通常、気温が高いほど裾が高くなります。 冬があなたのフィットネスとダイエットの目標を回避したように感じるなら、 ジェニファーアニストンの ヨガの第一人者であるMandyInbgerが新しい本を出版しました（内なる強さのためのYogalosophy：あなたの心を癒し、喜びを受け入れるための12週間, $16; amazon.com）肉体的にも精神的にも軌道に乗せるのに役立ちます。 InStyle.comはスクープのためにIngberと話しました。
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体調を整えようとするときに人々が犯す最大の過ちは何だと思いますか？
人々は、飢餓や過度の運動がうまくいくと考えて、極端に行く傾向があります。 最善の計画は節度です。毎日の動き、未加工の全食品の健康的な食事、そして回復のための十分なダウンタイムと睡眠を目指します。
夏に向けて体を整えるためのヒントは何ですか？
毎日45〜60分間、別の方法で体を動かします。 これは、ハイキング、ランニング、ヨガのクラス、バレのクラス、ホットヨガ、ウェイトを使ったヨガ、またはダンスのクラスになります。 多様性はあなたの体が異なる筋肉を動かし続け、あなたが興味を持ち続けるでしょう。 毎晩夕食後に近所の散歩を追加して、精神的にリラックスし、食べ物を代謝するのを助けます。 毎日少し瞑想やヨガも試してみてください。リラックスしてよく眠れるようになり、コルチゾールレベルが下がります。
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忙しいスケジュールにワークアウトするのは難しいかもしれません。 毎日行うべきヨガの動きが1つあるとしたら、それは何でしょうか。
Sun Salutationの一連の動き（Ingberの本にあります）は、私の無人島のヨガの動きになります。 心臓血管系に働きかけ、筋肉を強化してストレッチします。 このシリーズを10回行うことを目指してください。
ワゴンから落ちて甘やかされすぎたと感じたら、頼りになる食事や飲み物は何ですか？
最善の方法は、健康的な食事で新鮮な状態から始めることですが、水は体をリセットするのに役立ちます。 レモン入りの水、または小さじ2杯のアップルサイダービネガー入りの20オンスの水などのバリエーションを試してください。 また、毎日あなたの食事療法に緑の野菜ジュースを加えてください。 これにより、血液が浄化され、少なくとも2サービングの野菜を確実に摂取できます（理想的には、1日あたり5サービングの果物と野菜を摂取する必要があります）。
編集者注：Ingberは、以下の新しい本から、野菜が豊富な緑色のスープのレシピも共有しました。
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栄光のグリーンマシンスープ
（2〜4人分）
みじん切りのカーリーケール1カップ
みじん切りズッキーニ1カップ（または千切りブロッコリーのパッケージ）
みじん切りのタンポポグリーン1カップ（またはフダンソウやクレソンなど、お好みの濃い葉物野菜）
熟したアボカド1個、半分
1/2レモン
味わう塩
味わうコショウ
水2カップ
ココナッツオイル、小雨用
2カップの水を沸騰させます。 カーリーケール、ズッキーニ、お好みのグリーンを耐熱ブレンダーに入れます。 レモンの半分を絞ります。 野菜の上に1〜2カップの沸騰したお湯を注ぎます。 塩こしょうで味を調えます。 30秒間ブレンドしてから、アボカドの半分を加えます。 希望の厚さにブレンドします。 ボウルに注ぎます。 残りのアボカドをスライスし、ボウルに加えてテクスチャーを付けます。 スープの上にココナッツオイルを振りかけ、サーブします。