世界的大流行から学ぶべき人生の教訓はたくさんありますが、おそらく最も基本的なのは、手を正しく洗っているときに実際に20秒がどれだけ続くかということです。 セレブの公共広告はもはや頭の中で新鮮ではないかもしれないので、ここにそれほど穏やかではないリマインダーがあります：社会的距離とともに、あなた自身をから守るための最良の方法 COVID-19（新型コロナウイルス感染症 適切な手洗いであり、顔に触れたり、手を口に入れたりしないようにします。
切望されているように 手の消毒剤 たぶん、それはあなたが石鹸と水へのアクセスを見つけることができるまでの代役としてだけ使われるべきです。 そしてその間 布製フェイスマスク 家の外に出かけるときに保護の層を追加することができます、それを身に着けることも手洗いの代わりではありません。
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頻繁かつ徹底的な手洗いがあなた（および他の人）が病気になるのを防ぐという事実は驚くべきことではありません-それは 通常の風邪とインフルエンザ. しかし、私たちが正直であるならば、私たちは間違いなくこのコロナウイルス前の系統だった手を洗っていなかったので、私たちは思い出させます。
これが何ですか ちゃんとした 手洗いは次のようになります、 CDCによれば:
- きれいな流水（暖かい場合も冷たい場合もあります）で手を濡らし、石鹸を塗ります。
- 手のひらをこすり合わせて手を泡立ててから、手の甲、指の間（よく見過ごされがちな親指を含む）、爪の下を泡立てます。
- 少なくとも20秒間手をこすります。 （NS 世界保健機関は20-30秒を提案します.)
- きれいな流水で手をよくすすいでください。
- 清潔なタオルを使用して手を乾かすか、単に風乾します。
CDCは「お誕生日おめでとう」を歌うことをお勧めします 2回 あなたの完全な20-30秒にあなたを連れて行くために。 そして、あなたがおそらく見たように Instagramで何百回も 今では、あなたも使用することができます 歌詞を洗う、あなたの手を洗う方法の指示とあなたの選んだ歌に歌詞を組み合わせるツール。
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私たちとして 以前に報告された、長い爪はより多くの細菌やバクテリアを宿すことができるので、それらを短く保つのにかなり良いケースです。 スティレットネイルを揺さぶる場合は、ネイルに焦点を合わせるためにさらに20秒を追加し、ネイルブラシを使用してネイルの下側を優しくこすり洗いすることを検討してください。
手を洗う頻度については、ほとんど無理はありません。 特にコロナウイルスから身を守ることになると、CDCは、公共の場所にいて、 ドアハンドル、テーブル、ガスポンプ、ショッピングカート、電子レジ/スクリーンなど、他の人が頻繁に触れる可能性のあるアイテムまたは表面。 NS。
これが彼らの 完全なリスト いつ手を洗うべきか。 （これは、パンデミックが発生していない場合でも適用されます。）
- 食事の準備前、準備中、準備後
- 食べ物を食べる前に
- 嘔吐や下痢にかかっている自宅の人の世話をする前後
- 切り傷や傷の治療の前後
- トイレ使用後
- おむつ交換やトイレを使った子供を片付けた後
- 鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後
- 動物、動物飼料、または動物の排泄物に触れた後
- ペットフードやペットのおやつを扱った後
- ごみに触れた後
私たちはあなたにこれらの賢明な言葉を残します ブルーアイビーカーターのPSA：「落ち着いて。 皆さんが安全を保っていることを願っています。 手を余分に洗い、家にいてください。」
NS コロナウイルスパンデミック はリアルタイムで展開されており、ガイドラインは刻々と変化します。 公開時に最新の情報を提供することをお約束しますが、更新についてはCDCおよびWHOを参照してください。