アメリカの他の4000万人の大人のように、私は不安の発作を持っています。 落ち着きのなさの感情、あらゆる状況で起こりうる最悪のシナリオの想像、ジェットコースターの感情？ チェック、チェック、チェック。 年をとるにつれて、副作用への対処がはるかに上手になりました（定期的な瞑想とおしゃべり どちらも非常に貴重です）が、私はまだ心を和らげ、不要なものを排除するための他の方法を探しています ストレス。 進行中の作業です。
驚いたことに、私はこのトピックを研究したにもかかわらず、エッセンシャルオイルの時流に乗ったことはありません。 仕事のために絶え間なく、植物の拡散があなたの心のために何ができるかについての熱烈なレビューの後に熱烈なレビューを読んでください と体。 悪い夢と2.5時間の睡眠に満ちた夜、そして翌日、怒り狂う涙を流す気分の後、私は自然をテストすることにしました 美しさ 一週間の解決策。
Art Naturalsオイルディフューザー（$ 25; walmart.com）仕事から帰ってきた、木の仕上げの球形の電気機器、そして私の不安な気分のためにそれに落とすのに最適なオイルを見つけるために仕事に行きました。 私はミレニアル世代かもしれませんが、技術的なツールを理解するのに長い時間がかかりますが、これは約5分で完了しました。 上部が外れ、水で満たしてから、水に油滴を追加します。 それでおしまい。
関連：あなたの最愛のBeautyblendersを適切にきれいにする方法
リラクゼーションに役立つことで知られるエッセンシャルオイルであるラベンダーが最初に登場しました。 ミストがゆっくりと放出され、ベッドに滑り込むと、全身がゆるくなり、安心感が増しました。それは、快適なスウェットパンツとパーカーのせいかもしれませんが、心も静まりました。 私は落ち着いていた—そして私は 一度もない 落ち着いて。 ラベンダーの枕の霧で誓ったので、必ずしもショックを受けたわけではありませんが、それでも嬉しい驚きでした。
翌朝、気分を高め、不安を軽減するという名前の主張がある甘いオレンジオイルを試しました。 とにかく私は比較的陽気な気分でしたが、この有望なステップを朝のルーチンに追加しても問題はなく、カウンター全体にコーヒーをこぼした後も積極性が低下することはありませんでした。
日が経つにつれて、私はローズマリーを含む他のいくつかのエッセンシャルオイルを試しました。 透明感、集中力を落ち着かせ、助けることで知られるユーカリ、そしてペパーミントは、 集中。 それが私の家での穏やかで幸せなペルソナの背後にある唯一の答えであったかどうかにかかわらず、私は保証することはできませんが、私はそれを言うことができます 私の指先で簡単で楽しい解決策を持っていることは、私のジッターが消えて、私の不安がただであったという希望を私に与えました 一時的。 そして、その認識は、不安に苦しんでいる人にとって時々最も重要なことです。