Ciaraは達成しました 多くの パンデミックの間。 彼女は夫のラッセル・ウィルソンと一緒に会社を立ち上げました。 コールズのファッションライン と 香り; 彼女は次のアルバムと希望に満ちた2021年のツアーのために新しい音楽を作成するために一生懸命働いています（おそらくあなたは彼女のエネルギッシュなダンスパフォーマンスを ディック・クラークスの新年のロッキンイブ); そして彼女も 彼女の3番目の子供を出産した、勝つ、7月。 どういうわけか、彼女はまた、WW（以前はウェイトウォッチャーとして知られていたプログラム）を使用して30ポンド近くを失う時間を見つけました ケイトハドソンに参加 ウェルネスブランドのアンバサダーとして。

私たちはCiaraに、3人のお母さんとしてのウェルネスルーチンの時間を見つけることについて話しました。 伝統的な制限食、そしてそれを維持することがすべてであるセルフケアの彼女のユニークな定義 セクシー'。

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あなたは最近、3人目の子供を出産した後、減量の目標の半分以上を達成したと投稿しました。 今回は最初の2つと比べてどう違うのですか？

「私は今まで以上に仕事をしており、検疫中ですが、私の手は完全にノンストップです。 私は間違いなく今3人の赤ちゃんを産んでいて、それでも私の新生児に母乳を与えることは間違いなくバランスをとる行為であると言うことができます。 やりくりすることはまだまだたくさんあります。時間管理は間違いなく大きな課題です。 母乳育児をしなければならないランダムな瞬間、そしてあなたは他の小さなことの世話をしようとしています。」 

あなたは過去に、体重を減らすことに関しては「過激派」であったと言いました。 あなたが試した他の食事療法とWWでの違いはどうですか？

「WWプログラムは本当に楽しかったです。好きな食べ物をすべて食べられるようになったからです。 私はジョージア州アトランタ出身で、南部の女の子なので、食べ物が大好きです。 大好きに育った[食べ物]を食べたいです。 そして、あなたがそれらの食事をすることができるとき、それはあなたにただ喜びをもたらし、それはゲームを変えるものです。 そこにあるおいしい料理をすべて楽しむことができるという発見は、常に人々にとって目を見張るような啓発的なものだと思います。 通常、あなたはこれらの極端な計画をしなければならないと思います。基本的には草だけを食べているか、セロリとニンジン以外はあまり食べていません。 ほら？

WWのコミュニティもあります。私はそれを「ダブダブクラブ」と呼んでいます。そこではあなたと同じ旅をしている人々がいます... 個人的には競争力があるので、ポイント制で満足と楽しさを味わえます。 それはただ便利であり、あなたの健康と ウェルネス—そしてそれは私たちが自分自身に与えることができる最高の贈り物であり、私たちの精神的および肉体的な世話をします 健康。 健康こそが資産。"

最近はどんなトレーニングをやっていますか？

「私たちの家族のトレーナー デッカーデイビス それを創造的に保つことで良い仕事をしました。 私が現れて、正直に言って彼に彼のことをさせましたが、彼はいつも私に挑戦し、カーブボールを投げる方法を見つけています。 それは私がプロセスに決して満足しないことを可能にします。 私はまた、すべての赤ちゃんを産んで以来、腹直筋離開[妊娠中の腹直筋の一般的な分離]を患っていました。 それを発見したら、自分のコアに焦点を当てる新しい計画を作成する必要がありました。 ですから、私たちは多くのユニークなコアエクササイズを行い、それを[単なるクランチよりも]もっと楽しくします。 少し難しいかもしれませんが、私はその挑戦が好きです。」

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運動したくない日にモチベーションを維持するものは何ですか？

「あなたが知っている、それは目を覚まして私の美しい赤ちゃんと私の家族を持つことは祝福です。 そのため、私はいつも喜びを見つけ、励まされ、やる気を感じる方法を見つけていると思います。 あなた自身の個人的な目標を達成することほど良い気持ちはありません、あなたは知っていますか？ 私は今28ポンド下がっていますが、実際には29ポンドです—それは本当に機能します。 私はあなたが最善を尽くし、前向きであり続け、あなたの信仰を強く保ち、そして集中し続けなければならないと信じています。 そこにたどり着くのに時間がかかっているように感じても、唯一の方法はまだあります。」

忙しい3人のお母さんとして、最近のセルフケアはどのように見えますか？

「私はセルフケアが最善のケアだと言ってきました。 私にとっては、起き上がって髪を整え、まともなものを着て、眉毛をしっかりと磨いて、かわいく保つように努力しています。 検疫中は本当に行くところがないのに、自分が最高の自分のように感じることが重要だと思います。 でも、それでもお母さんや女性としては気持ちいいですよね？ 自分の面倒を見てセクシーに保つのは気持ちいいです。 気分が良くなると、足元に余分な刺激が加わります。 見栄えがいいと気分がいい」