多くの人と同じように、COVID以前の生活を振り返ると、私が本物の服や靴を着て、毎朝地下鉄で通勤しているとは信じられません（何千人ものマスクレスの人々がいます！）。 しかし、どうやら 本当に 今では、週に数日、ジムのバッグを詰めて、午後7時のトレーニングクラスに参加しました。
私に説明責任を負わせるために、さまざまなClassPass（および欠席したクラスの20ドルの料金）に依存した人として やる気が出て、パンデミックが発生した後は、通常の自宅でのトレーニングルーチンに似たものに取り組むのに苦労しました。 打つ。 たくさんあったにも関わらず フィットネスアプリ そして、私の指先で利用できるストリーミングオプション（特にこのウェブサイトのウェルネスエディターとして！）、昨年のほとんどの私の唯一の運動は、ジャージー郊外での散歩と自転車に乗ることでした。 私の新しい活動は、夕方にトレーニングに参加するのではなく、ソファに歩いて行き、グラスワインを注いで、同僚が絶賛していたNetflixのヒット曲にふけることでした。 私はもっと心配していました 私の精神的健康の世話をします スケール上の数字よりも、通常のトレーニングに戻ると考えました... 最終的？
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それから12月のヒットと野外活動は窓の外に出ました。 太陽がどんどん早く沈むと、 私の気分は急降下しました; 朝目が覚めると痛みを感じ始め、定期的に体を動かす練習をする時期だと気づきました。 幸いなことに、これ あは その瞬間は、AppleがFitness +をテストするために手を差し伸べたのと一致しました。これは、おそらく原因となった新しいトレーニングサービスです。 落ちるペロトン株 昨年発表されたとき シリーズ6Apple Watch.
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Apple Fitness +が特別な理由は何ですか？
AppleWatchを搭載したFitness +は、「この種では初めてのパーソナライズされた没入型ワークアウト体験」として請求されています。 フィットネスアプリを介して、あなたは参加することができます Appleデバイス（iPhone、iPad、およびApple TV）での何百ものスタジオスタイルのワークアウトで、ワークアウトに関するリアルタイムのメトリック（心拍数やカロリーなど）を受信します やけど）。
だから、ジャーナリズムの名の下に、私は毎日新しいトレーニングを試し、ほとんどすべてのことをやり遂げました 利用可能な10のオプション：HIIT、Strength、Yoga、Dance、Core、Cycling、Treadmill、Rowing、およびMindful クールダウン。 2020年に長時間のトレーニングに対する私の注意力が大ヒットしたことを考えると、私の好きなものはいくつかをつなぎ合わせるようになりました さまざまな10分間のトレーニング（たとえば、HIIT、コア、ヨガの流れ）により、通常の作業に戻るのがかなり楽になりました。 再び出て。
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テレビの前でダンスワークアウトをストリーミングし（AppleTVはFitness +を次のレベルに引き上げます）、ヨガを 寝る前にiPadを使って、両親のほこりっぽいトレッドミルで使うためにiPhoneでランニングトレーニングをしました。 地下。 （旅行中や公園の外でヨガをしたい場合など、Wifiが利用できないときに後で試すために、ワークアウトをダウンロードすることもできます。）月が終わった後、 変身の前後に衝撃的なことはありませんでしたが、確かに強く、柔軟性があり、一般的に痛みが少ないと感じました。実際、ワークアウトに興奮していました。 また。
私の健康習慣のほとんどは絶えず変化していて、私は選択されたいくつかの製品にのみ忠実ですが（私は常に新しいものをテストしています CBD、プロテインパウダー、またはウォーターボトル）、Fitness +を1か月使用した後、それは私のルーチンの一部であり続けると言っても過言ではありません。 2021.
ここに、私のお気に入りのApple Fitness +機能のいくつかを示します。
それはすべてのトレーニングレベルに対応します（絶対的な初心者を含みます）。
私はこの時点でほとんどすべてのトレーニングを試しましたが、それでも私は熱を帯びているという沈む感覚を覚えています 初めてのヨガやブートキャンプのクラスで、頭がすっかり頭がおかしくなり、続けられなかったので恥ずかしい思いをしました。 上。 （私はまだ私の最初のトレイシーアンダーソンクラスについて考えるのに震えています。）これが私が「絶対初心者」プログラムを愛した理由です、 Fitness +トレーナーが、HIIT、ストレングス、またはヨガの基本を説明し、スタジオに簡単に入ることができます。 トレーニング。 それは誰かにとって素晴らしいだけではありません ブランド ある種のエクササイズや一般的なエクササイズは初めてですが、私のような人がリラックスするのにも最適な方法です。 スタジオワークアウトもすべてのレベルに対応します。板やスクワットジャンプの完成に取り組んでいる場合は、常に トレーナーがあなたに修正を見せて、あなたが自分自身を傷つけたり、あなたがの「フルバージョン」を行うことができない場合に落胆しないようにします 動く。
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トレーナーは多様で包括的です。
私はInstagramで多くのフィットネスインフルエンサーやトレーナーをフォローしていますが、それらの多くは同様の型に合う傾向があります。 だからこそ、Appleが21人のトレーナーが多くの人種、年齢、能力、体型を代表していることを確認するために時間を割いてくれたことに感謝しました。
この1か月間、私は次のような多くの新しい顔を紹介されました。 モリーフォックス、60代の元ジェーン・フォンダのインストラクターで、「あらゆる年齢の強さ」と アミール・エクバタニ、交通事故で膝下の足を失い、トレーナーになった元大学生。 それからヒップホップダンスの振付師とトレーナーがいます ラショーンジョーンズ、元HIV予防研究者で、ニューヨークに移り、フィットネスとダンスをフルタイムで追求する前に、サイドでダンスを教えていました。 ボーナス：彼らは皆、あなたが友達になりたいと思っている本当に素敵な人々のようで、恥ずかしがらずに励ましています。 （これは私にとって重要な基準です。私はまだパンデミック前のワークアウトクラスで傷ついています。 バーピー半ば、男性インストラクターは、ビキニが欲しければ、部屋の女性にもっと頑張るように叫んだ。 体'。）
あなたはあなたの気分に基づいてトレーニングを選ぶことができます。
Fitness +には200以上のトレーニングがあり、トレーニングの種類と期間全体で毎週新しいクラスが追加されています（オプションの範囲 簡単な5分間のセッションから45分間のクラスまで）が、国から9つの異なる音楽ジャンルでフィルタリングすることもできます。 ポップ。 開始する前に完全なワークアウトプレイリストを確認できるため、その瞬間に聴きたい気分を正確に選択できます。 考えてみてください。ストレスの多い1日の仕事の後の、まろやかなChill Vibesプレイリスト、または朝のエネルギーを高める必要がある場合は、80年代にインスパイアされたThrowbackHitsワークアウト。
それはあなたを没頭させ、やる気を維持します。
Fitness +の私のお気に入りの機能の1つは、心拍数、時間、 消費カロリーとアクティビティリングのステータス—ストリーミングしているデバイスの画面に直接表示されるため、確認する必要もありません。 下。 特定のカーディオワークアウト用のバーンバーもあるので、同じワークアウトを行った世界中の他のユーザーとスタックする方法を比較できます。 アクティビティの共有友達があなたのフィットネス目標に向かって順調に進み、アクティビティコンテストで彼らに挑戦できるようにします。 あなたがたくさんの外部からの圧力や競争に動機付けられているタイプの人でない場合は、あなたにとって現実的であると感じる毎週または毎月のトレーニング目標を設定することもできます。
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それは（比較的）手頃な価格です。
Fitness +を使用するには、Apple Watch（シリーズ3以降）と少なくともiPhone（6s以降）が必要ですが、 初期投資を行うと、Fitness +の月額費用は標準のNetflixよりも低くなります サブスクリプション。 プレコビッド、私は自分の好きなニューヨーク市のフィットネススタジオでのクラスパスと1回限りのクラスに認めたい以上のお金を費やしていました。 ポップで30ドル以上で鳴るので、月額10ドル、または年額80ドルで、Fitness +は、特に他の同様のワークアウトストリーミングと比較して、盗みのように感じます。 アプリ。 （あなたも得る 3ヶ月無料 Apple Watchを購入するとき。）
自転車に乗るのに何千人もいないためにPelotonの流行に取り残されていると感じた場合は、Fitness +が最適です。 サイクリング、トレッドミル、ローイングのトレーニングが利用可能ですが（AppleはFitness +の設計を開始しました パンデミックのずっと前に、多くの人がジムで自分の電話でサービスを使用することを想像してください）、あなたは しないでください 必要 に投資する 派手な機器 経験を最大限に活用するために。 トレーニングの多くは、ダンベルのマットまたはあなた自身の体重だけを必要とします。 したがって、参入障壁が多すぎずに開始できるルーチンを探している場合は、これで十分かもしれません。