コートニー・カーダシアン 準備ができています 軌道に戻るために 夏向き！
自分を「治療」した後 過去数か月にわたって、リアリティスターの40歳は、その後再びケトダイエットに従うことを決定しました 数年前の成功したスティント.
「私たちは一年中夏を待ちます、そしてそれがようやく転がるとき、私は自分のベストを見て感じたいです」とカーダシアンは書いています 彼女のライフスタイルウェブサイトPoosh. 「…私は最近自分自身を治療していて、本当に軌道に戻りたいので、来月のためにケトに専念しました。」
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二人のお母さんは言った 高脂肪、低炭水化物ダイエット— 体を入れます 脂肪を燃焼させるケトーシスの状態 炭水化物の代わりに—彼女に最高の結果を与えます。
「私の体は、2年半前にケトダイエットをしたとき、2ヶ月間行ったときよりも良く見えたことはありませんでした」と彼女は言いました。 「私の経験では、砂糖への渇望を抑え、脂肪を燃焼し、減量を開始するために体を訓練するための最良の方法は、ケトダイエットに固執することです。」
カーダシアンは最初は彼女が言った ダイエットしてみました 彼女の健康のためであり、減量のためではありません。
「私の医者は実際に私を数年前に金属デトックスのためにケトダイエットに入れました」と彼女は説明しました。 「彼は私の筋肉をテストし、私が私のシステムに高レベルの水銀と鉛を持っていることを発見しました。 彼は私に解毒する最も速い方法の1つが私の体をケトーシスの状態に保つことであったと私に知らせました。 毎朝血糖値とケトン値をチェックして、順調に進んでいることを確認しました。」
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彼女はまた、断続的断食と組み合わせてケトを行いました。断続的断食では、食事療法士は夕食を食べ終えてから、通常は朝食を抜いて約12〜16時間断食します。 カーダシアンは、週に1日24時間の断食も行うと述べましたが、この時期に断食するかどうかは「わかりません」。
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オン 彼女のバージョンのケト、Kardashianは、「最小限の炭水化物を食べ、穀物、豆、豆類を食べない」ことを計画しており、限られた間食で1日3回の食事に固執します。 彼女はまた、「ベリーのごく一部」を除いて、すべての果物を伝えています。 サツマイモやニンジンなどの根菜。 お菓子とお酒。
「炭水化物が含まれているため、アルコールはケトーシスから抜け出すことができます」と彼女は説明しました。 「誰もが違いますが、私がグラスワインを持っていると、それが私を失望させたことに気づきました。 テキーラが1つあれば大丈夫でした。 しかし、通常、飲酒はケトーシスには理想的ではありません。」
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カーダシアンは、朝食にMCTオイル、骨ブロスパウダー、藍藻を使ったアボカドスムージーを用意する予定だと述べました。 ランチとディナーに七面鳥、ミックスグリーン、卵白のシェフサラダ、カリフラワーまたはブロッコリーを添えたチキンまたはサーモンを用意しています ご飯。 おやつが必要な場合は、緑茶、骨スープ、クルミ、またはピーカンナッツを用意します。
「前回は本当に前向きな経験があり、今年の夏にルーチンを再開したかった」と彼女は語った。 「それは間違いなくより制限的な食事計画ですが、基本的なルールを知った後、私は非常に厳格で、本当にそれに固執していることがわかりました。」
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