ブリストルスツールチャート：健康なうんちはどのように見えるか

排便に関しては、あなたのバスルーム戦略は出入りする可能性が最も高いですが、トイレで何が起こっているかを時々見てみるのは良いことです。 あなたのうんちのサイズ、質感、そして色はあなたの体で何が起こっているかについてあなたに多くを教えてくれます。 そして、それは多くの要因によって異なります。

「消化の問題、構造的疾患、運動障害、または薬の副作用や副作用などの問題を特定するのに役立つため、確認することが重要です。」 クリスティンリー、MDクリーブランドクリニックの消化器病専門医は、 健康. 「一般的に、問題が発見または特定されるのが早いほど、結果は良くなります。」

と呼ばれる超便利なビジュアルツール ブリストルスツールチャート 何が起こっているのかを診断するのに役立ちます。

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チャートは、7種類のうんちを詳細に示したスケールです。 便秘 （タイプ1）から 下痢 （タイプ7）。 そんなことを言う目的は？ 「患者は自分の排便の様子を医師にもっとよく伝えることができます」とリー博士は言います。

診療所で使用されるだけでなく、消化管や体内で問題がないことを確認するために日常的に使用することは非常に役立つチャートになる可能性があります。 目標？ タイプ4。

「食物繊維が豊富な食事は、より形成された茶色の便になる傾向があり、ブリストルスツールチャートタイプ4で最も一般的に見られます」とリー博士は言います。 食物繊維と水分が少ない食事の場合、糞便はより一貫してタイプ1から3のように見えるかもしれません、と彼女は付け加えます。

しかし、うんちの見た目を変えるのはダイエットだけではありません。 便器に見えるものを変える可能性のある他のいくつかの要因があります。

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あなたのうんちはあなたが十分な水を飲んでいるかどうかを教えてくれます。

「脱水状態になると、大腸と結腸が脱水症状のように機能し、便から水を引き出して体の用途に転用し、非常に硬い便を引き起こします」とリー博士は言います。

あなたがどれだけ運動している（または一般的に動いている）かは、あなたのうんちがどのように見えるかにも大きな役割を果たします。

「運動は筋力、運動性、そして健康的な便の外観を改善します」とリー博士は言います。 「座りがちな生活は便秘を大幅に悪化させます。」

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たくさんの薬があなたのうんちがどのように見えるかを台無しにする可能性があります。

「次サリチル酸ビスマス（多くの消化不良の胃薬の有効成分）は、鉄分サプリメントと同様に、便の色を黒に変える可能性があります」とリー博士は言います。

血圧の薬は便秘を引き起こす可能性がありますが、痛風や糖尿病の処方薬の中には反対の問題を引き起こす可能性があると彼女は付け加えています。

抗生物質は本当にあなたの腸、したがってあなたのうんちにも多くのことをすることができます。

「抗生物質は悪玉菌と善玉菌を殺すことができます。 良い腸内細菌を失うと、便の一貫性と頻度が大幅に変化し、次のような病原体の侵入に対して脆弱なままになる可能性があります。 NS。 ディフィシル」とリー博士は言います。

抗生物質は常に正しく使用してください。抗生物質投与後に下痢を発症した場合は、医師の診察を受けてください。これにより、Cの兆候が現れる可能性があります。 diff感染、彼女は言います。

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下痢がもっと多いことに気付いた場合、それは下痢の兆候である可能性があります 自己免疫疾患.

「などの自己免疫疾患 セリアック病、甲状腺炎、または炎症性腸疾患（クローン病や潰瘍性大腸炎など）は、便の外観を変化させ、一般的に下痢を引き起こす可能性があります」とリー博士は述べています。

あなたが非常にストレスを感じているなら、あなたのうんちはそれを示すかもしれません。 「ストレスレベルは、下痢の緩みやその他の極端で重度の便秘など、便の外観に大きな影響を与える可能性があります」とリー博士は言います。

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ブリストルスツールチャートで最適なタイプ4のように見えることに加えて、健康なうんちは茶色（または時には緑色）の色合いでもあります。

しかし、多くの要因があなたを変える可能性があります うんち色. 淡い色または粘土色の便は、肝臓または膵臓に問題があることを示している可能性があります。 黒または赤の便は胃腸出血を示唆している可能性がある、とリー博士は言います。

あなたが食べる食べ物でさえ責任があるかもしれません。 「ブルーベリーは便の色を濃い青色に変える可能性があり、ベータカロチンが豊富な食事（ニンジン、カボチャ、カボチャなど）は便をオレンジ色に変える可能性があります」とリー博士は言います。 食用色素を使ったキャンディーや飲み物も、うんちの色を変える可能性があると彼女は付け加えています。

一般的に、うんちが見送られ、それが1回限りのことではなく、持続的または進行性である場合、リー博士はかかりつけ医に予約することをお勧めします。