コロナウイルスパンデミックからのPTSD：私たちはすべて危険にさらされています

アリエルは中国系アメリカ人であり、家庭内暴力の生存者です—そして コロナウイルス パンデミックは彼女の精神的健康に苦痛を与えました。 それは「時代にユニークな交差点を作成しました 中国の民間人に対する人種差別 高い、そして 家庭内暴力の発生率は増加しています、" 彼女は告げます インスタイル.

3年前に心的外傷後ストレス障害（PTSD）と診断されたアリエルは、現在、全国で多くの女性の1人です。 彼らの症状の復活. 「私はその不安と戦うために直接の相互作用に頼ってきました」と彼女は説明します。 「私たちが検疫下にあるので、私のトラウマと戦う私の通常の方法はなくなりました。 これは、攻撃されたくないので、人前で出かけるのが怖いという事実に加えてです。」

アリエルのように、以前にトラウマを抱えている人は誰でも、パンデミックによって引き起こされるリスクがあります。 しかし、この時期にPTSD症状を経験できるのは生存者だけではありません。 私たちは物理的な距離で隔てられていますが、この前例のない世界的な出来事のトラウマを同時に吸収しています。 自宅に掲示されるかICUで働くかにかかわらず、ウイルスの脅威とその経済への影響 負担するのは避けられない重みです—そして私たちは皆、次のような長期的なメンタルヘルスの問題の影響を受けやすいです PTSD。

まったく同じように障害を経験する人は誰もいませんが、注意すべき特定の兆候があります。 「PTSDはトラウマに起因する一連の症状であり、機能に大きな影響を与え、苦痛を引き起こす可能性があります」と述べています。 アニーミラー、ワシントンD.C.の心理療法士。これらの症状には、「不安、フラッシュバック、睡眠障害、悪夢、集中力の欠如、否定的な考え、簡単に驚かされる」などがあります。

「PTSDを患っている人は、しばしば過覚醒を感じ、過覚醒を経験します。これは、神経過敏やリラックス不能、そして多くの睡眠障害を引き起こす可能性があります」とミラーは付け加えます。

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ニューヨーク市にある大規模な外来透析クリニックのソーシャルワーカーで、感染した患者を治療しているAllieは、悲しいことにこれらの症状をよく知っています。 先週、ニューヨークの別の場所にいる彼女の同僚がCOVID-19で亡くなりました。彼女は、次はどうなるのかと考えずにはいられません。 「私は性的暴行の生存者です」と彼女は言います

アリーは、セラピストと一緒に働いた後、彼女のPTSDはうまく管理されていると信じていましたが、彼女が経験するトラウマは今や新しい形で現れています。 「暴行で、[攻撃]が起こるとは知りませんでした。 私は今まで知らなかった。 私は自分の人生が台無しになるかもしれないと知ってその朝目を覚ましませんでした。 しかし、これで、私は自分がしていることが私を殺す可能性があることを知って目を覚まし、「大丈夫です」と自分に言い聞かせなければなりません」と彼女は言います。

コロナウイルスは正常の類似性を取り除き続け、代わりに恐ろしい、不確かな世界をいっぱいに残します 集団墓地, 人工呼吸器の不足, 人種差別的な攻撃, 解雇、そして次に何が起こるかについての完全な不確実性。 医療従事者はパンデミック時にPTSDを発症するリスクが高い可能性がありますが、「在宅の人々も影響を受けやすい 私たちが通常の日常生活の変化、失業、ウイルスに感染することへの恐れを経験するときのトラウマの影響に」と言います。 ミラー。 「愛する人が病気になり、ニュースに絶えずさらされ​​ることを心配することも、私たちの脳の交感神経、または「戦うか逃げるか」のシステムを引き起こすストレッサーです。 私たち全員が心的外傷後症状を発症する可能性があります。」

家にいる女性は「​​サバイバルモード」の状態で暮らしており、どの障害物が投げられるのか怖い 次に、彼らが消化しなければならない恐ろしい現実と、もしあれば、彼らが防ぐために何ができるかわからない それ。 「心的外傷や生命を脅かす状況を代償的に経験すると、PTSDが発症する可能性があります」と説明します。 カーラ・マリー・マンリー博士、カリフォルニア州ソノマ郡の臨床心理士。 「最前線にいる人たちのように、家にいる人たちは、あらゆる場面でコロナウイルスに脅かされていると感じるかもしれません。」 しばらくすると、この恐怖の高まりは、脳が通り抜けることを理解できる唯一の方法になります 生活。

パンデミックが激化するにつれ、作業、感情、さらには日常業務の処理がますます困難になっていることに気づきましたか？ それとも、あなたは自分の人生からほとんど切り離されていると感じていますか？ これは、多くの場合Pre-TSDと呼ばれるPTSDの影響を経験し始めている兆候である可能性があります。 「不眠症と集中力の欠如は頻繁に経験されます」とマンリー博士は説明します。 「一般的なうつ病や否定的な感覚が生じる可能性があります。 一部のクライアントは、「霧の中にいる」ように感じたり、非常にしびれを感じたりします。 不快感の一般的な感覚は非常に一般的です。」

彼女は続けます。「臨床診断として使用されないPre-TSDは、しばしば「 オーバードライブ」、「非常にストレスがたまっている」、または「しびれている」。このフェーズでは、自分の外にいると感じる人もいます。 体。 これは離人症として知られています。 現実感喪失—夢のような状態または幻想的な状態にあるという感覚—もしばしば発生します。」

誰でもPTSDと診断できますが、女性はこの状態を発症するリスクが高くなります。 による 米国退役軍人省、米国の女性の10％は、男性のわずか4％と比較して、人生のある時点でPTSDを発症します。 NS 全米精神障害者家族同盟 （NAMI）は、これは、グループとしての女性が男性よりも多くの外傷性イベントを経験しているという事実に一部起因していると報告しています。 米国では、性的暴行とレイプの被害者の91％が女性であり、女性の94％が事件から2週間以内にPTSDを経験しています。 その上、4人に1人の女性が生涯で家庭内暴力を経験しています。

また、女性がPTSDを管理できるようになるまでに時間がかかる傾向があります。 NS 女性の健康に関するオフィス 報告によると、女性は診断と治療の前に平均4年間、男性と比較してわずか1年で症状が現れます。 （この違いの理由は報告されていませんが、 女性を「感情的」と評価する医学における性差別的習慣 それと関係があるかもしれません）。 Office On Women's Healthによると、女性は不安やうつ病、しびれ感などのPTSD症状を経験する可能性も高くなります。 一つ 勉強 2006年から、9.11以降、女性は男性と比較して、攻撃の記念日あたりによりパニックになり、トラウマを再体験する可能性が高いと報告したことがわかりました。

2017年 勉強 この違いは、「戦うか逃げるか」の反応に代わる、外傷性の状況に対する女性の「傾向と友情」の反応によるものだと言います。 男性は問題解決の考え方からトラウマに陥る可能性がありますが、女性は感情的なレベルでトラウマに近づくことが多いことがわかっています。 LMHCのメアリー・ジョイは、女性は通常、PTSDを発症する可能性が高いので、これは疑問を投げかけます。 家父長制社会における養育者としての役割を果たし、より感情的に 問題。 NAMIはこの考えを支持し、より伝統的な性別の役割を持つ社会の女性は、感情的な脆弱性が高いため、PTSDをより高い割合で経験していると報告しています。

COVID-19の前に、報告された 看護師の4人に1人 彼らの生涯でPTSDを発症することが期待されていました。 医療従事者として（その80％は女性です、CDCレポート）は毎日表示されますが、多くの場合、適切なものがありません 個人用保護具および消耗品、これらの数は大幅に増加する可能性があります。 「絶望感があり、治療やワクチンを受けておらず、症例の繰り返しを見るのは圧倒的です」とジョイは言います。 インスタイル フロリダ州ウィンターヘーブンの彼女の家から。 「彼らは、目に見えない敵とこの戦場にいるとき、自分の気持ちを感じる贅沢を先延ばしにしています。 彼らは命を救い、害を及ぼさないように教えられています。 代わりに彼らは命を失っています 同僚は死にかけている、そして彼らは人々を治療するものは何もありません。」

マンハッタンの看護師であるメーガンはこれをよく知っています。 「混乱と未知のものが病院のユニットを支配しています。 私たちは自分の周りで起こっていることを処理することも、時間もありません。 シフトのたびに、私は倦怠感と欲求不満から泣きます。私は最初から最後まで壊れています」と彼女は言います。 「PPEには感情的な重みがあり、装着するたびに波のようにぶつかります。 毎日履くのがどんな感じか、それが引き起こす痛みをあなたに説明することは決してできません あなたの顔の故障、汚れた使い古されたマスクとガウン、私たちがいない戦いのための鎧から 勝ちました。」

アリーは同意します。 「私は自分の一部を失ってしまい、二度と戻れないことを知っているほど、非常に大きな損失を感じています。 私は怒りを感じます、私は何をすべきかさえわからないほどの非常に大きな怒りです。 キャピトルヒルの外で[「経済を再開する」]抗議者を目にし、ただ肺のてっぺんで叫びたいだけです」と彼女は言います。 「私も同時にとてもしびれを感じます。 過ぎ去った人々の話を何度も聞く。」 ほとんどの医療従事者のように、アリーは残っていなければなりません 潜在的な感染から彼らを保護するために彼女の家族とパートナーから隔離された、彼女の精神への別の犠牲 健康。

それで、対処する方法はありますか？ マンリー博士は、ネガティブなニュースへの露出を制限し、可能であれば、トラウマや圧倒されたと感じたらすぐにメンタルヘルスケアを求めることの重要性を強調します。 現在、対面での予約はできませんが、多くのメンタルヘルス専門家が遠隔地で相談や治療を提供しています。

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救急治療室の医師の助手であるリサ*が使用を試みました 医療従事者のためのヘッドスペース、植物を購入し、エッセンシャルオイルを使用し、家族と一緒にFaceTimingを行い、どんなに疲れていても、週に3〜4日自宅でワークアウトルーチンを続けます。 これらの習慣のいくつかは瞬間的な気晴らしを提供しますが、彼女が見つけた唯一の本当の休息は、娘と一緒に家にいる時間です。

「友人や愛する人と話すことも重要です。愛され、安全で、支えられているという感覚は、PTSDの症状を軽減するのに役立ちます」とマンリー博士は言います。

コロナウイルスの外傷性の影響は、人によって異なります。 それがPTSDにつながるのであれば、それは恥ずべきことではありません。 「他のすべての人が同じトラウマに対処しているからといって、私たち全員が同じようにトラウマを経験するわけではありません」とミラーは言います。 「気付いた症状を却下したり、経験していることを最小限に抑えたりしないことが重要です。 これはトラウマ的な経験であり、助けを求めることは問題ないことを認識してください。」

*名前が変更されました。