行われるさまざまな動きは、他のトレーニングでは不可能な方法で、あらゆる角度から腹筋をターゲットにします。 セッションを通して、腹筋が特定のユニークな方法で関与し、働くのを感じるでしょう。」

SLTとの長期的な関係を継続しますか？ Obvi（私の銀行口座はそれから痛みを感じていますが）。 汗をかくことへの情熱を刺激するために、街中でトレーニングを続けますか？ 絶対。 通常のブラの代わりに給料でスポーツブラを購入し続けますか？ 信じる方がいい。

SLT（クラスあたり40ドル、いくつかのパッケージが利用可能）の詳細については、次のURLをご覧ください。 sltnyc.com.